最健康的瘦臉方法有什麼

　　肉肉的臉真的會讓你看起來胖上一大圈，哪個女孩不希望自己有個巴掌小臉，彆氣餒。現在就跟著小編一起來了解一下最健康的瘦臉方法吧。

　　最健康的瘦臉方法

　　飲食法

　　在平時的一日三餐中為了對抗臉部肥胖，不妨改變你的飲食習慣。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、蘋果這樣幫助利水減肥的食物;然後是要改變你喜歡嚼口香糖這樣能夠大量鍛鍊咀嚼肌的食物。

　　運動法

　　想要減肥，肯定不能少了運動。運動減肥帶來的 效果是全方位的，這中間自然也包括瘦臉。不妨試著讓自己多進行有氧運動，大量出汗能夠幫助多餘的水分排出體外，你的臉自然就不會腫起來了。

　　按摩法

　　運用對臉部穴位的有氧按摩刺激能夠幫助預防臉部贅肉的滋生。按摩主要可以針對像睛明穴、太陽穴、下關穴、頰車穴這幾個穴位。若擔心穴位找不準就利用臉部減肥操來代替吧。

　　臉部減肥操

　　雙手拇指指腹貼近顴骨下方，稍微用力徑直往下按摩，在2釐米左右的位置進行按壓，先輕壓再慢慢放鬆。

　　雙手的中指、無名指併攏之後沿著顴骨邊緣平行往下輕壓2釐米處，在微微往上頂。

　　四指併攏，在臉頰的穴道上輕輕拍打數下。

　　四指併攏在樑家隈子由內向外順時針畫圈圈。

　　沐浴法

　　沐浴可以瘦臉可是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分鐘之後將水溫調控到38度，配合瘦臉霜進行臉部按摩，堅持一段時間，真的可以瘦臉。

　　淋巴按摩瘦臉手法

　　1-1排毒基本手法

　　每個動作完畢之後都需要這個步驟：

　　臉頰兩側靠近耳朵的地方會有凹陷處，先輕壓，再在正下方推向鎖骨的位置。

　　“重複三次”

　　1-2消除額頭暗沉

　　從額頭中間往兩側推，推到太陽穴輕鬆一下。

　　***同1-1***往下延續到臉頰兩側一直推到鎖骨。

　　“重複三次”

　　1-3消除眼周水腫，變大眼

　　從太陽穴往上走，眼下部分由眼尾往眼頭推。

　　往***同1-1***往下延續到臉頰兩側一直推到鎖骨。

　　“重複三次”

　　1-4使下垂的脣角上揚

　　雙手輕壓下巴，沿著脣周往上推，推到鼻子下方，輕壓一下。

　　“重複三次”

　　2-1使鬆弛的兩頰上揚

　　一隻手托住下巴，另一隻手用點力由下往上到，推法令紋的地方一直推到眼底，再往臉頰兩側延伸***同1-1***

　　“左右兩邊各重複三次”

　　2-2消除臉頰脂肪

　　輕壓鼻翼兩側，用點力往兩邊延伸，***同1-1***往下延續推到鎖骨

　　“重複三次”

　　3-1解決下垂、鬆弛

　　這個部分不用手指，用手掌。從下巴兩側往外推，推到臉頰，再往臉頰兩側延伸***同1-1***，往下延續到鎖骨，能使臉頰的骨感明顯。

　　”重複三次“

　　3-2使脣周更立體

　　嘴角兩側往兩側推移***同1-1***往下延續到鎖骨。

　　大臉基本上分為3種

　　臉部骨架輪廓分明：比如說國字臉，在耳朵下方，後槽牙的位置，能感覺到明顯的兩個稜角。

　　其實很多歐美明星的臉型都是稜角分明，層次感極強的。而亞洲人的眉眼沒有歐美人的層次感，趨於扁平，所以臉型看著就不精緻。

　　臉部脂肪豐富：你從小有被捏臉的經驗嗎?還經常被誇手感好的那種?恭喜你，你臉上的脂肪一定很豐富...

　　咬肌肥大：手放在下巴靠後，後槽牙的位置。在上下牙齒拼命咬緊時，能明顯感覺到手下的突起肌肉塊，那就是咬肌肥大啦~

　　對比顯大：在《乘風破浪》裡，李榮浩自黑了一把眼睛小，但要不是臉還算小，他那張臉得吃眼睛多少虧啊...