女性每月體溫變化表有哪些

　　量基礎體溫是女性應該養成的好習慣，從基礎體溫中可以幫助你更清楚的掌握自己的生理週期。下面為您精心推薦了女性每月體溫變化表，希望對您有所幫助。

　　女性每月體溫變化表

　　女性每月體溫變化情況

　　健康成年女性每個月月經來潮第一天是月經週期的開始，同事也是基礎體溫週期的開始，這個週期是長或者短，不是每個人都完全一樣的，正常成年女性的基礎體溫二十一到三十五天為一個週期，調查研究表明，中國女性的基礎體溫週期平均為28天。基礎體溫週期還分為濾泡期和黃體期，濾泡期是指每個月月經來潮到排卵日這段時間，而黃體期是指排卵日到下個月月經來潮前一天。由於黃體素在人體只能存活14天，這個是一個恆定不變的壽命值，所以女性的黃體期為恆定不變的14天，但是濾泡期因人而異。

　　排卵日第二天，卵巢內會產生黃體素，由於分泌會產生熱量，所以人體的體溫會升高0.6攝氏度左右，體溫在排卵日第二天開始升溫，會持續14天。也就是說，基礎體溫週期的黃體期是處在體溫上升的階段。到了下個月月經來潮，基礎體溫回到正常值。

　　但是，妊娠的女性基礎體溫週期就會發生變化，因為在胚胎荷爾蒙分泌下，會支援黃體素會繼續分泌，那麼較高的體溫會保持住。

　　如果沒有妊娠的正常成年女性，在下個月月經來潮的時候，黃體會萎縮，這個時候就不會再分泌黃體素了，那麼體溫會下降到原來的正常體溫，不會再持續高溫。

　　測量基礎體溫的方法

　　第一步：到藥店買一直基礎體溫計，特別提醒，普通體溫計和基礎體溫計是不一樣的，普通體溫計的刻度比基礎體溫計的刻度要稀疏很多，基礎體溫計的高低溫分界是刻度24，也就是36.7℃。***刻度10表示36℃，刻度50表示38攝氏度***

　　第二步：睡前，將基礎體溫計放在床上容易取到的位置，為了方便第二天一早起來，可以第一時間拿到體溫計放在舌頭下測量三分鐘，把測量出來的體溫，每次測量後記錄在基礎體溫表上。

　　第三步：如果早上不方便測量基礎體溫的女性朋友，可以確定在每一天的同一個時間段測量體溫，但是測量前半個小時保持身體靜止且不能吃東西。

　　第四步：月經來的第一天和過性生活的日子，要特別用不同顏色的筆做上記號，如果前一天晚上喝太多酒了，或者感冒發燒了，也要用不同顏色的筆做下記錄。

　　人體體溫含義

　　36℃是健康警戒線

　　一天中，體溫最低的凌晨時段，往往也是死亡高峰期，哮喘、失眠、抑鬱症患者的早醒，也容易發生在這個時段。下午體溫較高，也是身心狀況最佳的時候，以下幾種體溫奧祕與健康尤其密切。

　　36℃~37℃：免疫力最強

　　正常的體溫意味著基礎代謝率正常，血液中充滿新鮮氧氣和養分，能提升白細胞的功能，有助於抵抗病毒、細菌的入侵，增強免疫力。有資料顯示，體溫下降1℃，基礎代謝下降12%左右，免疫力會下降30%左右。

　　低於36℃：身體出現危險訊號

　　體溫低於36℃時，身體就會顫抖以產生熱能，且伴隨黑眼圈，鼻頭、面色、手掌發紅，嘴脣發紫等症狀。現代女性中，由於壓力增加、不愛鍛鍊、睡眠飲食不規律等因素，畏寒症患者增多。體溫下降造成血液迴圈不良，白細胞不能正常工作，免疫力降低，哮喘、肺炎、風溼病等疾病自然會找上門來。

　　低於35℃：對老人最致命

　　體溫降到35℃時，被稱為低體溫症，患者自覺畏寒怕冷、面板溼冷、四肢冰涼、不願起床，走路困難，老年人和營養不良者最易出現，秋冬季發生低體溫的老人約佔10%。當老年人的體溫低於35℃超過24小時，容易出現心跳驟停。體溫降低至32℃時，寒戰消失並出現昏睡;降至28℃時會出現室顫，最終可致心臟停搏;降至25℃時，患者呈昏迷，反射消失，瞳孔大小不等，對光反應微弱;降至20℃時，心臟將停止跳動。

　　體溫多少度為發燒

　　不同的人基礎體溫也不一樣，有人偏高有人偏低，女性普遍比男性低，一般如果沒有其它不適症狀都應屬正常。普遍來說，37.4～38是低燒38～39度是中度發燒，39～41度是高燒，41度以上為超高燒。

　　測體溫時，應先將體溫表的水銀柱甩到35℃以下，再用棉籤蘸酒精擦拭消毒。現在多數是把體溫表挾在腋下試溫，年齡小或昏迷的小兒可採用肛門測溫。