交誼舞摩登舞貼身動作技巧

　　舞者在學習摩登舞時如果忽視這一點，做不到這種"貼身"，舞者往往會出現一連串的問題：比如舞伴之間經常出現對抗力，舞伴之間動作不協調導致你拉我扯、沖沖撞撞的情況，從而失去摩登舞的特點。更無法表現出摩登舞的美感，結果舞者也會感覺越跳越辛苦。 下面是小編整理的一些關於的資料，供你參考。

　　1.搭手技巧

　　突然感覺到，把女伴再放得偏右一點，自己在舞動的時候就自由多了，給對方的空間也大了。這個算是自己摸索的一點小感觸吧～後來問了一下小黃老師，原來……中段重合的比例只有四分之一，我最早跳的時候一直以為是三分之一，而且每次重合比例比三分之一還要大……難怪自己在搭手的時候總是跳不出去。

　　中段：為了使自己的舞伴能夠感受到自己的中段，要把氣息放下來，這個自己雖然還沒有在搭手跳舞的時候做好，不過還是稍微嘗試了一下。另外，中段是要控制住的，如果說鬆懈下來，則兩個人的中段無法保持。

　　再有就是後背要向後拉住，尤其是右側的後背，向後靠住。這樣才能把空間給對方，另外就是右側向後拉住了，對方更容易找到自己的中段吧～

　　2.平移

　　一定要給地板以壓力，通過強烈的擠壓來推動身體;另一方面，在非主力腳收回的時候，要有一種托住的感覺，慢慢拉回來，要感到有一種拉的力量。

　　平移步的腳型：這個在老師提點之後，讓我很受啟發，就是平移步出腳的時候，還是要大腳趾內側點地，突然偶就感到自己的腳像箭一樣刷的一下就滑出去了，步子突然流暢了很多，步幅感覺也大了***當然可能只是感覺……***

　　3.擺盪

　　這個以前一直不太敢作，因為總是怕自己在擺盪的時候身體倒了或者歪了。在這次培訓當中大概知道了一些：首先是後背的肌肉要拉住，保持住上身的三角架。然後把肩膀的力量放在胯上，胯的力量由鬆弛的膝蓋放到腳上。

　　這裡再次強調一下，就是膝蓋的鬆弛，在摩登舞當中，膝蓋沒有超直的狀態;並且這裡的鬆弛不是鬆懈，也就是不要在跳舞過程當中出現突然鬆散式下降的感覺，鬆弛，這個弛要把握好，要拉住力量，而不是完全卸掉力量。

　　ok，力量已經由肩膀傳達到腳上，在腳踩住地板向上推的時候，就會明顯感覺到腳的推理會把和腳同側的身體推上去，此時借這個力量順勢拉住另一側身體後背的肌肉，形成擺盪。這個動作在課前熱身也是有訓練的，就是背部肌肉拉伸的訓練。

　　4.劍刺步聯絡

　　這個如果練到位還是很辛苦的，傳說背部很容易抽筋……步法就不多說了，主要是老師講到的三維的拉伸。這個三維就是上下、左右、前後有三個轉動軸，通過肩胯的八個點之間連線的伸縮來完成三個軸向的擰轉。當然，首先還是要練好背部肌肉的拉伸，才能在這個基礎上找到八點連線，從而完成三維的拉伸。這個如果做好了，那是很漂亮的，很……有空間感，畫面就顯得非常的飽滿了～

　　而且，這個動作不僅侷限於劍刺步，其實所有的動作都是如此，包括最基本的方步也會用到。同樣是方步，有的人做的就中規中矩，有的人跳得就很有感覺，道理也在這裡。

　　5.下降

　　這個老師特別強調了，我就再拿來說一下～降重心的時候不要突然一下鬆懈下去，感覺像吧唧一下，然後在升起來的時候又呼啦一下竄上來。這樣給人的感覺是一跳一跳的，很是不雅……

　　6.帶上情緒來跳舞～

　　上次課老師讓大家逐個跳舞，之後指出，跳舞就是一種表演，站在舞池中，音樂一響，你就是表演者，要把最美的一面展示給觀眾。這就要求……像京劇裡面的“手眼身法步”咳咳……總之就是帶上情緒，並且還特別強調了眼神，而不要面部表情呆滯，身體也像個木板一樣去跳舞。

　　無論是比賽還是訓練，只要一跳舞，就要進入一種表演者的狀態，不要左顧右盼，也不要在某一時刻突然鬆懈下來，要始終保持著一種優雅舒展的姿態。當然，如果參加過比賽或是專門表演過，可能更容易找到這樣的感覺。