大學生心理健康教育課程報告論文

　　心理健康和生理健康同樣重要,心理是否健康事關人生幸福與事業發展。大學階段培養和保持心理健康對人的一生髮展將產生重要影響。下面是小編為大家整理的，供大家參考。

　　範文一：瑜伽對女大學生心理健康的影響分析

　　瑜伽在古印度梵文裡的意思是“結合”，瑜伽是由體式、呼吸和冥想組成的。古人修練瑜伽的目的，是在人類認識宇宙的客觀世界的同時，也需要深刻的認識自身，尋求一種消除後天與外界因素的刺激影響所產生的煩惱、疾病和痛苦，以獲得身心寧靜的方法，並祈求個人的意識延伸至更高的境界。瑜伽的呼吸法能減輕壓力，冥想法能調節心理，平衡神經系統、內分泌系統，並調節人體各種腺體的激素分泌的平衡，從而影響人體各個系統，達到人體整體的平衡，改善睡眠狀況，緩解疲勞，使人保持一種平靜、祥和、積極向上的心態。

　　一、研究物件

　　選取內江職業技術學院選修瑜伽課程的150名女大學生作為研究物件

　　二、研究方法

　　一文獻資料法

　　通過對中國知網和碩士論文資料庫的檢索，以及閱讀相關體育心理學和期刊等相關資料，同時參考了本研究相關的文獻，網上查閱瑜伽的相關資訊，為研究奠定了基礎。

　　二問卷調查法

　　發放問卷150份，回收率100%，其中有效問卷150份，有效回收率100%，問卷效度和信度檢驗符合信效度檢驗要求。

　　三訪談法

　　對專業課老師和瑜伽選修課老師進行訪談，充分了解大學生的心理狀態，同時記錄下女大學生的心理變化。

　　四心理測量法

　　分別採用心境量表POMS和心理症狀自評量表SCL-90進行對比，對比她們的心境及其心理健康水平。

　　三、結果與分析

　　一瑜伽鍛鍊對女大學生心理影響的分析

　　1.女大學生心理狀態分析大學女生年齡集中在19到24歲，處於這個年齡階段的女性，生活圈子狹窄，朋友圈單一。時間充裕，以及有更多的時間坐在電腦旁，導致許多大學女生的身體和心裡都出現了一些小問題，例如，不明原因的失眠、睡眠質量差、白日倦怠、時常感冒，無聊、空虛等情緒問題。她們無法調整自己的思想，不會減壓，人際關係緊張，心理問題多表現為：適應能力差，精神焦慮，心理自控能力缺失等。

　　2.瑜伽對女大學生心理健康的作用通過心理問卷調查法選取在抑鬱、焦慮等方面存在心理問題的女大學生30人，根據瑜伽對人體身心健康具有的各種功效，制定出符合大學生心理特點的瑜伽處方，依據循序漸進的原則，在課外活動時間對大學生進行為期15周，每週3次的隔天練習，採用心境症狀自評量表分別測出實驗前後心境及其心理健康水平，並進行統計分析。瑜伽鍛鍊對女大學生心理素質的影響表現均有顯著提高，睡眠質量和情緒控制提高明顯，環境影響和人際關係其次。

　　3.練習瑜伽對神經系統的益處瑜伽認為，自我處於心臟區域，通過一個巨大而肉眼不可見的經絡或渠道把它的影響力遍佈全身，其中中經脈是經絡系統的主幹。瑜伽體式的關鍵在於圍繞中經脈的鍛鍊。正確的體式和冥想術對整個神經系統包括自主神經系統都會產生有益的影響。通過練習瑜伽，不僅僅能夠保持神經系統健康，而且還能使不正常的神經系統恢復正常的功能，同時保持交感神經和副交感神經的平衡，這樣受這兩個系統影響或支配的各個內臟器官不會太亢進或不足，從而達到平衡和和諧統一。

　　四、結論與建議

　　一結論

　　1.瑜伽通過呼吸法能減輕壓力，通過實驗前後的對比發現，參與瑜伽鍛鍊一段時間的大學生，壓力明顯減輕，情緒得到控制，同時睡眠質量得到顯著提高，由此可見，瑜伽是一個能夠放鬆身心，同時提高睡眠質量的一種運動。通過瑜伽體式、呼吸法和冥想的結合，可以讓活躍的內臟器官得到平衡，從而起到調節情緒和強身健體的作用。

　　2.瑜伽通過冥想調節心理。瑜伽冥想是一種與自我心靈對話的方式，人們可以把它簡單地納入到日常生活中。冥想是安寧和平靜的力量來源。冥想是自發的,每個女大學生都能夠掌握冥想，從而進入冥想狀態。是一種易於掌握的精神減壓方式，從而提高大學生的專注力，控制自身意識以及調節身心，從而達到平靜和祥和的狀態。由此可見，瑜伽冥想可以更好的調節女大學生的心理狀態，提高心理素質。

