日常瘦臉小訣竅有哪些

　　很多女生都想要一張精緻的錐子臉，這能給他們帶來美麗和自信。但是瘦臉卻沒那麼的簡單。下面是小編為你帶來的日常瘦臉的小訣竅，一起來看一看吧。

　　日常瘦臉的小訣竅

　　飯後一杯黑咖啡

　　很多人的臉看起來比較大是因為面部浮腫的原因，水分留在臉部而沒有及時排出來。黑咖啡有排出體內多餘水分的功效。所以飯後再喝一杯黑咖啡可以有效幫助臉部消除浮腫，去除水分。

　　毛巾熱敷

　　用熱毛巾敷在臉上可以放鬆臉部肌肉，加快血液迴圈，可使造成臉部浮腫的水分被帶出臉部。此時，配合臉部按摩效果更佳。每五分鐘更換一次毛巾，輪流幾次即可結束。

　　精油瘦臉

　　精油對臉部具有很多的功效，除了清潔臉部、滋潤面板之外，還可以使肌膚變得緊緻，防止面部肌肉鬆垮下來，出現浮腫狀況。使用時，分別用四到六滴精油滴滴在臉頰，然後再用手在臉部均勻地按摩，直到精油被肌膚完全的吸收。

　　多吃薏米

　　薏米是我國傳統的消水腫的上佳中藥材，所以，在日常生活中，多用薏米進行烹調，比如說薏米粥、百合薏米羹等。這樣對臉部的浮腫狀況有一定的改善作用。

　　蜂蜜排毒

　　蜂蜜是女人最好的保養品之一，蜂蜜有排毒養顏、健脾潤肺、美容美膚等全方面的效果。另外，蜂蜜也可以消除臉部多餘水分，從而達到消腫瘦臉的效果。

　　正確的咀嚼方法

　　不少人不懂得正確的咀嚼方法，使得臉兩側的咀嚼肌過大，腮幫突起，這樣可使顯得臉部顯得更大。正確的咀嚼方法是，吃飯時，每口咀嚼二十下再吞下，並且用小力咀嚼，這樣就可以保持均勻而又精緻的臉型。

　　瘦臉小方法

　　一、每天至少要喝800ML水

　　喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫，並且能夠帶走體內大量的廢物，還能讓你身體保持水潤，肌膚也不會變得乾燥，兩全其美哦!

　　二、每天吃水果蔬菜

　　瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的慾望。

　　三、對酒精說“NO”

　　對一切酒精產品說“NO”，因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者面板鬆弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。

　　四、增加鈣攝入量

　　很多人為了減肥會不吃奶製品，其實這是非常錯誤的做法。相關研究證明，奶製品中的鈣素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想減肥，每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，當然也能使面部纖瘦、身型苗條。

　　五、控制鹽分的攝入

　　食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多餘的水分，進而導致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉等食品。

　　六、多吃抗氧化食物

　　抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進面板角質的新陳代謝，讓肌膚緊緻有彈性。

　　七、臉頰按摩

　　每晚清潔了臉部肌膚後，在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指並彎曲，將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時也因為按摩，營養護膚品也會跟隨著深入。

　　八、按摩下巴

　　先是往上抬頭，接著將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作併發出聲音。

　　臉大的原因

　　1、愛吃堅硬難嚼的食物

　　臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要儘量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

　　2、鹹的宵夜和食物

　　喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發生浮腫。所以平時要吃的清淡一些，不僅有助於消除浮腫，對心臟也有好處。另外，通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的瘦臉。

　　3、面無表情

　　臉大和表情也有關係嗎?是的!如果平時面無表情、不愛說話的話，也會使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當做一些運動，如果不運動脂肪會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，會顯得臉比較小，同時也會使得下巴變尖。

　　4、用肩膀和下巴夾著接電話

　　用一邊肩膀夾著聽筒打電話的，或者用手託著下巴，是影響臉型的很不好的習慣，容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。

　　5、不良睡姿

　　很多MM喜歡趴著睡，其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處於被壓迫的狀態，不僅會讓你長出皺紋，更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側臥的mm最好能經常變化一下睡姿。如果今天是左側臥，明天就變右側臥，以保持臉型的對稱。

　　6、睡前喝水

　　雖然多攝入水分對於女人來說是有益的，但是，水分的攝入也是有最佳時間的，水分過多而排洩不暢的話則也會導致浮腫。特別是睡前大量飲水，更容易導致第二天起床後臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態下新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了。所以，在睡前的兩個小時最好不飲水或非常少量的飲水，以避免浮腫。