懷孕能吃什麼水果不能吃什麼水果

　　孕婦養生過程中少不了要多吃果蔬，水果能為孕婦提供足量的氨基酸和維生素，但是水果的種類有很多，孕婦能吃什麼水果不能吃什麼水果呢?下面就跟小編一起去了解一下吧!

　　懷孕能吃的水果不能吃的水果

　　1、杏慎吃

　　孕婦不宜吃杏，過量食用會傷及筋骨、影響視力，還極易長瘡生癤。

　　2、棗能吃

　　棗具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，對孕婦極有益處。棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。棗還能補氣血，對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒，多食棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。

　　3、西瓜慎吃

　　西瓜屬寒性食物，多吃易傷脾胃。

　　4、荔枝慎吃

　　孕婦不宜多吃荔枝，一方面多吃荔枝容易上火，另一方面孕婦大量食用會引起高血糖。如果血糖濃度過高，會導致糖代謝紊亂，從而使糖從腎臟中排出而出現糖尿，容易導致胎兒巨大，併發難產、滯產、死產、產後出血及感染等。

　　5、椰子能吃

　　孕婦可適度吃一些椰子，可美顏，還可為體內的胎兒供足營養。

　　6、蘋果能吃

　　蘋果屬於大眾水果，含有豐富的膳食纖維和其他營養素，能夠幫助預防便祕和補充營養，但是妊娠糖尿病患者慎食。

　　7、香蕉能吃

　　常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便祕的作用。但孕婦不宜多吃，最好每天僅一根，以防患上妊娠糖尿病。

　　8、檸檬能吃

　　檸檬適合孕婦，“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。”懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應。9、柚子能吃。　　柚子適合孕婦吃，柚子所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。

　　10、櫻桃能吃

　　注意：孕婦每天吃櫻桃不應超過12顆。櫻桃是孕婦的理想水果。妊娠婦女對鐵的需要量高，櫻桃對防治準媽媽出現缺鐵性貧血有良好的效果，又可增強體質，健腦益智。

　　11、芒果能吃

　　芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。但對芒果過敏的人慎吃。

　　12、木瓜孕婦不能吃

　　因為木瓜含有一種女性荷爾蒙，又以青木瓜中含量最多，建議孕婦不宜多吃。

　　13、桃子孕婦慎食

　　建議要少吃，若孕婦過量食用會生熱，可能引起急性流產、出血等。***妊娠糖尿病患者忌食***

　　14、葡萄能吃

　　孕婦要提防糖尿病，因此食用葡萄應適量。

　　15、橘子能吃

　　但是桔子性溫，多吃會出現口舌生瘡、咽喉幹痛等“上火”症狀，孕婦宜少吃。

　　16、橙子能吃。橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量最高。能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂，對面板乾燥也很有效，橙皮素還有健胃、祛痰、鎮咳、止逆和止胃痛等功效，特別適合孕早期婦女食用。

　　17、獼猴桃能吃

　　孕媽媽每日可進食一個獼猴桃，能夠穩定情緒，提高睡眠質量。但是獼猴桃性質寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經常食用，先兆性流產的婦女應忌食。

　　18、桂圓不能吃

　　桂圓對於孕婦，特別是對孕早期婦女來說，是一種“禁果”。中醫認為，桂圓性溫、味甘、甘溫極易助火，動胎動血。孕婦氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰，出現熱象，引起腹痛，“見紅”等流產症狀，甚至引起流產或早產。

　　19、橄欖慎吃

　　橄欖性平，諸無所忌，孕婦也可少量食用，但注意有一種黑橄欖，孕婦不可食用。

　　20、香瓜能吃

　　一般人群均可食用，孕婦可適量食用，特別是夏季煩熱口渴時。

　　21、楊梅能吃

　　美國保健品藥FYI使用楊梅黃酮用作治療預防關節炎和各種炎症，尤其對懷孕婦女適合使用。

　　22、山楂慎吃

　　山楂活血通瘀，對子宮有收縮作用，在孕婦臨產時有催生之效，並能促進產後子宮復原。孕婦不宜過多食用，適量即可。習慣性流產的，一定要避免食用。

　　23、番石榴能吃

　　番石榴營養豐富，維生素C含量特高，而且番石榴汁有助於胎兒的大腦發育，孕婦可以適量吃一些，但別多吃了，吃多了容易引起便祕。

　　24、水蜜桃能吃

　　但要注意適度。就桃子本身，孕婦吃是很好的，但是水蜜桃的甜度太高，一天不要超過一個，吃多了容易糖代謝不正常的。

　　25、草莓能吃

　　草莓能促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便祕、預防痔瘡，但是畸形草莓不能吃。

　　26、甘蔗能吃

　　甘蔗可以治療口乾舌燥，津液不足，小便不利，大便燥結，消化不良，反胃嘔吐，呃逆，高熱煩渴等。對孕早期“害喜”的準媽媽比較有效。***糖尿病患者不能吃***

　　27、火龍果能吃

　　火龍果基本無汙染，孕婦可食用火龍果，火龍果有預防便祕、幫助細胞膜形成、預防貧血面板美白防黑斑的功效，孕婦食用有好處。

　　28、梨能吃

　　梨對於孕期女性來說都是非常好的水果。非糖尿病者建議多吃，但睡前少吃，以免尿頻。

　　孕期吃水果的原則

　　1、數量：每天一個蘋果。《中國居民膳食指南》建議，成人每天應攝入200~400克水果，普通個頭的蘋果、梨、橘子等，每天吃1~2個就夠了。

　　2、搭配：越豐富越好。吃水果要講究多樣性，比如吃了一個蘋果，再適量吃些草莓、橘子等，既能保證吃夠量，還能讓營養豐富起來。