怎樣從女人身材曲線看健康

　　每個女性朋友都希望自己能有一個標準身材，穿什麼都好看，也不會成天喊著減肥。其實很多女性朋友不知道，自己的身材曲線是可以看出身體健康程度的。下面由小編為大家介紹女人身材曲線看健康，希望能幫到你。

　　女人身材曲線看健康

　　1.腿細

　　有些女人四肢纖細或運動後易痠痛，可能意味著肌肉少、力量弱。多項研究表明，肌肉與健康狀況及壽命都存在直接關聯。隨著人體衰老，肌肉會以每年1%的速度遞減，到40歲時，肌肉群遞減速度平均達到8%甚至更高。

　　專家表示，肌肉力量的減弱是可以避免的。即使是七八十歲的老年人，通過適當的鍛鍊也能將肌肉力量恢復至40歲的水平。因此，建議人們在做跑步等有氧運動的同時，適當增加舉啞鈴、槓鈴等力量訓練。

　　2.腳踝粗或腳肥

　　如果你的腳踝或雙腳變得肥厚、浮腫，有可能是吃鹽過多、長途旅行或月經導致的，這類慢性浮腫可能是心臟或腎臟發出的警報，表明這些臟器功能欠佳，導致血液、體液迴圈及排毒出現異常。專家建議，如果腳踝或腳部經常浮腫，過幾天又會消失，應該及時去醫院檢查腎臟功能，平時要注意鹽的攝入，多做運動，尤其要活動下半身，保證血液暢通。

　　3.脖子粗

　　近期多項研究發現，女人頸圍***脖子周長***與身體質量指數***BMI***一樣，也能反映健康問題。頸圍是測量心血管危險性的一大指標。頸圍還與睡眠呼吸暫停直接相關。

　　專家表示，即使體重正常，也要時刻關注自己的頸圍，如果感覺項鍊變短了，或是襯衫領子變緊了，就應該注意，除了要保證健康的飲食外，還要適度運動，減少體內脂肪，尤其是上半身的脂肪，平時可以扭腰、向前後左右點頭，活動脖子。

　　4.腰圍大於或等於臀圍

　　研究發現，一些女人看起來不胖，或者體重沒有“超標”，卻有啤酒肚，甚至腰比臀部粗，那麼，她們心臟病死亡危險比肥胖症患者還大。

　　這是因為腹部脂肪與內臟離得近，很容易轉移至肝臟，或隨著血流堆積在血管內壁，導致血管疾病和糖尿病等。一般來說，男女腰圍分別不能超過40英寸或35英寸***約合100釐米或89釐米***，腰圍過粗的人應該改善生活方式，每天鍛鍊1小時，每週至少5天做中等強度的快走、慢跑等心肺活動。

　　5.屁股大

　　臀部大的女人更容易發胖，即使減肥也很容易反彈。臀部大的女性骨質疏鬆症發病率更高。臀部脂肪會增加高血壓、心臟病和糖尿病危險。專家建議，臀部大的人要時刻注意脂肪的攝入量，嚴格控制體重，少坐，沒事時多站起身活動一下身體。

　　6.長痣多

　　女人身上痣多不僅難看，而且會使面板癌危險增加10倍。但另一方面，與無痣者相比，多痣的人一般比實際年齡年輕6—7歲，而且患心臟病及骨質疏鬆症等衰老性疾病的機率比較低。

　　7.鼻子大

　　女人鼻子越大，吸入灰塵等汙染物的機率反而會減少，其防護有害病菌的能力也更強，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。

　　評判女性健康的標誌

　　正常的大便

　　儘管大便形狀、顏色各異，但只要不帶血、特別稀或異常堅硬，就沒啥大問題。如果排便很規律、順暢，說明飲食中攝入了足夠的纖維素，消化系統運轉良好。

　　體重保持穩定

　　除了過瘦和過胖的人外，體重恆定是健康的重要標誌。體重發生重大變化，無論是增加還是減少，都要諮詢醫生。

　　傷口修復迅速

　　如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的面板淤青，那就要看醫生了。如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

　　頭髮和指甲無病變

　　包括頭髮和指甲在內的面板系統是維生素缺乏狀況的“指示燈”。硬度不夠、易彎折的指甲，大片脫落的頭髮都要去醫院查明原因。而頭髮捲曲、分叉通常和健康無關。

　　月經週期正常

　　經期症狀正常是生殖系統健康的標誌。疼痛難忍、不規律、出血持久，出血量過多的都要諮詢醫生。

　　結語：隨著生活節奏的加快，很多女性朋友都已經無暇顧及自己的身材，甚至是自己的身體健康，這其實是一種錯誤的生活方式。今天和大家介紹了一些女性健康的標誌，希望以上內容能幫助到大家。