最新拉丁舞花樣恰恰舞蹈視訊

　　拉丁舞者的協調性素質是其在拉丁舞運動中必須具備的素質之一。是拉丁舞者提高運動能力掌握拉丁舞各種運動技術,提高運動成績的基礎與核心。下面是小編給大家收集了，一起來看看吧。

　　拉丁舞重心下沉的妙方

　　把自己的腰帶抽出來，掛在脖子上，然後用兩支手同時垂直往下拽!

　　老師要找的，是腿、腳的線條，是漂亮的腿，漂亮的腳，不能像大象的耳朵，到處亂扇乎。然後，再去變換重心;身體的不同部位要夾緊，不該動的部位便不能動

　　這是全世界國標舞中最重要的練習，它已成為我身體中的一種本能!

　　如何把肌肉的力，使到骨頭裡來;尾椎向上提，而不是往下掉;頸椎向下沉，和尾椎整合成一種對立的卻完整的用力方式，但並不縮短脊椎的整體長度。***合著一首感人肺腑的歌曲，全體學員跟著他和舞伴走大圓場，把各自的皮帶或圍巾搭在脖子上，雙手往正下方拽，嘗試整個脊椎上下同時用力的方式，即尾椎上提，頸椎下沉，上下夾擊的感覺。***

　　這是個非常好的練習，無論你跳什麼舞，都可以訓練你的軀幹與腿腳、整個身體與地面、左側臀胯與右側臀胯，如何協調一致起來。與此同時，兩條腿之間，也要學會主動與隨動的交替，並使整個身體的重心，在這種流動中加以轉換、變化;那個隨動腿，跟著走就行了，不用使拙勁，以便讓骨盆在穩定中前行。

　　拉丁舞扭腰的練習方法

　　1、將自己靠在一面牆上，兩腳成45度，身體放鬆，肩膀不動，使自己的腰部前後擺動，當腰部向後擺動時，使自己的腰部儘量打到牆，左腰和右腰前後交替練習;

　　2、手扶把杆，兩腳成45度，肩膀不動，使自己的腰部向前，向後來回擺動;

　　3、在做原地扭腰練習時，兩腳成45度，肩膀不動，胸部以下是一個整體，腰部前後擺動，左腰向後，右胸有向右的感覺;右腰向後，左胸有向左的感覺，就像擰麻花一樣。