女生吃什麼食物對排毒最好

　　女生平時都很注意排毒的問題，排毒一定是從平時的小事情開始積累才能達到效果，那麼女人吃什麼食物最排毒，下面就一起去看看吧!

　　排毒養顏的食物

　　1、豬血

　　豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高，具有理血祛瘀、止血、補血、利大腸等功效。豬血屬於味甘，性溫的食品，是非常好的養顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，會產生一種解毒清腸的分解物，可迅速將體內的有毒物質和灰塵排出體外。此外，豬血還有抗癌的功效。

　　2、大蒜

　　大蒜我們都知道它的排毒的功效是非常好的，這是因為大蒜中含有一種非常特殊的物質，這種物質可以降低人體內的鉛的濃度，是非常不錯的排毒養顏食物。

　　3、苦瓜

　　中醫認為，苦瓜有排毒解毒、養顏美容的功效。苦瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素等營養成分，對於女性的排毒養顏非常有用。

　　4、黑木耳

　　黑木耳具有非常棒的潤腸排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物膠質，這種物質具有非常強大的吸附能力，可以有效的吸附腸道內的毒素，並且攜帶著這些毒素排出體外，另外黑木耳還具有清潔血液的效果，經常食用黑木耳可以有效地清除人體內的汙染物質。

　　5、無花果

　　優秀的清潔血液選手，當血液運送養分到細胞的時候會穿過身體和臉部，所以細胞越乾淨，面板就越健康。無花果的種子非常細小，但是不止充滿了養分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。乾燥的生無花果兩種功效兼而有之，任何超市都能買到，不妨當零食吃吧~!

　　6、薏仁

　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

　　睡前排毒的方法

　　如今人們普遍都缺乏運動，加上經常大吃大喝，導致很多人身體殘留毒素。這雖然不是什麼病，但是其帶來的健康隱患和對人們工作生活的影響卻不容忽視。其實有些小動作就可以幫到你的。以下教你睡前做幾個小動作，幫助身體排出毒素。

　　睡前推腹

　　推腹法就是通過簡單的手法，清掃經絡的垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的，這對於情緒病發胖，改善便祕的效果十分有用。睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經絡通了，可以達到降脂減肥排毒的效果。

　　捶小腿

　　輕捶小腿運動，首先蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素順利排出。

　　伸懶腰

　　女人在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天的疲勞很有益處。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱的正確位置，改善脊椎病。還能保證你在睡眠中的內迴圈順暢，讓體內的毒素由相應的臟器處理後排出體外，對體型的健美和瘦身都有益。

　　按摩淋巴

　　女性如果淋巴迴圈欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，對身體大有益處。

　　擴胸肩伸展

　　自然站著，雙手十個手指交叉握住於身後，深吸一口氣，肩膀手臂往後用力，挺胸往前用力，保持深長的呼吸。讓更多的氧氣進入身體，心境自然更開闊。伸展時，儘量吸氣;放鬆時，全身肌肉要鬆弛下來，儘量呼氣，這樣鍛鍊的效果會更好。

　　睡前梳頭

　　睡前梳頭能夠適當刺激頭部穴位，有利於改善大腦功能，調節全身經絡，達到防病養生的目的。患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人，更應該堅持梳頭，通過梳子刺激頭部穴位，可以平肝息風、開竅寧神，對疾病起到輔助治療作用。

　　排毒對身體有什麼好處

　　***1***美白淡斑：長期的毒素沉積是頑固性色斑久治不愈的主要原因，清除淤積毒素可抑制色素沉著，淡化色斑、晦暗，使面板白皙。

　　***2***減肥瘦身：頑固性肥胖、常減常反彈，常減不見效，皆源於體內毒素，想纖體瘦身，排毒是關鍵中的關鍵。

　　***3***抗衰駐顏：及時排出毒素，提高免疫力，預防各種慢性炎症及慢性疾病，延緩衰老，留住青春。

　　***4***改善睡眠：毒素侵蝕會加重身體負擔，破壞睡眠質量。排毒可以減輕負荷，穩定情緒、改善睡眠。

　　***5***預防癌症：誘發結腸癌、肝癌等癌症的罪魁禍首是體內毒素，全面清除毒素，使排毒通暢，從而有效預防各種癌症。

　　***6***持久治痘：消化系統毒素淤積即會在面板上形成痤瘡，全面清除宿便和毒素，恢復面板正常代謝，才可以持久治痘。

　　***7***緩解疲勞：有萬病之源之稱的酸性體質就是由體內毒素造成，排毒體飲能全面改善酸性體質，緩解乏力、疲勞，預防亞健康。

　　總的來說，人體排毒有什麼好處這個問題，上面給出了很多作用。想要把體內的毒素排出來，首先，飲食要健康，多吃蔬菜水果，平時也可以泡一些玫瑰花茶、茉莉花茶來喝，花茶是有助於排毒的。其次，保持睡眠質量。好的睡眠，才能使身體正常地新陳代謝。最後，要多運動，多出汗，保持積極樂觀的心態。