大暑最應該預防什麼病

　　大暑是夏季當中最熱的時候，這時大家要做好身體的保健，這樣可以減少疾病，那麼呢?下面，小編為大家介紹一下 ，歡迎大家閱讀。

　　大暑最應該預防四類病：

　　1、適度嘆空調莫忘通風

　　天熱了躲進空調房，無疑是城市人最便捷的避暑方式。但如果吹空調過久，或者溫度開得過低，就會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀，這就是人們常說的“空調病”。記者在多家醫院看到，雖然因有感冒症狀來求醫的人並沒有冷天多，但感冒患者多因過度吹空調引發。

　　一些商場、辦公室、會議室等，空天溫度也開得很低，身處其中者不得不套上長衣服。有些南方人晚上喜歡開大空調，再蓋著被子睡覺。這些做法對身體都不利。外部冷導致血管收縮，身體內部的熱量散發不出來，容易誘發心臟病、慢性支氣管炎、慢阻肺等疾病。

　　空調最合適的溫度是26℃-28℃，睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。並且早晚天氣涼爽的時候要注意開窗通風，總是密閉的環境細菌滋生，容易誘發空調病。

　　2、高溫環境謹防中暑

　　過去因為工作的原因，夏天最容易出現就是中暑，隨著社會對勞動者工作環境的改善，高溫環境下工作的人少了。現在很多醫院來看中暑的越來越少了。

　　不過，專家提醒市民，儘管中暑的患者少了，但高溫天氣中中暑仍是首要防範的疾病，不得不在高溫環境中工作的人要注意勞逸結合，工作時間不要太長，儘量在工作後到陰涼處休息。太陽大的環境要做好防護措施，比如出門記得要備好防晒用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍。

　　多喝水，多吃水果，補充流汗造成的身體水分流失。不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了，建議每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

　　3、出汗多易患溼疹皮炎

　　夏天很容易出汗，身體表面長期有汗就會容易患上溼疹皮炎了，夏天比冬天面板病的發病率明顯高出一倍多。

　　夏季最常見的面板病有兩類：一是與太陽暴晒有關的，如患上日光性皮炎，或者原有慢性光敏性皮炎的，經暴晒會復發。二是與炎熱出汗有關的，如溼疹、皮炎;三是與衣服不透氣有關，如花斑蘚、痱子、毛囊炎、股癬等。

　　建議市民，出門要注意做好防晒措施，如戴帽子、塗防晒霜等;出了汗要及時擦除;貼身的衣服首選棉料，容易吸附汗液;勤洗澡，一天至少一次。

　　4、喜食冷飲腸胃受不了

　　最近氣溫較高，胃腸道疾病比平時增加了30%。隨著三伏天到來，市民做好腸道疾病預防措施非常必要。

　　夏天腸道疾病很容易發生，主要有兩個方面的原因：一是氣溫高細菌滋生快，食品保管不慎容易變質，一旦誤食就可能壞肚子。二是天熱的時候人們大多喜歡冷飲，冷飲喝下去神清氣爽，但對脾胃的傷害也很明顯。

　　春夏養陽、秋冬養陰，夏天出汗多，人體的陽氣外洩，最需要補陽氣，這正是“冬吃蘿蔔夏吃薑”的道理。喝冷飲造成脾胃之陽虛弱，最好少用。居家可以嘗試用竹蔗、茅根、雪梨、紫蘇葉等做湯，有養陽去熱、生津潤燥、醒脾散寒等功效。

　　尤其一些特殊人群，比如痛經、月經失調的女性，最好遠離冷飲，沖涼、冷水衝腳等不良習慣也要改掉，微熱的水最合適。

　　大暑防病養生4要點：

　　1、防受涼：

　　在酷暑難當的夏天，人體毛孔開放，汗出不斷，陽氣大洩，衛外不固，風寒之邪極易乘虛而入。因此，伏天既要防“陽暑”，也要防“陰暑”。古人講，“夏不欲窮涼”，過度貪涼可致“熱傷風”，而慢性支氣管炎、高血壓、冠心病患者，受寒後常使病情加重。伏天不可貪涼飲冷和貪涼露宿以及過吹穿堂風。

　　淋雨後要及時更衣，注意保暖。電風扇不可開得過大、過猛或對人直吹，冷氣調溫不可過低，室內外溫差不可過大，老年人不宜長時間生活在冷氣環境中。夜晚睡眠時，應關上電風扇和冷氣機，並蓋好腹部。

　　2、防傷溼：

　　三伏正值古稱長夏季節，此時降雨不斷，水分上騰，潮溼充斥，空氣溼度之大乃全年之最。溼易傷脾，且易與暑熱相兼為患。溼熱交蒸，常使人感到頭昏身重、胸中煩悶不適、四肢無力、食慾不振;溼熱下注，可致腸炎、痢疾等。

　　此時要格外注意飲食，不宜大量食用生冷及油膩食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利溼之品，並注意飲食衛生，嚴防“病從口入”。

　　3、防“火”：

　　三伏天，外溼入內，使水溼困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，而暑溼對脾非常不利，因此日常飲食中應適當多食祛暑化溼健脾的食物為宜，如冬瓜、黃瓜、綠豆、赤小豆、薏米等。三伏天飲食上還應注意多吃祛火的食物，如苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果。

　　不少人夏天休息不好，睡眠質量不高。這往往是因為三伏天容易讓人火氣上升，表現為情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。在情志方面，喜為心之志，在不過度的情況下，“喜”能夠舒緩緊張的情緒，使心情舒暢，氣血和緩，所以夏季養生重點突出“心靜”，正所謂“心靜自然涼”。

　　4、防中暑：

　　伏天乃四季中陽氣鼎盛之際，一些體溫調節功能較差的人，在高溫環境中很容易中暑。因此，須注意不要在太陽下暴晒，烈日當頂時不宜出門，勿做劇烈的運動，要保證充足的睡眠。應少量、多次補充水分，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。

　　若出現頭暈、心悸、噁心、嘔吐等中暑先兆，應速至陰涼處，解開衣服，冷敷頭部，飲用清涼飲料，並服用人丹或十滴水。遇有體弱多病者及老年人中暑，應立即送醫院搶救。