美容養顏水果湯

　　水果一直都是深受女性喜愛的美容養顏食物，那麼你知道怎麼做嗎?現在就讓小編告訴你怎麼做，歡迎閱讀。

　　滋潤水果湯

　　材料：肉排500克，鱉1只***約5∞克***，梨6個，枸杞2.dq克，棗6顆，姜1片。

　　做法：

　　1、梨洗淨後切半去核;

　　2、鱉殺後用開水焯過;

　　3、把所有材料放進湯鍋內熬兩小時，調味，即可飲用

　　功能：清潤，去溼毒。美容水果湯吃什麼好?

　　熱帶什錦水果湯

　　做法：

　　1、精豬肋骨洗淨，切5-6cm長的段，加水、鹽和薑片在鍋中煮30至40分鐘。

　　2、紅毛丹去皮去核備用。菠蘿切片或小塊。西瓜肉挖成小圓球，西瓜皮儘量整齊的保留，做成西瓜盅。蘋果去皮切成截面為2cm見方的小條。小西紅柿去葉洗淨。越南紅根薄荷葉切細絲。

　　3、煮好的精豬肋骨撈起，拆掉骨頭，把蘋果小條塞進骨頭原來的位置。肉湯留下備用。

　　4、中火加熱炒鍋中的油，先炒2/3的小西紅柿，加入肉湯煮沸。調入酸角汁、魚露、白砂糖和雞精再次煮沸，把所有水果和排骨肉放入同煮3-5分鐘，最後盛湯入西瓜盅內。

　　蘋果紅棗湯

　　做法：

　　1、蘋果2只，生魚1條，生薑3克，紅棗10枚，鹽少許。將蘋果、生薑、紅棗分別用清水洗淨，

　　2、蘋果去皮、去心、去蒂、切成塊狀;生薑去皮、切片;

　　3、紅棗去核，備用;生魚去鱗、去鰓，用清水沖洗淨魚身，再抹乾，用姜與魚共同放入油鍋煎至魚身呈微黃色，去腥味，備用。

　　4、煲內加適量清水，先用猛火煲滾，後加入上述全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右，放入少許鹽調味，即可食用。

　　療效：有效去除黑眼圈。美容水果湯吃什麼好?

　　燕麥水果羹

　　1、先把鍋內燒開水;

　　2、把水果洗乾淨，蘋果最好是紅顏色的，洗乾淨，切成小圓球或菱形，自由切形;

　　3、切好後，放入開水鍋中，稍微撈一下就起來，裝盤，把水倒掉，再放入開水;

　　4、把即食或不是即食燕麥，放入開水中燒一下，讓燕麥熟透。

　　5、水開後，放入蜂蜜和牛奶再加一些糖，放入水果稍燒一下即可裝盤。美容水果湯吃什麼好?

　　哈蜜瓜百合水果湯

　　用料：哈蜜瓜半個、瘦肉一斤、百合一兩、陳皮、鹽少許。

　　做法：

　　1、哈蜜瓜洗淨皮，去籽切塊;

　　2、瘦肉洗淨切塊，去水備用;

　　3、陳皮浸軟，去除瓜瓤，百合沖洗備用;

　　4、鍋內放入適量清水，加入所有材料用猛火煲半小時，轉慢火煲兩小時，加鹽調味，即可食用。補血養顏食物

　　補血美容養顏的食物

　　這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。

　　上湯菠菜

　　材料：菠菜1把、鹹鴨蛋1個、松花蛋1個、食鹽少許、薑片3片、植物油適量、白胡椒粉少許、高湯100毫升

　　做法：1、將皮蛋和鹹蛋蒸15分鐘，冷卻後去殼切成粒;菠菜洗淨後瀝乾水分;

　　2、炒鍋內倒適量油燒熱後放入薑片爆香，隨後放入皮蛋和鹹蛋粒翻炒幾下;

　　3、將菠菜放入鍋內翻炒後調入少許白胡椒粉和鹽，並倒入雞湯一起炒1分半左右即可;

　　烹飪小技巧

　　1、皮蛋蒸一下之後會更容易切，如果不蒸的話，也可以用線來切;

　　2、菠菜要煮熟，不然會有澀口的怪味;

　　3、調入少許白胡椒粉可以提鮮。

　　補血養顏食物——麵筋

　　這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

　　拍黃瓜涼拌麵筋

　　主料：油麵筋 黃瓜

　　輔料：香菜 蒜 白糖 食鹽 味精 香油 白醋 辣椒油

　　做法：1、黃瓜洗乾淨，用刀拍裂開，再切小塊即可;

　　2、蒜，也用刀拍裂，切碎;

　　3、香菜洗淨，撕小段;

　　4、把所有的材料和調料倒在一起拌勻，喜歡吃點辣的可以再加點辣椒油;

　　5、黃瓜和蒜經刀拍裂，就好像裡面的細胞被拍爆開，香氣更容易散出來。