　　二建議

　　1.瑜伽課程的開設應根據學生的需求比例進行分配，充分把握大學生的心理動向，設定合理的教學內容，同時促進大學生的心理素質健康。

　　2.瑜伽模式的開設應為體式+呼吸法+冥想，同時根據女大學生情緒波動大的特點，融入舞蹈和健美操元素，動靜相結合，提高教學氛圍。

　　範文二：大學生心理健康與心理安全教育論文

　　一、加強對大學生心理健康與心理安全教育防範的重要意義

　　從理論角度而言，大學生心理健康問題屬於心理認知偏差，且若受到某些特殊誘因的影響，此類心理認知偏差定會引起個人行為失範或做出違背社會規範的行為。例如，2013年，復旦大學林森浩投毒事件便很大程度上由林森浩的心理問題及誘導因素所致。可見，若大學生的認知出現偏差，且未得到及時的糾正，定會嚴重影響到大學生的心理健康，甚至引起系列不良的行為。當代大學生心理健康問題的成因具體表現為：

　　1學生自身的心理因素，即某些學生的個人心理較為陰暗，一遇到事情便往壞處想，且生活及學習中也不善與人交往;某些學生性格孤僻且自閉，對待問題的心態較為消極，如此情況皆會引起心理健康問題。

　　2家庭環境因素，即某些單親家庭、經濟困難家庭或家暴家庭成長的學生心理負擔往往較重，因此不願與人交往或不願讓同學知曉自己的家庭狀況。

　　3學校環境因素。知識教育過程，學校未對學生的心理健康予以足夠的關注或在處理與學生利益相關的事件時所採取的手段欠公平等皆會激發學生的過激行為，甚至導致嚴重的不良後果。

　　二、大學生心理健康與心理安全教育防範

　　本章節筆者試圖從下列方面闡述如何加強對當代大學生心理健康與心理安全教育防範：

　　1優化心理健康課程，同時配備相應的專業心理諮詢教師

　　大學生的心理健康程度直接關乎到學生對專業課程理論知識的學習效果，因此學校方務必要高度重視對大學生的心理健康教育，如若大學生具有優異的專業成績，但心裡不健康，則定會給社會造成嚴重的危害。可見，學校方非常有必要對大學生心理健康課程進行優化，同時配備相應的專業心理諮詢教師，以提升當代大學生的心理健康水平，如此為大學生的心理安全教育防範提供條件。

　　2加強文化教育，充分開發學生的潛質

　　大學生心理健康問題多由大學階段的目標不明確所致，因此大學教育過程，應注重對大學生的文化教育、個性培養及潛質開發。換而言之，我國大學教育對大學生潛質的開發尚待加強，具體從下列方面進行把握：

　　1.傳統的教育知識論僅把教育過程看作簡單的傳授知識的過程，如此直接忽略對人的智慧的開發及人的道德的培養。此外，應試教育僅把學生看作知識容器及純粹客體，且獲取的目標結果具有某種狹隘性，而非智慧的吸取過程。

　　2.教育是人與人交往的過程，因此功利化與工具化價值的實現過程，教育的重點應為適應性教育，但同時也要兼顧到超越性教育。

　　3重視生命與心靈的教育

　　即強化當代大學生對生命的認識，使之瞭解生命的本質及勇敢面對生活中的困難。當今社會環境充斥著更多的壓力及競爭，因此高校在傳授知識的同時，應兼顧到對學生生命與心靈的教育，由此讓當代大學生了解生命的價值及培養更強的自信心與責任感。

　　4整合資源及建立健全當代大學生的心理健康教育新機制

　　學生的教育由學校教育、家庭教育及社會教育組成，且學校教育是大學生心理健康教育的載體;家庭教育是學校教育的堅強後盾;社會教育是學校教育的重要補充。我國高等院校普遍缺乏心理健康教育人才，因此學校有必要與專業的心理醫院聯合開設大學生心理健康教育機構，就心理疾患進行防控合作，同時開設24小時心理諮詢與輔導援助熱線。此外，大學的心理教育顧問由心理專家及醫院醫生擔任，以便對大學生進行心理疏導，同時開展大學生心理健康教育專題研究，以加強大學生心理健康教育工作及提高大學生的心理健康水平。總之，面對當前的社會環境，高等院校務必重視對大學生心理健康與心理安全教育的防範，具體從上述四方面進行把握，由此為國家及社會培養出專業知識過硬及心理健康的人才。