什麼叫灌腸排毒

　　灌腸排毒一般是用灌腸器從肛門注入鹽水,再排出來，也有其他很多的芆排毒方法，不妨和小編一起來了解下灌腸排毒的真相，歡迎大家的閱讀!

　　灌腸排毒的真相

　　網友疑問：網友hPdayv在百度知道中寫道:湖南衛視《百科全說》臺灣養生專家王明勇的咖啡灌腸法，我半信半疑的嘗試了一把，感覺還不錯，我就按照他說的，經常的做咖啡灌腸，可是中間有幾天，我因為出門就沒有做，就開始便祕，很難受，很痛苦，這兩天又做了幾次，發現肚子很痛，非常不舒服……

　　咖啡灌腸排毒的真相

　　面對網友的質疑，咖啡灌腸到底能否排毒不妨聽聽專家怎麼說。

　　煮好的咖啡不是用來喝的，而是用來灌腸，每天堅持用咖啡灌腸兩次就可以起到排毒、養顏、減肥、降壓、降糖、降脂等作用，且沒有依賴、方法簡單，自己在家就可操作……自湖南衛視百科全說播出以來，咖啡灌腸開始風靡網路。

　　湖南湘雅醫院中西醫結合科主任醫師、教授胡隨瑜認為，將這樣～種方法作為養生保健手段長期使用，是不可取的。首先，從灌腸本身而言，它是～項醫療技術，且是～種侵入性醫療行為，對人本身而言可能造成傷害，對於沒有醫學常識的百姓而言，自行操作是有～定風險的，如果操作不當，可引起腸穿孔，腸道內的糞便等汙染物流入腹腔，還會引起感染，甚至是敗血症。

　　“如果說要用咖啡長期灌腸來達到他們所說的功效，是不太可能的，這只是～個噱頭而已。”胡隨瑜繼續解釋說:“人體對營養物質的吸收主要是在胃和小腸，而我們平時的灌腸最多隻能將藥物灌到降結腸，而結腸的功能除了儲存糞便外，還能吸收部分水和電解質，至於咖啡中的那些成分，如咖啡因、菸鹼酸、綠原酸、咖啡酸、單寧酸等，通過結腸究竟能直接吸收多少，醫學上還沒有得到證實;而直腸的作用就只是～個儲存糞便的器官，更談不上什麼吸收了，那些所謂的功效，只是～個"美麗的謊言"。”

　　另外，人體腸道內大約2000種“腸道菌群”，這些“菌群”對人體健康起著至關重要的作用，如幫助吸收營養、防止感染等，且結腸黏膜還是抗體IgA的重要產生場所，維持著人體正常的免疫功能，而頻繁的灌腸不僅容易引起腸道“菌群失調”，還容易破壞腸黏膜。

　　“那為什麼灌了咖啡後，會產生便意呢?”“那是因為大腸吸收了部分水分的原因，腸道水分～增加，自然就會有便意了。”最後，胡隨瑜提醒，現在所謂“灌腸液”五花八門，但不管是用什麼灌，都只能暫時而為之，如果長期灌，容易使腸道敏感性降低，腸蠕動減慢，影響食物的消化和吸收，易產生身體和心理上的依賴，而不是像他們說的無依賴，我們在選擇時～定不能盲目。

　　排毒的注意事項

　　1、出汗排毒為上策。不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前後也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能藉由排尿、排汗來排毒。

　　2、斷食不等於排毒。這反而會讓新陳代謝能力減緩

　　3、排毒切忌亂用藥。現在年輕人，尤其是辦公室女性，缺乏運動，飲食不規律，而且便祕的情況比較多，容易面色灰暗、長痘，主要是胃腸功能不好，體內有毒素排不出來就會在面板上表現出來。但是排毒不能亂用藥，得選擇安全溫和的，最好用植物提取成分的，長期調理也沒有副作用，如蕃楸草 、含有麥粒糊粉層、芹綠素等，可促進體內宿便排出，清除腸道毒素，潤而不瀉。

　　4、排毒產品要看清楚來源。如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。

　　5、排毒過程應注意多喝水。成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標準，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。

　　6、不吃垃圾食品。因為我們食用的一些蔬菜或是水果都是經過農藥催長的，所以在吃這些食物的時候注意清潔，另外吃一些辛辣的食物會導致消化不良，體內毒素堆積，這些都是引起體內的毒素堆積的原因，所以要想排出體內的毒素，必須做到能多喝水，多喝有營養的食物，另外需要多運動，多排汗這樣身體才會健康，面板才會靚麗。

　　7、注意大氣汙染。體內的毒素大部都是因為大氣汙染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用。及時的排除毒素對於人體的壽命也有一定的保障，毒素堆積在體內多了，就會引起內分泌紊亂，就會有一些併發症產生，如面板病，就是臉色差，臉色發黃，有的女性因為黑色素多了，就會長色斑。