消除不順心理的方法

　　在工作中我們總會遇到一些不順心的事情。那麼幫助到底有哪些呢?今天小編為大家推薦。

　　1、寫下讓你感到驕傲的事情

　　準備一張小卡，每天至少寫下3件讓你感到驕傲的事情。這裡指的不是你今天又接到一筆多大的案子，而是當你已經付出百分之百的努力去準備，即使最後提案並沒有通過，也應該寫下來鼓勵自己。如果你真的想不出來自己到底做了哪些努力，或許可以找個值得信任的同事幫助你。

　　2、抓住空當，玩自己喜歡的

　　即使一天只有15分鐘也好，每天花一點時間在自己最喜歡的興趣上，比如利用上班前和另一半吃頓早餐;晚飯後整理陽臺的花花草草;或上網和計算機玩15分鐘的圍棋。如此會讓你更容易找回對工作的熱情。

　　3、專注於怎麼去解決問題

　　停止任何負面的、責備自己的想法，專注於如何解決問題。或許在電話或計算機旁貼一個禁止標誌，可以提醒自己不要陷入負面的思考中。

　　4、展現自我價值的一個“獎狀”公佈欄

　　在家裡找一個你每天最常經過的一面牆，掛上一個小小公佈欄，把所有能夠展現自我價值的“獎狀”都貼在上面：比如說辛苦設計的提案報告封面;被老闆稱讚的一封E-mail;或是生日時同事合送你的乾花。每天經過看一眼，你就能吸收它帶給你的正面能量。當然也要記得每個月更新。

　　消除不順心理小貼士

　　1、好事將要發生

　　人生總有跌宕起伏，處於低谷時，樂觀者會預計頂峰就要到來。美國心理學家雪莉·卡特爾博士認為，這種輕快的態度培養出超強的心理韌性。生活中，失敗和挑戰不可避免，但樂觀者會把逆境當作學習和成長的體驗，順利渡過難關。

　　2、感恩讓情緒更高漲

　　研究表明，表達感激之情能增加愉悅度，睡眠更好，甚至提升心臟健康水平。而樂觀者會關注生活中的積極事件，簡單的感恩行為就會提升他們的心理健康水平。

　　3、明天是新的一天

　　樂觀者懂得，事情進展不順利，只能說明當天過得很糟糕，並不會影響明天，新的一天正在等待他們。這會減輕對糟糕一天的負面體驗，更不會以壞的方式來結束糟糕的一天，而是滿懷希望過好每一天。

　　4、只要努力，人人都能成功

　　樂觀者認為，態度會對事情成敗起到關鍵作用。研究發現，腳踏實地的樂觀主義者會受益於他們的積極態度，進而獲得成功。

　　5、睡眠很重要

　　為了培養樂觀的態度，他們總是養成良好的睡眠習慣。而心理學研究也顯示，睡眠充足與一些積極的人格特徵***如樂觀和自尊***之間存在關聯。

　　這些就是樂觀的人面對困難，經常會做的事情，所以面對困難，很多時候，就應該像向那些人學習，讓自己變得更加樂觀，更加的健康，所以這就是樂觀的人和不樂觀的人的差距呢。

猜您感興趣：