怎麼防止懷孕長斑

　　都說懷孕的媽媽最幸福的，可是我們都知道懷孕最容易出現的就是妊娠斑了。所以懷孕時預防妊娠斑是非常有必要的。那麼怎樣才能預防妊娠斑呢?下面小編給大家介紹防止懷孕長斑的方法，希望對你有用!

　　孕期長色斑的原因

　　妊娠斑的出現是由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使面板中的黑色素細胞的功能增強。在正常的情況下，妊娠斑應該在生產後3-6個月消失。妊娠斑，是由於女性懷孕期間雌激素分泌的水平不穩定所造成。如果正常的情況下應該在生產後3-6個月消失。如果沒有消失的話大多與內分泌不正常有關，或者是過多地接受陽光的照射所造成。

　　部分孕婦在妊娠4個月後，臉上會出現茶褐色斑，分佈於鼻樑、雙頰，也可見於前額部，呈蝴蝶形，被稱為孕期妊娠斑。它是由孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加而引起的。通常情況下，妊娠斑會在生產後3—6個月內自行減輕，甚至消失，只有部分非凡體質，以及內臟有非凡疾病的女性可能不見消失，需要到醫院做診治。

　　孕婦可以用祛斑產品嗎?

　　孕婦體質較為特殊，腹中胎兒更是脆弱，外界很多因素都可能損害孕婦的身體健康，同時還可對胎兒的生長髮育造成不良影響。就當前市面上的種種祛斑產品來看，其多含有化學成分，若孕婦使用這些祛斑產品，化學成分很可能經孕婦身體到達胎兒體內，影響其正常的生長髮育。據資料顯示，孕婦使用含化學成分的護膚品，會加大流產和畸胎等不良後果出現的機率。

　　孕媽媽在分娩後，若注意產後保養，注意休息並進行適當的飲食調理，隨著體內激素水平趨於平衡，斑點將會逐漸淡化。因此，為了自身和寶寶的安全健康，建議孕媽媽們不要使用一些美白祛斑的產品。

　　防止懷孕長斑的方法

　　1.做好臉部的清潔工作，而且不要亂用臉部面板的藥物。

　　2.適當摩擦面板，讓臉上的血液流通，防止黑色素沉澱，就可以預防長斑了。

　　3.平時多吃一些含有維生素的食物，通過這個方法來預防長斑效果很明顯的。

　　4.養成良好的作息時間，大家都聽說過睡美容覺，可想而知，睡覺其實也是一種美容方法。

　　5.儘量不要在太陽底下暴晒，做好防晒措施。

　　6.懷孕期間也要注意避免讓蚊蟲叮咬，一方面可以防止給面板造成不適感，另一方面，蚊蟲會傳播病毒的，對胎兒可能會造成傷害。

　　7.孕期就不要隨便亂用化妝品，最好就不要使用，不僅僅對面板不好，對胎兒的發育也存在一定的危險。

　　8.多喝水，不吃辛辣刺激的食物，要注意飲食方面的問題，以免因飲食不當造成面板上的問題。

　　孕期科學祛斑方法

　　1、防晒

　　乳頭，乳暈和腋下所出現的色素沉著是很難預防的。但是，因為紫外線的影響而產生的色斑，雀斑，妊娠性肝斑等，如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。

　　外出時，應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，塗防晒霜或使用有防晒效果的化妝品來阻擋紫外線。防晒化妝品阻擋紫外線的效果，即SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強，容易導致肌膚乾燥。所以還是建議準媽媽選擇SPF值低一點，刺激性小一些的防晒產品，只要反覆塗抹也會有很好的防晒效果。

　　2、注意日常飲食

　　多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，各類新鮮蔬菜中含有豐富的維生素C，具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有西紅柿、甘藍、馬鈴薯、花菜等。

　　獼猴桃中的維生素C能干擾黑色素的形成，預防黑色素，保持面板白皙。但是並不是所有孕媽都適合，對於脾胃虛寒的孕婦來說，獼猴桃則不可多吃，否則容易腹瀉。

　　少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌菸酒，不飲用過濃的咖啡。

　　3、冷熱水沖洗

　　堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，不僅能清除面板表面的老化角質，促進面板新陳代謝，還能調節皮脂分泌，而且面板深層汙垢得到清除，有效地防止黑色素沉積在毛孔內。同時也能更好地保持面板的彈性，良好的面板彈性基礎將有利於承受孕期的變化。