男人如何瘦雙下巴

　　不要以為只有女人容易有雙下巴，男人日常不注意運動瘦身，也很容易出現雙下巴。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　男人瘦雙下巴的方法

　　男人瘦雙下巴的方法 咀嚼法

　　之所以容易有雙下巴，就是因為下巴處的肉平時得不到鍛鍊，下面的咀嚼法可以充分運用下巴的肌肉，能夠使下巴的肌肉收縮結實。1 每次進食時，將食物反覆咀嚼。2 慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。3 利用用餐時練習。

　　男人瘦雙下巴的方法 食物法

　　男生想要瘦雙下巴，還需從飲食方面進行調整，平時儘量少抽菸喝酒，會影響身體的代謝和排毒，也可以吃富含鉀元素的食物，如瘦臉果、豆苗、芹菜等這類食物，對於消除臉部水腫進和瘦雙下巴很有效果，因為身體有留鉀排鈉的機制，鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。

　　男人瘦雙下巴的方法 泡溫泉

　　泡溫泉不光可以美容護膚，還可以減肥去脂。浸泡的時候，把下巴放在水溫不高的水中，下巴微微揚起，泡7分鐘後坐在岸邊，將雙肘立在腿上，雙手握住下巴，食指放在脣下，兩根拇指在下頜處輕輕點按10次，由內向外。然後保持剛才的手形慢慢滑到下頜骨，連續做10次，再浸入溫泉水中泡7分鐘。反覆做3次後，你會感覺到脂肪在燃燒。

　　男人瘦雙下巴的方法 按摩法

　　男生想要瘦雙下巴的話，可千萬不能嫌以下的按摩手法麻煩哦。首先用雙手的大拇指分別夾住臉頰的贅肉，從中間開始向兩側提捏，一邊捏臉上的贅肉一邊提起一次，一直捏到耳朵根部時再回到起始位置重新開始。每天重複按摩5次。這個按摩方法可以美化臉部線條，讓臉部和頸部的輪廓更加分明。

　　男人按摩去掉雙下巴的方法

　　方法一：下巴伸展，按摩下頜與頸部。

　　Step1、慢慢向上拉伸前頸部，將下巴向上抬高到極限，眼睛看向天花板。停住10秒後慢慢放下，重複數次。

　　Step2、慢慢將下巴向左上方抬起，眼睛看向斜上方，然後保持下巴抬起，將下巴從左往右轉動。

　　方法二：指尖按摩，消除臉部腫脹。

　　提醒：在按摩前先將雙手洗淨，可以喝一杯蜂蜜水配一顆瘦臉果，這樣既可以美容又對減雙下巴非常有效。

　　Step1、將下巴抬起，輕輕地向側舒展，讓鎖骨儘量獲得伸展。

　　Step2、利用兩手食指和拇指指腹，輕輕地掐捏側頸部的胸鎖乳突肌***即轉頭時頸部側突出的一條筋骨***

　　Step3、頭部擺正，目視前方，兩手四指併攏，掌心向下，四指指背貼住下巴，從下往上輕輕按摩。

　　Step4、面向正前方，兩手五指併攏，兩手指尖放在耳朵下方與下巴結合處，然後輕輕地向下推按。

　　Step5、面向前方，嘴巴閉起，兩手彎曲手指，用食指指關節與拇指捏住耳朵中不，然後分別向上、下、外三個方向輕輕地拉，每處停住約5秒。

　　Step6、頭微微向下低，兩手中指和食指夾住耳朵，其餘手指輕輕併攏，然後上下搓按，重複約30秒。

　　方法三：合理飲食。這一方法對男生來說特別重要，因為男生總是愛吃油炸和油膩的一些食物，所以在這裡給男生們推薦幾種有利於瘦臉的食物，如冬瓜+玉米、胡蘿蔔+蜂蜜、柿子餅等，這些食物都對減掉雙下巴很有幫助，可以多食用以一些。

猜你感興趣的文章：