吃什麼預防皺紋

　　人人都怕衰老，怕長皺紋，尤其是女性，一般女性在25歲以後，容顏就在走下坡路，那麼呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　可以預防皺紋的食物

　　1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部面板嫩白去皺清斑

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　2、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

　　嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　3、胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質

　　胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　4、橄欖——橄欖葉精華有助面板細胞對抗外界侵害

　　早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助面板細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

　　5、黃瓜——可有效對抗面板老化，減少皺紋的產生

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為面板、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗面板老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏。

　　6、葡萄——抗老保溼的佳品

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。

　　7、杏——杏肉中含有多種維生素

　　不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

　　8、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域

　　由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使面板回覆光滑、重現光彩。

　　4種方法讓你遠離皺紋

　　許多人由於年齡等原因臉上容易長皺紋，測無疑令愛美人士困擾不已，那麼有什麼比較好的方法能幫助改善呢?

　　冷暖水交替洗臉

　　使用大量溫水洗面，使你的血管擴張，增加血液執行速度。緊接著用冷水濺面，會令血管收縮，有助面板變得緊緻。

　　用毛巾擦臉

　　這有助於除去堆在面上滿滿的死皮，讓年輕健康的細胞到達表皮。毛巾向上擦，和地心吸力相反，緊記力度要溫柔。你的臉可能從暫時有點紅，但很快就會消失，不用太擔心。但不用擔心，你是在幫助你的面板，不是傷害它。

　　滋潤和保溼肌膚

　　如果想你的臉看起來更光滑健康，緊記把肌膚水分鎖住。其實天然的油脂分泌是最好的鎖水，但如果你的面板屬於乾性的話，就應該借潤膚霜或面霜來幫助保溼面板。

　　塗上保護產品

　　肌膚一般都需要適量的保溼劑和抗氧化劑去補充所需的養分***如維生素C和E，大豆或綠茶，它們都能夠幫助修補和保護面板***。如果想縮短護膚時間，可以選擇含抗氧化功效的保溼產品，然後再塗上其他修補面板的產品。

　　按揉哪裡能減少皺紋

　　1、額頭

　　額頭是最容易出現皺紋的部位了，按摩的時候由下往上，然後由內側向外側，最後手指由著髮際線滑到太陽穴，用力按壓太陽穴的美容點，按壓這個點的時候一般會感覺到輕微的疼痛，我們可以據此來尋找它。

　　2、眼睛

　　眼睛周圍的面板最容易出現皺紋和水腫，而且這個地方的面板一旦鬆弛的話，就很難恢復原來的狀態。

　　按摩眼睛周圍的時候，用中指的指肚沿下眼瞼內側向外側，稍微的用一點力量進行滑動按摩，返回的時候在肌膚上輕輕的滑，這樣反覆做三次就可以了。

　　按摩上眼瞼的時候我們也是同樣的要領，按摩眼角周圍的時候，從外眼角向太陽穴方向，左右同時按壓十次就可以了，在按壓的時候向斜上方提一提就可以了。

　　3、嘴巴

　　經常咀嚼、說話、大笑，嘴角是很容易乾燥並且產生皺紋的，所以我們必須時時注意預防嘴角下垂，按摩的時候做上抬嘴角的動作，用中指按壓我們人中的穴位，其他手指垂下來的時候也按壓住嘴角兩側以及下頜外側就可以了。

　　4、下頜

　　我們的臉型同樣是年齡的外在表現，要緊縮下頜、預防雙下巴的出現，在按摩下頜的時候我們要用手掌反覆的做搓揉和上抬的動作，最後用中指輕輕的按壓耳朵下方後停止，但是我們要注意的是這個地方有下頜神經，我們千萬不要力量太重。

　　5、頸部

　　我們的頸部也是很容易出現皺紋的，頸部的面板很薄，活動的次數又多而且經常會受到衣服的摩擦，所以就很容易產生皺紋等老化現象。

　　我們在按摩脖子的時候首先要塗一層乳液，然後順著肌膚紋理按摩，頸部的按摩用全部手指從下往上揉搓，頸部兩側有頸動脈，按壓的時候力量也要輕一些。

　　皺紋是怎麼形成的

　　我們的肌膚一般是在22歲以後就開始老化了，但是由於我們或多或少的都會保養我們的面板，所以一般是看不出老化的跡象的，因此很多人臉部在出現皺紋的時候是很少及時的進行抗皺的工作的。

　　然而等到皺紋明顯的時候我們再開始抗皺的話，效果是非常不盡人意的。

　　1、臉部活動比較頻繁

　　如果我們的臉部活動頻繁的話，是很容易出現皺紋的，經常大笑、揉臉、託下巴等都是不正常的拉扯臉部肌肉的行為，時間長了就很容易形成魚尾紋和笑紋等表情紋，所以想要提早改變這些表情習慣，我們不要等到出現了以後才後悔。

　　2、年齡增長

　　人的新陳代謝在25歲以後就會變慢，細胞的自我修護功能也會慢慢減弱，一般的保養並不能完全停止肌膚細胞的老化，面板持續鬆弛，那麼皺紋就會慢慢出現了。

　　3、肌膚缺水

　　肌膚缺乏水分，那麼彈性就會慢慢降低，細紋也就很容易形成了，這就是為什麼油性肌膚不容易衰老的原因了。

　　4、陽光照射

　　陽光當中的紫外線會加速肌膚的氧化，從而讓我們的面板提前進入衰老的狀態，紫外線可以讓我們的面板變黑，造成色素沉著，形成色斑，從而讓肌膚變的暗淡無光。

　　5、熬夜喝酒

　　我們都知道熬夜是可以讓我們提前衰老的，這個時候面板不能進行正常的代謝，新細胞也沒有辦法按照規律生成，隨之面板皺紋也會出現。

　　而喝酒也會傷害肝臟，導致體內不能正常吸收營養而提前衰老，所以說熬夜喝酒都是不可取的。

　　6、攝入鹽分太多

　　同年齡相比，吃鹽多的人要比吃鹽少的人有更多的皺紋，因為平時攝入的鹽含量較多，所以就會給我們的肌膚很大的壓力，所以我們平時吃飯的時候味道還是放淡一點，以免出現皺紋來給我們造成困擾。

　　結語：皺紋的出現，已經悄無聲息的告訴了別人女人的年齡，所以說皺紋已經成為了很多女性朋友的困擾，並且現在很多美容產品對待皺紋都是沒有辦法的，想要祛除皺紋，我們首先要了解皺紋產生的原因，除了要做按摩以外，上述那些容易產生皺紋的行為我們也不要做。

可以預防皺紋的食物