脾不好吃什麼食物

　　脾胃不好有什麼症狀?脾胃不好的人多數臉色黃，沒有食慾、吃不下飯，那麼，脾胃不好吃什麼呢?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　4種食物養脾胃

　　1、山藥

　　山藥是很好的養脾胃的食物，它藥性平和，營養豐富，容易消化也容易吸收，滋補而不膩，具有固精、補脾、補腎、養陰的功效。吃法很簡單，洗淨後直接蒸熟，剝去外皮即可食用。或者大家可以山藥苡仁粥。

　　2、大蒜

　　可能很多人會認為，大蒜會刺激胃，不是養脾胃的食物，其實，少量的吃大蒜是不會刺激胃的，反而能起到開胃健脾的功效，獨頭蒜為最佳。

　　3、蓮子

　　蓮子有很好的健脾益氣的功效，老年人如果脾虛經常拉肚子的話就可以吃蓮子，蓮子裡有心，蓮子心很苦，如果吃蓮子是為健脾的話，可以把蓮子心去掉。

　　4、芡實

　　芡實也是一種常見的中藥，芡實也有很好的健脾益氣的功效，可以加玉米、蓮子、山藥、大棗，煮成粥來喝，容易***又養脾胃。

　　脾胃不好的朋友除了要注意飲食外，還要注意運動，散步、慢跑、打太極都是可以的，這些運動有利於促進脾胃健康，增強體質。

　　脾胃好不好 看臉就知道

　　夏天的時候人們經常吃飯沒有胃口，導致這一現象的原因有很多，天氣熱的時候我們都很喜歡吃些冰冷的食物，比如冰西瓜、冰啤酒，喝些冷飲，而這樣的飲食會影響脾胃健康，時間長了食慾就會下降。

　　其實脾胃好不好，看臉就知道。我們中國人的面板是黃面板，但這黃也有健康的黃與不健康的黃，健康的黃面板應該是潤澤、明亮的，如果你的面板黃的太過或者黃中帶青、帶黑，這都是健康的，在中醫看來，臉色黃的不健康，出現病態的黃，那麼，就要注意脾胃健康了。

　　脾胃是後天之本，是主要的消化系統，是氣血生化之源，我們吃下去的食物、喝下去的水，經過脾胃消化、吸收，然後轉變成為氣血。如果我們的脾胃出毛病的話，吃下去的食物就不能夠得到吸收，身體無法汲取精華營養，血液變少，我們的臉色就會變黃、變白。

　　脾胃不好的人，往往面板萎黃，看起來沒精神，吃不下飯，另外，還容易腹脹、腹瀉，上廁所經常便溏，長期如此的話，身體無法吸收足夠的營養，就會導致一些健康問題，因此，有腸胃問題的朋友，要注意調理自己的腸胃。

　　脾胃不好吃什麼?

　　脾虛在人群中最多見，表現為食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白、脈緩弱等。這樣的人可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白朮等燉肉吃，也可以吃參苓白朮散、人蔘健脾丸。

　　有的人平時愛吃辛辣油膩食物，時間長了化熱生火，表現為胃部灼熱、常有飢餓感，這是脾胃有火的表現。這種人就應清火，可用竹葉、麥冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一點黃連片，或多吃苦瓜、黃瓜等青菜。

　　老年人及兒童消化能力比較弱，胃常有積食，因而出現厭食、胃部飽脹、口臭便臭等，這就需要消食和胃。方法是，飯前先服陳皮、山楂、神曲等開胃藥，飯後可再服香砂養胃丸。身體較好的可適當服用平胃散或保和丸。平常則可用炒谷、麥芽泡水喝。