去火排毒湯

　　天氣乾燥，讓人的火氣節節上升，人的胃口也會下降，所以去火排毒成為了必修課。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、魚湯

　　魚湯味道鮮美，促進食慾，含有較高的氨基酸與大量不飽和脂肪酸，具有健體補腦作用。同時還有防治老年人痴呆及心腦血管疾病的作用。

　　2、米湯

　　米湯中含有一定量的營養素，老年人如腹瀉脫水，頻頻飲用，對減輕症狀、早日康復有一定的意義。

　　3、冬瓜薏米仁湯

　　取薏米仁50克，冬瓜500克同煮飲湯，能清熱解暑、健脾利尿、祛火排毒，是消夏解暑的良好湯飲。

　　4、苦瓜湯

　　用苦瓜若干，加入冰糖、果脯、銀耳作成湯，敗火解熱的功效也很好!

　　5、蔬菜湯

　　各種新鮮蔬菜中含有大量鹼性物質並易溶於湯中，常喝菜湯***各種鮮菜交替食用***，可使體內血液呈正常鹼性狀態，維持酸鹼平衡，防止血液酸化，而且可以增加維生素、礦物質及纖維素的攝入，對人體健康大有裨益。

　　6、骨頭湯

　　人到中老年，機體各器官組織開始逐漸衰老，加之微迴圈障礙，易發生心腦血管疾病。老年人又多數缺鈣，患有不同程度的骨質疏鬆症。骨頭湯中不僅含有豐富的鈣，同時還含有特殊營養成分和膠原蛋白，可以疏通微迴圈並補充鈣質。

　　7、西紅柿雞蛋湯

　　西紅柿酸甜可口，又富含多種維生素，既可生吃又能熟烹，既是水果又是佳蔬雞蛋不僅含有較高的優良蛋白質，而且消化吸收率高達95%以上，是補充蛋白質的佳品。兩者做湯，黃紅相間，既美觀又好喝，是最理想的補品。

　　8、綠豆湯

　　綠豆味甘、性涼，入心、胃經，能清暑熱，利水溼，可治暑天發熱或自覺內熱及傷於暑氣的各種病症。夏天常喝綠豆湯，能清涼解暑。

　　給身體排毒的方法

　　1、多吃新鮮和有機食品

　　生鮮果蔬可以提供大量纖維素和活性維生素，有助於排毒。多吃粗糧等富含膳食纖維的食物，少吃加工食品、速食品和清涼飲料。因為其中含有較多的防腐劑和色素。要控制鹽分的攝入。過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。

　　2、多吃抗氧化劑含量豐富的食物

　　多吃新鮮的富含維生素C的蔬菜、水果及富含維生素E的堅果類食物***如核桃、黑白芝麻、花生、榛子、杏仁等***。這些食物富含抗氧化劑，有助於預防體內毒素堆積和消除體內自由基的作用，增強體質，延緩衰老。因為人體的衰老過程就是氧化過程，抗氧化就是抗衰老。

　　3、吃東西不要太快

　　多咀嚼，這樣可分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。

　　4、少葷多素

　　每週吃兩天素食***或生機斷食一天***，給腸胃休息的機會。 因為暴飲暴食和過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。因此，在飲食中要多吃蔬菜、水果和雜糧，才有助於化解和排出毒素。

　　5、多飲涼開水

　　水是百藥之王，可以稀釋毒素，加快代謝速度，促進毒素及時從尿液中排出體外。腸道，尤其是大腸是糞便堆積的地方，多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道內的停留時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。充足飲水可以清除胃腸內的垃圾和毒素，預防多種疾病的發生。此外，涼開水還有去火、消炎、解毒等食療功效，更加重要的是，充足的水分滲入人體細胞之間，具有保護細胞、延長細胞壽命的作用。

　　6、多吃富含葉綠素的食物

　　富含葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助於消除體內累積的毒性物質。在毒性物質由肝臟排出而被小腸吸收之前，讓其附著在食物纖維和葉綠素上，並隨著大便排出體外，能減少毒性物質的累積效應。

　　認為給身體排毒最簡單的方法就是喝水了，每天喝足八杯水，可清除腸胃毒素，還有養顏的作用，同時要多吃新鮮果蔬，多運動，這樣身體的毒素就可以很容易的排出體外。