如何祛斑最快最有效女人吃什麼臉上不長斑

　　其實很多時候，臉是每一個女孩子的門面，斑點不僅會讓我們的臉部看起來膚色不均，同時還會讓我們的自信深受打擊。那麼怎樣祛斑最快最有效呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　如何祛斑最快最有效

　　一、吃祛斑食物

　　首先是吃祛斑食物，如果是青春期的女孩來說，吃一些祛斑食物就像喝檸檬能美白一樣，對色斑淡化有著較好的促進作用。對於成熟期的女性來說，吃祛斑食物黑木耳紅棗湯;黑木耳在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

　　祛斑食物為大家推薦四個選擇：

　　一個是檸檬，可以吃檸檬冰糖汁，其檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。;

　　再一個是西紅柿汁，因西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。

　　維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

　　第三個是 胡蘿蔔汁，其含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A.維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。

　　第四個是黃瓜粥、黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。。經常吃這些食物，對於豐胸、保健、營養都有好處。

　　二、做肌膚護理

　　1平時洗面水特別冷或特別熱。過冷的水會使毛孔收縮，汙垢不易洗淨，還容易使面板乾燥以致脫皮;過熱的水可能引起血管過度擴張，使面板鬆弛、萎縮，還會洗掉油分，加速面板色素沉著的現象。

　　2.經常做補水美白麵貼不僅對斑點有好處，對面板的美觀也是很有好處的!

　　3.、外出一定注意防晒，紫外線是造成斑點的重要因素。

　　女人吃什麼臉上不長斑

　　櫻桃

　　說到女人吃什麼臉上不長斑，首推櫻桃，首先櫻桃含鐵極其豐富，居各種水果之首。其次櫻桃裡面含有非常豐富的花色素、維生素E以及花青素等成分，這些成分可以促進肌膚血液迴圈，抗衰老和淡斑美白的效果都很理想哦。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔裡面含有非常豐富的維生素A成分，維生素A成分有利於保持肌膚的光澤和細膩度，有利於幫助肌膚保持嫩白抑制黑色素長斑等作用。

　　酸奶

　　女人多喝酸奶絕對有益無害，因為酸奶裡面含有非常豐富的鈣質和維生素成分，有利於保持肌膚的健康緊緻和白皙淡斑作用。

　　西紅柿

　　西紅柿可以作為水果生吃，也可以用來炒菜，無論怎麼吃都具有很好的營養的哦。女人吃什麼臉上不長斑，西紅柿絕對是一個好選擇。西紅柿裡面豐富的維生素C成分有利於淡斑美白哦。