牙齒髮炎吃什麼牙齦發炎注意事項

　　牙齒髮炎這是一種常見病，不管男女老少都可發病。而且，發病時不僅疼痛還會伴隨著口臭而且也沒有胃口吃飯，影響和人之間的交談。那麼，牙齦發炎吃什麼?下面就和小編一起來看看吧!

　　牙齒髮炎吃什麼

　　牙齦發炎應該吃

　　多食用富含維生素的水果，補充鈣質，增強牙齒強度。多吃一些清熱解毒的食物。同時應該請醫生進行相應的口腔科治療，配合消炎藥和止痛藥，牙齒才能好得快!

　　牙齦發炎吃什麼菜

　　1、使炎症減輕作用的食物,菠菜根、蘆根、馬齒莧等食物。

　　2、牙齦發炎可以吃油菜、蘑菇等。可以減輕炎症。

　　3、牙齦發炎可以吃有清熱解毒作用的食物:西瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、綠豆、扁豆、烏梅、菠蘿。

　　牙齦發炎注意事項

　　1、制定與季節變化適應的作息制度。

　　2、多漱口，勤刷牙，克服用口呼吸的不良習慣，養成清晨排便習慣。

　　3、進餐要規律，細嚼慢嚥，多食蔬菜，如胡蘿蔔、菠菜、木耳。

　　4、適量進食水果，如山楂、蘋果。

　　5、正確的刷牙方法是預防牙齦炎最簡單有效的方法，應順著牙齒長軸方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每個牙面都要刷到，這樣刷牙不僅能把牙刷乾淨，而且對牙齦起到按摩作用，促進牙齦的血液迴圈。

　　6、適當減壓

　　長時間精神緊張，壓力增大，過度勞累可導致牙齦發炎，因此適當減壓，放鬆精神，保持心情舒暢，避免焦慮，防止過度疲勞，保證充足睡眠是預防牙齦發炎的重要因素之一。

　　7、注意口腔衛生

　　注意口腔衛生，不要飲食過冷或過熱的刺激性食物，避免損傷口腔黏膜，以減少牙齦發炎發生的機會。

　　8、預防感冒

　　在感冒大肆流行的冬季，要注意預防感冒，這樣可有效起到預防牙齦發炎的作用。

　　9、特殊群體預防

　　女性牙齦發炎的患病率要高於男性，尤其在月經前夕更容易患牙齦發炎。因此女性朋友們更要注意保養，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質，要經常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內雌激素的正常分泌，有效預防牙齦發炎的發生。

　　10、防治便祕

　　牙齦發炎發病時多伴有便祕、口臭等現象，因此應注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，保證至少每天要喝1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便祕，有利於牙齦發炎的恢復。

　　如何預防牙齦發炎

　　1、使用軟毛牙刷

　　用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭,對牙齦很有好處。

　　2、刷牙齦邊緣

　　刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外刷,如此可預防牙齦發炎。

　　3、輪流使用兩隻牙刷

　　輪流使用兩支牙刷的好處在於可使另一隻有時間完全風乾,從而減少細菌滋生的機率,這對牙齒的健康非常重要。

　　4、給牙齒補鈣

　　牙骨疏鬆容易導致牙齦炎,可以多吃含有鈣質的食物來強化骨骼。

　　5、經常使用漱口水

　　漱口水可以幫助你清除牙垢,對牙齒健康很有幫助,建議每次吃東西后一定要漱口。

　　6、戒菸、戒酒

　　煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質,要想有健康的牙齒,必須戒和酒。

　　牙齦炎的預防其實並不是什麼難事,只需要在日常生活中養成良好的衛生習慣就好了,除此之外,舌頭也是細菌滋生的地方,所以平時也要多刮舌頭,這樣不僅可以減少細菌的感染,還能使肝火降下來,對健康是很有幫助的,使用含有蘆薈的牙膏也可以預防牙齦發炎。