坐月子怎樣調理可以淡斑

       懷孕期間臉上長斑是很正常的現象，荷爾蒙分泌的變化和不斷增加的疲勞會讓許多準媽咪長痘痘、肌膚暗沉。所以產後愛美媽媽的首要肌膚護理就是祛斑，那麼坐月子怎麼調理可以淡斑呢?淡斑的有效方法有哪些呢？哪些方法才是適合坐月子的媽媽呢？小編今天就整理了一些坐月子時候的淡斑方法，一起看看吧。

　　一、產後坐月子長斑的原因：

　　許多產後的新媽媽都會發現，自己的肌膚不復從前的光滑、明亮。肌膚變得暗沉同時產生許多色斑。仔細照鏡，可以發現產後色斑通常呈現出茶褐色，呈蝴蝶形，分佈於鼻樑、雙頰，也可見於前額部和上脣等部位。

　　產後色斑的產生主要是因為生產前後新媽媽體內女性荷爾蒙的改變，雌孕激素會使黑色素沉澱。而且由於產後新陳代謝較慢，新媽媽體內的毒素無法順利排除，也會加速色素的沉著。同時色斑的產生還和情緒以及日晒也有一定的關係。

　　二、坐月子調理淡斑方法：

　　坐月子淡斑方法1、保持良好的情緒

　　首先無論臉上是否長斑了都應該保持一個良好的情緒，注意保持心態的平衡，注意保證充足的睡眠，這樣做可以促進身體恢復，促進新陳代謝，自然不利於消班。

　　坐月子淡斑方法2、適當選擇一些護膚品

　　可以適當的選擇一些護膚品，在選擇護膚品的時候要注意儘量選擇無副作用，天然成份的中藥類的祛斑產品，可以適當的使用一些粉底，粉餅將有色斑的地方遮蓋住，建議儘量選擇顏色較深的粉底，這樣可以減少色斑和面板的色差，也能起到更好的遮斑作用。

　　坐月子淡斑方法3、科學的飲食習慣

　　吃一些維生素C含量豐富的食物，因為維生素C 具有抑制代謝廢物轉化成有色物質的作用，所以可減少黑色素的產生，再者維生素還具有美白面板，促進面板生理功能的作用，像西紅柿、檸檬、花生、和種綠葉蔬菜等這些食物都是維生素C含量較為豐富的食物。多吃蛋白質的食物，比如瘦肉，牛奶，核桃等這些食物都具有促進面板生理功能的作用。

　　坐月子淡斑方法4、適當的運動

　　適當的進行體育運動，確保排洩的正常，另外注意減少日晒，出門最好做好防晒工作，避免陽光直接直射面部。

　　三、坐月子淡斑面膜及食譜推薦：

　　坐月子淡斑小祕訣1、蘋果檸檬面膜

　　做法：將蘋果弄成泥狀，然後加入檸檬汁，如果面板過於乾燥則建議加入適量的鮮牛奶或者植物油，如果是油性面板則建議加點蛋清，做成面膜敷在臉上，15分鐘洗乾淨，隔天做一次效果挺不錯的。

　　坐月子淡斑小祕訣2、冬瓜蛋黃蜂蜜面膜

　　把冬瓜弄爛之後，加入雞蛋清，蜂蜜攪拌均勻，然後直接敷在臉上，20分鐘後洗乾淨，經常這樣做，你會發現面板變得越來越水嫩了。這裡的冬瓜也可以換成黃瓜。

　　坐月子淡斑小祕3、番茄玫瑰面膜

　　把番茄炸成汁之後，加入蜂蜜，玫瑰精油，牛奶再加少量的麵粉調成膏狀，塗在臉上保持15分鐘後取下，用溫水洗乾淨。

　　坐月子淡斑小祕訣4、西紅柿汁

　　長斑的寶媽可以堅持每天喝一杯西紅柿汁，或者多吃西紅柿，因為西紅柿中的維生素C非常的豐富，可減少面板內酷按酸酶的活性，減少黑色素的形成。

　　坐月子淡斑小祕5、檸檬冰糖汁

　　每天喝一檔加了冰糖的檸檬汁可使面板變白嫩，減少面斑色斑的形成，特別適合產後長斑的女性。

　　坐月子淡斑小祕訣6、黑木耳紅棗湯

　　用30克黑木耳和20克紅棗一起熬湯早晚各一次，經常食用，可起到健美豐胸的作用，同時還可防治貧血，使女性擁有好膚色。

？