電烤箱烤雞腿怎麼烤

　　現代社會中天天忙忙碌碌，常處於亞健康狀態的白領最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病機率，那麼你可知道雞腿要怎麼烤呢?今天小編為你推薦了雞腿的做法。

　　烤雞腿的食材準備

　　烤雞腿的做法教程

　　1.看看媽媽帶來的紅糖吧，非常喜歡這種紅糖呢，它的甜很柔和，有一種特別的香味

　　2.雞腿收拾乾淨

　　3.加入蔥、薑末

　　4.加入黃豆醬

　　5.加入大料、香葉

　　6.加入食鹽和紅糖

　　7.拌勻蓋上蓋醃製4小時以上

　　8.醃好之後擺放在烤盤裡

　　9.烤箱預熱，上下層180度，烤10分鐘之後取出刷一層蜂蜜，翻面再烤10分鐘

　　10.烤熟即可出爐啦

　　雞腿的營養價值

　　1.雞腿肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。

　　2.雞腿肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。