女性排毒美顏的料理

　　毒素可能通過食物、空氣、化妝品等積累在你的身體當中，保持美麗排毒很關鍵。那麼，有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女性排毒美顏1、香蕉粥

　　材料：2個香蕉，50g大米和適量白糖。

　　做法：首先，將香蕉去皮、搗泥，再洗淨大米，放入鍋中，加適量清水煮成粥，直到熟時，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。每日1次，連續3-5天。

　　香蕉粥不僅可以潤肺止咳，清熱潤腸，還能治便祕以及起到排毒的功效。此外，對痔瘡出血，酒醉煩渴，胃脘疼痛等有一定作用。

　　女性排毒美顏2、麻子仁粥

　　材料：麻子仁20g，大米100g和適量白糖。

　　做法：先將麻子仁洗淨，放入鍋中，加適量清水浸泡5-10分鐘，再用水煎取汁，加大米煮粥，煮熟時調入適量白糖，再煮沸。每日1次，連續3-5天。

　　麻子仁粥能滋養補虛，潤腸通便，排出體內毒素。

　　女性排毒美顏3、蜂蜜粥

　　材料：50g大米和適量蜂蜜。

　　做法：首先，將大米淘淨，放入鍋中，再加適量清水煮粥，直到熟時，按個人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，連續3、5天。

　　此粥能補中緩急，潤腸通便，助於排毒，還能潤肺止咳。

　　女性排毒美顏4、海帶燉鴨

　　做法：先將海帶切成方塊，鴨剁成小塊。然後，用開水把鴨和海帶燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒調味，用中火把鴨燉爛，再加適量的精鹽。

　　海帶燉鴨能有效地降低膽固醇、排除放射性物質，有助於女性體內排毒。

　　女性排毒美顏5、醋溜綠豆芽

　　做法：首先，洗淨綠豆芽並用沸水焯一下後，在涼水中浸泡、撈起、瀝乾，然後，在油鍋內把花椒炸焦，撈去花椒，加入蔥，綠豆芽，再加鹽、糖、醋、味精調味，再用溼澱粉勾芡。

　　醋溜綠豆芽具有解百毒的功效。

　　女性排毒美顏6、蒸釀老南瓜

　　做法：首先，把水燒開後，投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝乾，拍上幹生粉，擺上火腿片。然後，在雞肉泥加入韭菜花粒、鹽、姜、味精、生粉拌成餡後，釀入南瓜、火腿片，放入蒸爐中蒸8分鐘後拿出。最後，在鍋裡下油，注入清湯，再加入鹽、味精、白糖，用溼生粉勾芡，淋入熟雞油後，澆在蒸好的釀南瓜上。

　　女性排毒養顏的方法

　　一、不忍便

　　首先要養成按時排便的習慣。很多上班女性早晨上班起得早，到了公司之後又開始忙碌，一直等到有空的時候才想起去上廁所，這是非常不好的習慣。

　　食物進***腔，經消化吸收後的殘渣應當在8~12小時內排出體外。如果糞便在腸道內停留的時間過長，糞便中的毒素及水分就會被腸道重新吸收並隨著血液被運輸到其他組織器官。缺乏水分的大便也變得乾硬而難以排出。

　　二、按摩腹部通便

　　外力按摩也可以幫助腸道運動。揉腹就是通過簡單的按摩來舒暢氣血，促使腸胃平滑肌蠕動張力加強，以增強消化排洩功能，利於通便排毒。

　　三、多運動

　　運動量不足的人，腸道蠕動也很遲緩，使糞便停滯不下。運動量大的人，腸道蠕動快，糞便停滯的時間短，從而保障了腸道的暢通。

　　四、大笑放鬆身心

　　情緒心理的變化也會影響腸胃的活動。人在受到驚嚇或緊張時，腸子也會停止蠕動。而人在大笑時，一方面對腸道有按摩作用，能幫助消化，防止便祕，另一方面能緩解壓力和緊張的情緒，促進腸道蠕動，保障腸道暢通。

　　五、攝取充足的水分

　　水也是軟化大便、保障腸道通暢的利器。我們每天至少要喝7~8杯水***以每杯300毫升論***，過多就不合適了，以免給腎臟造成負擔。水溫最好在20℃~30℃。

　　六、多吃粗糧類和根類蔬菜

　　粗糧中富含的食物纖維是通便排毒的利器。另外，胡蘿蔔等根類蔬菜的食物纖維含量也很豐富，所以我們在平時的飲食中應注意增加粗糧和根類蔬菜的攝入。

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