怎樣瘦臉兩側的咬肌

General 更新 2024年12月23日

  咬肌肥大的人,臉看起來就會比較大,在這個以巴掌臉為美的時代,想要瘦臉就要去掉咬肌,那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  瘦臉兩側咬肌的方法

  方法1:敷臉法

  早晚洗臉後,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈,使臉色變紅潤,還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘,堅持兩三個月會看出效果,這個方法不用花費金錢,只要持之以恆即可,值得一試。

  方法二:按摩法

  STEP1:除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏,放在臉上大約是上下臼齒的位置,在臉上畫圓,從內向外的方式,輕輕地拍打3-5圈,一邊做完之後再換另一邊進行拍打,重複5次。拍打時,嘴巴肌肉是放鬆的狀態,所以會呈現是微微張開的樣子。

  STEP2、在兩頰的部位,用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式,也是畫小圓圈,這個動作可以兩頰一起做,畫大約100-120下即可。

  STEP3、最後一個動作是用手掌併攏,一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。

  方法三:臉部運動

  首先將口香糖放***中,先咀嚼一下,活動面部肌肉,然後當面部肌肉逐漸適應後,邊嚼邊往上提拉右嘴角,將口香糖移動到右臉頰內側,保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後,用較快的速度有節奏地咀嚼20次,再左右互換。

  瘦咬肌的妙招

  1、按摩瘦臉

  a、兩手握拳,放在下顎後方,靠近根部的咬肌上,用手指第一與第二關節之間的部分緊貼面部,拇指伸出,壓在腮骨最後的位置上,然後一邊輕輕施力,用第一與第二關節的部分來按壓,一邊用伸出的拇指指腹打圈按摩10下。

  b、用拇指打圈按摩完畢之後,保持雙手握拳,手指的第一與第二關節間的部分貼著下顎後方,然後輕輕按壓,對咬肌施加壓力,力度由輕而入,緩緩按摩後鬆開,重複10次。

  2、消除水腫肥胖

  a、雙腿屈膝併攏,淺坐與椅子的1/3處,大腿與小腿成90度角,上身挺直,背部肌肉往上拉伸,兩臂往前抬起,與肩同高,兩手扶著一個小號的健身球。

  b、以手臂前平舉的姿勢為基本,右手往前伸出,拉動肩部,左臂自然彎曲收回一點,手掌始終扶著球,球隨著手臂的動作而轉動起來。反方向也同樣,往前拉伸左臂,右臂屈肘後收,如此左右交替地重複15個來回,刺激有肩胛骨和僧帽肌。

  3、抵抗臉部下垂

  a、俯臥在地上,手臂及雙腿分別往前後自然伸直,同時手掌貼地,腳背也稍稍繃直,全身的正面充分與地面接觸。另外,頭部切勿仰起,令下巴也自然落地,放鬆全身,做好準備。

  b、一邊吸氣,一邊抬起左臂,同時右腿也離地抬起,此時,肚臍以上及以下的部位,都分別往兩個方向拉伸起來,頭部和肚子以上的部位也離開地面。然後呼氣,放下左臂與右腿。換成右臂與左腿抬起,交替地重複15個來回。

  按摩瘦咬肌的方法

  1、兩手屈肘,合掌,拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指力量將下巴向上推,頭抬起,然後再慢慢放下。這樣對於消除雙下巴是非常有效的喔!

  2、將四指併攏包覆上手臂,利用拇指力量按壓上臂與身體交界處凹陷處的肩前穴,可幫助身體排毒,促進睡眠。

  3、兩手五指併攏,從耳骨後一直往下按掃至鎖骨處。每個臉部按摩動作後均可重複此動作作為結束,共3次。可暢通頸部血液迴圈,排除廢物,緊緻小臉。

  4、嘴巴閉合,五指併攏,手掌微拱,利用掌心從下巴處輕輕按摩至兩頰耳下,再從眼頭下方沿著顴骨輕輕按摩至兩頰外側。接著再重複3的動作,從耳下按摩至鎖骨處。重複3次。

  5、利用兩手食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側,這個動作要重複3次。可使鼻子更挺,面部更有立體感。

  6、兩手握拳,食指微勾起,第二關節處輕抵在嘴角的下方。用指關節往上滑動到鼻翼兩週,然後用第二指關節反覆按摩鼻翼。

  7、四指緊貼在耳下的淋巴節部位,用指腹力量呈逆時針輕揉。再順著耳下的淋巴節往下輕撫到脖頸處,排出老舊廢物。

猜你感興趣的文章:

怎樣有效瘦臉兩側的肉肉
咬肌發達怎麼有效瘦臉
相關知識
怎樣瘦臉兩側的咬肌
怎樣瘦臉兩側的肉肉
怎樣瘦臉兩邊的肉
怎麼有效瘦臉頰兩側的咬肌
怎樣快速瘦臉兩側的肉7個簡易方法瘦臉
怎樣有效瘦臉兩側的肉肉
怎樣快速瘦臉兩側的肉
怎麼樣瘦臉兩邊的肉
怎樣瘦臉頰兩側的肉肉
怎樣運動可以瘦臉兩側臉骨