喝什麼水對肝排毒效果好

　　身體積累毒素容易有疾病，肝作為我們的注意器官，也是要注意排毒的，多喝水可以增強肝臟的排毒功能,那麼喝什麼水可以給肝排毒呢，接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　1、白開水

　　多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

　　每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。清晨鍛鍊前和晚上睡覺前都要適量飲水。但一次飲水不宜過多過快，要多次少飲。

　　2、檸檬水

　　檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效。檸檬水是天然的利尿劑，它能讓身體毒素隨著尿液排出去。檸檬酸能還能啟用一種促進肝臟新陳代謝的酶。

　　將檸檬切片放入密閉的容器，放入蜂蜜，加入涼開水使其浸沒檸檬片，密封蓋好容器，放入冰箱。轉天拿出兩片泡水即可。

　　3、紅棗水

　　紅棗泡水，養肝排毒。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，近而達到保肝排毒的功效。

　　泡水泡茶時選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用。掰開紅棗可使其營養成分更好地溢入汁水中。

　　4、枸杞水

　　現代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著;對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。

　　以80度的溫水將你需要的克數枸杞沖泡，將杯蓋蓋上，約2-4分鐘後再飲用。此時枸杞裡的藥效能很好的隨著溫度和燜泡釋放出來，又不會破壞它的藥性。枸杞雖然是個好東西，但也不能過量進食，一般來說健康的成年人每天吃20g的枸杞最為適宜，想要有治療效果也最多是30g，量多容易造成體質過熱或腹瀉的不良反應。

　　5、糖水

　　大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。

　　除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。

　　6、蜂蜜水

　　蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。

　　用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用2～3杯。患感冒的人，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進感冒痊癒。睡眠不好的人，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。但這個需要長期食用效果更佳。

　　7、五味子水

　　五味子具有消炎作用，可以啟用合成代謝過程，增強DNA合成物活性，促進肝細胞再生，同時還能促進肝臟的解毒過程，保護肝臟免受損害，增強人體免疫力，加速恢復因勞累而損耗的精力，對乙肝的治療有一定的幫助。

　　五味子100克水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑。安神定志，調節肝腎，主治更年期綜合徵，夜眠不寧，亂夢紛煩，急躁健忘等症狀，一般服15天左右見效，可連服30—60天。

　　簡單肝臟排毒方法

　　1.吃青色的食物。

　　按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2.枸杞提升肝臟的耐受性。

　　除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　3.按壓肝臟排毒要穴。

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

　　4.眼淚排毒法。

　　相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液，同汗液和尿 液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨 著情節流淌也是一種主動排毒方式。