交誼舞美感訓練

　　對任何藝術而言，美感訓練都是一項不可忽視的重要內容，舞蹈更是如此。下面是小編整理的一些關於的資料，供你參考。

　　美感訓練之一：音樂

　　脫離了音樂，交誼舞就失去了韻味，徒具美麗的外表。舞蹈其實就是音樂具體化和形象化的外在表現。因此，學習和研究舞蹈音樂，認識並且熟悉各個舞種的音樂特性***旋律和節奏***，能幫助舞者增強舞蹈情感的表達能力。

　　舞蹈和音樂都是以節奏為運動基礎的。音樂能表現運動的抽象方面，它能提示或者表現行動的悠閒或者劇烈，它的進或退，強或弱，激動或平靜，嚴肅或愉快等，都可以通過不同節拍、不同速度、不同旋律來表達和喚起各種程度和性質的感覺狀態。***步的特點是舞姿華麗高雅、起伏流暢，富於詩情畫意，典型的樂曲如《友誼地久天長》;探戈的舞步剛勁、平穩、灑脫，因此應選擇2/4 拍、速度為每分鐘33——34 小節的樂曲，比如《卡門》《鴿子》《藍色探戈》等。

　　平時多在這種典型音樂中練習，有助於舞者體味音樂本質和舞蹈本質，將整個情緒都融入舞蹈中。

　　美感訓練之二：規範的教與學

　　具備了形態美，經歷了良好的舞蹈基本功練習，學習並掌握規範的交誼舞技術是進一步塑造交誼舞美感的關鍵。

　　作為參與群眾人數最多的體育專案，學習的門檻低是交誼舞最顯著的特徵之一，但這並不表示交誼舞真的可以“隨便怎麼跳都行”。不同的交誼舞舞種，會有相對應的舞蹈風格、技術動作等規範性要求，如果參加比賽，還會有服飾和化妝的要求。就是這形形色色的要求，規範了交誼舞，使其形成了獨特的審美體系。遵循這些要求能夠幫助選手塑造出更美的舞蹈，因此，學習規範的技術和動作與不可分割。

　　正確、優美、輕鬆的示範動作是幫助學生正確學習交誼舞技術的保證，交誼舞教練要儘可能地將整體動作示範、技術動作分解和動作概念等內容結合起來講解，幫助學生了解怎樣提高動作的質量和表現力。現在，CDSF已經出版並推行了《全國健身交誼舞統一規範教材》，交誼舞老師可以以此為依據，通過規範的專業術語向學生說明動作的名稱、要領、練習方法和技術要領，譬如根據步序講述每一步的步位、步法、轉度、升降、節拍和節奏。對較為複雜的舞步，則可以按照動作結構或按照身體部位分別進行講解，可以先講述每一步的方法，再講述身體的引帶、跟隨和身體動作;或者先分別講解男女舞步，再講解男女搭手應該怎樣配合。

　　在老師進行規範教學的同時，學生也必須認真學習。在保證單個舞步***男舞步或女舞步***學習質量的同時，熟練掌握另外一種舞步，並能熟識舞蹈的各種位置、角度、技能技巧等。

　　美感訓練之三：基本功

　　有了良好的身體形態，強化舞蹈基本功就成了必修課，而在絕大多數交誼舞學習者看來，舞蹈的基本功訓練“太專業了”。其實，舞蹈基本功並沒有想象中那麼高不可攀，它只是一種表演能力——訓練表現美的能力。

　　從一些最基本的內容中，就可以很清晰感受到它的作用。譬如站立，端正優美的姿態一般為自然正直、眼睛平視、雙肩自然平放、胸部挺直不擴張、背和腰保持垂直，全身重量前移至腳掌。如果一個人按照這樣的要求站立，絕對比一個佝僂著身子站立的舞者漂亮得多，給人的美感就會強烈許多。當然，舞蹈基本功絕不只是站立而已，一些基本的身體姿態、四肢動作、方位練習等都能直接影響一名交誼舞者的表現能力。

　　美感訓練之四：形態

　　美感是通過軀體反映具體的感性形象，如手臂、肩、頸、眼睛、腿等，所以交誼舞的美感直接與身體掛鉤，外形漂亮、姿態優美的身體更利於舞者展示交誼舞的獨特魅力。

　　事實上，每個人對美的認識都各不相同，符合運動規律、完成技術細節等內容就成為交誼舞審美的重要指標。只有正確掌握規範的專業基礎知識，提高交誼舞練習者對形態美的認識，堅持不懈地進行形體、姿態、動作配合等全方位的訓練，才能充分體現出交誼舞的美感。

　　另外，從增強舞蹈表現力和感染力來看，形體美能夠在一定程度上提高人們對舞者的關注程度，比如形體漂亮的選手展現優美的舞蹈動作，其效果絕對比體型臃腫的選手好很多，並且更利於表現舞蹈的風格特徵、展示良好的精神面貌。

　　美感訓練之五：默契的配合

　　交誼舞是雙人舞蹈，講究男女舞伴的整體性聯絡，只有舞伴之間相互依託，才能產生整體性的效果。

　　雖然交誼舞和體育舞蹈有區別，但在技術和內容上和體育舞蹈有許多相通之處，舞伴之間的配合就是其中之一。一般而言，配合是在男伴的引導下兩人共同展現舞蹈風姿的過程，比較強調動作的同步性，最基本的要求就是男步和女步要處於相同的節拍上。在許多交誼舞比賽中，經常會出現舞伴之間步序不一致的情況，有些男士甚至獨斷獨行，把女士當成道具，拉來扯去。

　　除了同步和諧的配合，保持身體的平衡也十分重要。所謂平衡就是指舞伴之間對抗力的協調，兩人有一個共同的重心才能夠達到最完美、和諧的舞蹈狀態。不過跳舞時身體始終處於運動中，因此不可能存在絕對的平衡，但我們可以利用肌肉組織控制身體的平衡。在練習的過程中，要儘量控制身體的平衡，這樣才能讓舞蹈的過程更加平穩。

　　注意了同步性和平衡性，舞伴之間就能產生默契的配合，這樣才能在舞蹈時保持舞伴關係的穩定和重心的準確到位，使舞步輕鬆流暢。