交誼舞慢四花步教學視訊

　　交誼舞作為一項集社交性、禮儀性、藝術性、健身性、娛樂性為一體的大眾性體育活動,還有促進交流、增進健康、陶冶情操的作用。下面是小編為大家交誼舞慢四花步視訊教學的相關資料，供大家參考!

　　交誼舞慢四花步視訊教學

　　交誼舞的訓練方法

　　加強律動方法

　　律動先是大腦對音樂的理解，然後是身體對音樂的感覺，最後再是律動***身體隨著音樂動***。但是總而言之就是要多練習***沒有捷徑***。不同的風格都要學習下，接觸下。讓身體接觸不同的舞蹈動作，以便讓身體靈活性與協調性得到提高。最後是情緒上的律動，舞蹈的最終表現就是情緒的表現。無論是什麼風格，由情緒來帶動肢體由肢體來提升情緒!所以在多聽、多跳的同時也練習到了情緒或者有意識的去練習自己的情感，訓練自己的對於情感上的控制與律動。

　　加強韌帶練習方法

　　韌帶的鬆軟是需要每天壓的。如果不是從小開始練習的話，那現在就要天天壓腿然後踢腿，把韌帶踢鬆。如果漏了一天那韌帶的軟度就會回去。

　　調整張力與力度的方法

　　在張力與力度之間，個人認為張力比較重要。而張力越大，力度就越會受到影響;反之力度越大張力也會相對減弱。這就是為什麼我很佩服外國舞者的原因，也是我一直在努力改變自己的原因。還有對於中國舞者來講，要把張力和力度同時做到比較困難，畢竟身體素質和外國人不一樣。只有不斷的練習再練習。強化肌肉素質，讓肢體的控制力提高也可以達到張力與力度同時存在的可能。