懷孕了可不可以吃方便麵

　　方便麵真的能多吃嗎，尤其是對孕婦來說，許多懷孕的準媽媽都想知道孕婦吃方便麵好嗎 ?下面，小編來為你介紹?

　　孕婦吃方便麵好嗎

　　有些人很喜歡吃方便麵，即使是在孕期還是忍不住想吃方便麵，但又考慮到胎兒的健康不敢吃，所以很多孕婦就想問孕婦吃方便麵好嗎，那麼接下來就來了解下孕婦吃方便麵好嗎。

　　方便麵的主要成分是小麥麵粉、棕櫚油、調味醬和脫水蔬菜葉等，能補充一定量的蛋白質、脂肪、維生素、礦水化合物等，但這只是少數，根本不足夠補充人體所需哦，尤其對孕婦來說，需要的營養要更多，如果營養不夠對自己和胎兒的發育都不利哦，因此不建議孕婦吃方便麵。而且方便麵中可能含有多種食品新增劑、過多的鹽分和過多的油脂都對於胎兒的生長髮育不利。另一方面方便麵的麵餅屬於油炸食品，在妊娠期間應該儘量控制高溫油炸及燒烤類食品的攝入，因為此類食物對胎兒的健康會有影響。

　　孕婦吃方便麵的危害

　　1、方便麵的營養價值油脂含量在16%~20%，蛋白質含量不超過10%，其餘主要是澱粉，還含有少量B族維生素和礦物質。料包中一半以上是脂肪，粉包中含有過多的鹽分和鮮味劑，區區一點脫水蔬菜和肉粒，根本沒有什麼營養。

　　2、方便麵中含有食品新增劑、過多的鹽分和過多的油脂都會對胎兒的成長和發育造成一定的影響，可能會使培養的細胞染色體異常、胎盤生長障礙等，所以孕婦不可多吃方便麵。

　　3、很多方便麵是通過油炸，比較容易上火。

　　4、易得腸癌，因為方便麵中缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌，導致胃腸功能失調。

　　5、方便麵製作過程產生的有害物質，使用的塑料餐具也會危害健康，尤其在高溫下塑料餐具也會釋放有毒物質。

　　孕婦吃方便麵的注意事項

　　很多人明知道常吃方便麵會有危害，但卻抵抗不了方便麵的誘惑，對於孕婦最好少吃，但如果實在嘴饞，也要注意在吃方便麵時的禁忌哦。

　　1、方便麵只適於救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能多吃和長期吃哦。

　　2、準媽媽需要較長時間吃方便麵時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉乾、肉脯、肉鬆、熟雞蛋、滷肉等。還可以在方便麵中加一些香油或豬油。準媽媽或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，但數量應該保持在250—300克左右。

　　3、患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準媽媽，最好不要吃方便麵。總之，方便麵作為一種方便食品，經常吃就會有損孕婦及胎兒健康了。

　　因此孕婦吃方便麵請慎重哦。