吃什麼可以使頭髮濃密

　　脫髮的確是一個讓人困擾和難堪的事，很多人都想要一頭濃密的秀髮，那呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　可以使頭髮濃密的食物

　　1、大麥:大麥又名飯麥、牟麥、糯麥等;性味甘,微寒。含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、纖維素等。功效:清熱消渴,益氣寬中,補虛,壯血脈,養顏烏髮等。其營養豐富,易於消化,常食能使人體健美。《食療本草》載:“大麥久食之頭髮不白。”

　　2、芝麻:芝麻有黑、白之分,藥用以黑芝麻為佳。每百克含蛋白質19.1克,脂肪46.1克,鈣780毫克,磷516毫克,鐵22.7毫克;且含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂、脂麻素等,並含有豐富的油酸。上述這些營養成分都是頭髮健美所必需的營養素。黑芝麻性味甘平,是滋養強壯食品,有補益肝腎、填補精髓、養血益氣功效。故能烏須黑髮,強壯筋骨,補虛生肌,健腦長壽,是一種具有美容、健美、強身益壽等多種功效的保健食品。

　　3、黑大豆:又名烏豆、黑豆、冬豆子,性味甘,平。含有優質植物蛋白,脂肪酸、糖類、胡蘿蔔素、維生素B族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質。具有補腎益精,活血澤膚,美髮護髮功效。

　　為什麼會脫髮

　　1、內在原因

　　1.1、健康原因:身體血虛腎虧,中醫認為,脫髮乃血虛虧損之故。

　　1.2、膠原蛋白流失:隨著年齡的增長膠原蛋白流失,這也是不可避免的。

　　1.3、遺傳原因:如脂溢性脫髮就是一種遺傳性脫髮,這是因為人體的部分毛囊存在先天性的缺陷。

　　2、外在原因

　　2.1、外部刺激:如長期使用染髮劑長期,或常使用電吹風、電熱器燙髮而損傷頭髮。

　　2.2、飲食不當:如吃過多的油膩的食物使脂肪代謝紊亂,或營養不良都可能影響毛囊血液的供應,阻礙頭髮的正常生長而導致脫髮。

　　2.3、細菌及病毒感染:因不注重頭部衛生,引起細菌感染,毛髮血液供應不足而導致脫髮。

　　2.4、精神問題:如緊張,恐懼,強迫症等,使得內分泌紊亂,體內新陳代謝不正常,影響正常的血液迴圈,導致頭髮的營養供不足給而脫髮。

　　脫髮的型別

　　1、脂溢性脫髮

　　也稱男性型脫髮,多見於青壯年男性,表現為頭皮上有較厚的油性分泌,頭髮光亮,稀疏而細,或者頭髮乾燥,頭屑多,無光澤。此類患者應注意清淡飲食,多吃水果、青菜。

　　2、病理性脫髮

　　多出現於急性傳染病後、長期服用某種藥物後的人群,因病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷,抑制其正常分裂,使毛囊處於休克狀態而導致脫髮。此類患者宜多休息,身體康復或停藥後頭發多會重新長出。

　　3、化學性脫髮

　　多見於染髮、燙髮或使用劣質洗髮水後,與這些用品中含有的有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害有關。

　　4、物理性脫髮

　　空氣汙染物堵塞毛囊、接觸有害輻射等原因導致的脫髮。

　　5、營養性脫髮

　　消化吸收障礙引起機體營養不良導致脫髮。此類患者應加強營養,多吃補益氣血之品。

　　6、肥胖性脫髮

　　大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物堵塞毛囊導致脫髮。此類患者宜清淡飲食,增加運動量。

可以使頭髮濃密的食物