孕前身體排毒的方法

　　準備懷孕的女性現在最重要的就是孕前怎樣排毒。有哪些的呢?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物，如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運動會產生乳酸，它們隨血液進入心、肝、腦等器官，使人感覺疲勞。這些體內毒素，在體內的慢性積聚可達到驚人的數量。根據測算，有些人體內累積的廢物高達幾千克之多，對胎兒的危害可想而知。因此，年輕夫婦應在計劃懷孕前半年，採取多項排毒措施，為新生命營造一個良好的環境。

　　食物排毒：

　　蔬菜：各種新鮮蔬菜可使血液呈弱鹼性，讓沉澱在細胞內的毒素重新溶解，隨尿排出體外。

　　海帶：含有豐富的海帶膠質，可促使侵入體內的放射性物質排出。

　　綠豆：能幫助排洩侵入體內的各種毒物，包括各種重金屬及其它有害物質促進人體的正常代謝。

　　蘑菇：能清潔血液，排洩毒性物質，經常食用可保持體內環境的清純。

　　豬血：含有大量血漿蛋白，經過人體胃酸和消化酶分解後，與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易吸收的廢物而被排洩出體外。

　　酸奶：可以補充益生菌，抵禦病原菌的侵害。

　　茶葉：含有抗輻射成分。

　　水：多喝水可增加尿量，從而增加排毒。

　　肺臟排毒：

　　一是選擇空氣清新之處做深呼吸，使殘氣盡量撥出。做法是增加呼吸深度，吸氣時數到4，呼氣時數到12，然後逐步增加到吸氣時數到7，呼氣時數到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10~20次;二是主動咳嗽，每日清晨與晚睡前，到室外空氣新鮮的地方做深吸氣，吸氣時緩慢抬起雙側胳膊，然後突然咳嗽，並迅速將兩臂下垂，咳出痰液。如此反覆10次，每次間隔時做幾次正常呼吸，防止過度換氣。

　　面板排毒：出汗也能排毒。據檢測，一個人每天從汗液中排出廢物150多種。設法讓自己多出點兒汗，有助於身體自淨。具體措施可多運動、溫水浴、喝熱粥或熱薑茶等。

　　孕前排毒的意義

　　很多夫妻在備孕前都會做好充足的準備工作，但是並不是每個人都會考慮周到。特別是排毒，它是懷孕前非常重要的一項工作。尤其是平時會抽菸喝酒的夫妻，就要更加註意自身健康了。下面就讓來了解一下，如果懷孕前沒有排毒不會對孩子造成什麼影響?

　　如果本身喜歡抽菸的女性在備孕前沒有給身體排毒，會對孩子正常的生長髮育產生惡劣的影響。孕婦可能會早產甚至流產，而生出來的孩子可能會有身體畸形，體重過輕等情況。此外，還可能引發胎盤前置之類的併發症。

　　如果女性喜歡喝酒，懷孕後仍然有飲酒的習慣，那麼生出來的孩子的器官可能會有功能障礙。想要懷孕，就得提前6個月開始準備，未準爸媽要戒掉吸菸飲酒等糟糕的生活習慣。

　　孕前排毒的方法

　　可以採用下述的辦法來進行孕前排毒：

　　1.運動

　　其實大家都知道，將毒素通過汗液排出是最方便，最簡單的了，那麼運動自然是最好的選擇。運動前後一定要給身體補充足夠的水。只有身體水分充足，毒素才可以和尿液和汗液一起排出人體。運動完不要立刻就去洗澡，一定要等汗水蒸發或者用毛巾擦乾後再去洗澡。

　　2.飲食

　　通過吃一些既有營養又能排毒的食物來調理身體，是一種比較溫和效果也很好的手段。有很多尋常的食物可以幫助身體排毒，因此懷孕前女性最好多吃一些。同時，一定要將抽菸喝酒吃甜食等不好的生活習慣給戒掉。適量喝一點苦茶或者吃一些苦味的蔬菜對身體有好處。例如檸檬可以清理肺部，淨化血液;荔枝可以排出毒素，對腎也有好處;白菜可以起到淡化體內毒素的作用;苦瓜可以增強身體的抵抗能力。此外，韭菜、紫菜之類的食物也可以幫助排毒。

　　3.按摩

　　攤開手掌，用掌心按摩臍部的下方，先沿著順時針方向，之後再逆時針，分別是五十下。每天早晚各按摩一次，可以幫助清除宿便。

　　4.刮痧

　　這是中醫傳統的保健方法。“痧”在中醫裡就是指氣血堆積阻塞在體內，也就是人們常說的“毒素”。刮痧可以幫助排出毒素、清除淤積，讓一直處於緊繃狀態，堆積了很多毒素的身體和肌肉放鬆。一定要由專業人士來刮痧，以免因為掌控不了時間和力道而釀成不好的後果。