吃什麼糖水能養顏美容

　　冬季喝糖水,可以美容養顏.下面小編給大家推薦五款美味的糖水,讓你吃出美麗,吃出健康!

　　木瓜銀耳糖水

　　材料：銀耳、木瓜、冰糖、清水

　　做法

　　1、銀耳泡發，撕小片隔水燉2小時至軟糯，加冰糖融化。

　　2、木瓜切兩半，一半中間掏空，放入燉好的銀耳，再把木瓜放到盤子裡，隔水蒸10分鐘。

　　3、木瓜也比較寒，加熱之後再吃對女人會好一些。

　　4、另一半木瓜去皮切小塊，直接放到燉好的銀耳裡。

　　馬蹄銀耳木瓜糖水

　　材料：馬蹄、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖、清水

　　做法

　　1、馬蹄去皮洗淨切塊，銀耳泡發摘洗乾淨，撕成小朵，紅棗沖洗乾淨，木瓜去皮切塊。

　　2、鍋內放足量水，加入馬蹄，銀耳和紅棗，大火燒開轉小火煮1小時。

　　3、一小時後加入木瓜和冰糖，繼續煮10分鐘即可!

　　紅豆薏米糖水

　　材料：紅豆、薏米、冰糖、清水

　　做法

　　1、紅豆、薏米、冰糖備用。

　　2、將薏米、紅豆淘洗乾淨、

　　3、將洗淨的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10—15倍的清水，然後加入冰糖

　　4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽後轉小火，壓25—30分鐘即可!

　　清潤南瓜糖水

　　材料：南瓜、枸杞子、冰糖、清水

　　做法

　　1、南瓜去皮洗淨切塊。

　　2、枸杞子清水中沖洗一下。

　　3、將南瓜塊放入鍋中，加入適量水，大火煮開後轉小火煮至南瓜酥爛

　　4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可!

　　紅棗桂圓糖水

　　材料：桂圓、紅棗、蓮子、紅糖、水

　　做法

　　1、桂圓剝去殼，將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，衝入水。

　　2、大火燒開轉小火，撇去浮沫。

　　3、蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可。

　　吃什麼食物排毒

　　葡萄酒

　　飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用，也可用於治療痛風。

　　綠茶

　　綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的毒害。

　　黑木耳

　　黑木耳中的膠質，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，起到清滌腸胃的作用。

　　酸奶

　　酸奶被稱為是腸動力“新增劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。

　　糙米

　　糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便祕和腸癌。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。

　　蜂蜜

　　蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性迴圈。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔的營養價值很高，其中胡蘿蔔素、維生素等含量相當豐富，屬於性甘，味良的食品，具有養血排毒、健脾健胃等效果。胡蘿蔔與體內的汞離子結合後，能有效地降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內汞離子的迅速排出。另外，紅蘿蔔、白蘿蔔、水蘿蔔等也具有上述療效。

　　荔枝

　　荔枝的營養價值豐富，其中的蛋白質、糖分、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠、多種礦物質等含量多，具有益智補腦、增強免疫力、降低血糖、消腫解毒、生津止渴、排毒養顏、止呃逆等功效。荔枝屬於味甘、酸，性溫的食品。經常食用還可以改善肝功能、加速體內的毒素排除體外、促進細胞生成、使肌膚白皙細嫩。

　　豬血

　　豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高，具有理血祛瘀、止血、補血、利大腸等功效。豬血屬於味甘，性溫的食品，是非常好的養顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，會產生一種解毒清腸的分解物，可迅速將體內的有毒物質和灰塵排出體外。此外，豬血還有抗癌的功效。

　　海帶

　　海帶的營養價值非常高，其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當豐富，被譽為“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽。屬於味鹹、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海帶中的碘被人體吸收後，可有效地把體內的有害物質、病變物和炎症排除體外。另外，海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇，並將其排出體外。

　　綠豆

　　綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高，具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補充水分、增強體力、抗菌消炎等功效。綠豆屬於味甘，性涼食品，是理想的排毒養顏美食。經常食用可以將體內的毒素排出體外，有效地促進體內的新陳代謝。綠豆既可以煮粥吃，也可以煮綠豆湯來喝。

　　苦瓜

　　苦瓜中脂肪、蛋白質、粗纖維、氨基酸、多種礦物質碳水化合物含量很高，尤其是維生素C含量非常豐富，具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效。苦瓜屬於味甘、苦，性平的食物，是最好的解毒、美容養顏之佳品。苦瓜中含有的活性蛋白質具有很好的抗癌功效，食用後可有效地激發體內免疫系統的防禦功能，迅速排出體內的有毒物質。

　　黃瓜

　　黃瓜的營養價值很高，其中蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富，具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。黃瓜屬於味甘、性平的食品。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富，食用後可有效地促進人體新陳代謝，迅速地將體內的毒素排出體外。黃瓜中維生素C含量相當豐富，食用後可以養顏美容，讓肌膚保持良好的彈性，同時還能有效地抑制黑色素的形成。