怎樣讓身體徹底排毒

　　如果不把體內的毒素徹底排乾淨，那麼我們還是會出現一系列的面板為題，那麼如何將體內的毒素徹底派出去與呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　徹底排毒方法一：飲食

　　1.圓白菜汁

　　圓白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等，具有良好的功效。另外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。

　　2.胡蘿蔔汁

　　每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝的母親高得多;患有潰瘍的人，經常飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀。

　　3.黃瓜汁

　　在醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，其利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也有重要作用，黃瓜汁還可使神經系統鎮靜，並能增強記憶力。此外，黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的，能預防頭髮脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。

　　4.番茄汁

　　醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。

　　5.芹菜汁

　　芹菜味道清香，可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候，清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B、C，故而芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。

　　徹底排毒方法二：按摩排毒

　　1.鼻翼兩側

　　經絡：手陽明大腸經

　　功效：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便祕或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。

　　2.外眼角

　　經絡：足少陽膽經

　　功效：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

　　3.小指尖端

　　經絡：手少陰心經

　　功效：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。

　　4.拇指尖端

　　經絡：手太陰肺經

　　功效：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡執行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

　　5.手掌中央

　　經絡：手厥陰心包經

　　功效：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液迴圈，能增加面部紅潤，減少皺紋，並能寧心安神，鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利於心臟健康。

　　徹底排毒方法三：運動排毒

　　1、快步走

　　我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

　　2、跳起來

　　跳起來也是白領運動排毒的方法。彈跳可以刺激淋巴系統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善迴圈和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。通過合理飲食，排除體內的有毒物質。

　　3、練瑜伽

　　瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液迴圈，潤滑關節，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。練瑜伽是很多白領運動排毒的方法，很多白領都比較喜歡這種方式。