大學高效學習習慣

　　生活中學生們需要克服各種問題，正是因為這麼多事情吸引著你的注意力，你很難專心於學習之中。如果你還是在校生，為了年年有所成長，或多或少你都需要學習。有效的研究方法並不是填鴨式的或者是花更多的時間，而是在於更聰明的學習。有什麼呢?下面是小編為你搜集到的相關內容。

　　1. 怎樣看待學習問題

　　太多人把學習當成不得不完成的任務，而不是一種享受或是學習的機會。這沒事，但是研究人員發現如何看待某件事和如何去做這件事，幾乎同樣重要。為了更聰明的學習，正確的態度至關重要。

　　有時你不能逼自己在正確的狀態中，在這種情況下，就乾脆不要學習。如果你被情侶關係問題、馬上要開場的比賽或者要完成的專案分心，學習就會淪為一片苦海。當你沒有聚焦或者迷住被其他別的事情在生活中，再回來學習。

　　調整心態的方法：

　　學習的時候，要正向思考，提醒自己有技術有能力。

　　避免災難性思考。不要去想“我真是一團糟，這次考試複習時間根本不夠”，試著這樣想想“現在雖然比原來預想的時間晚了，但馬上開始的話，我可以完成一大半呢。”

　　避免絕對化思考。不要去想“我總是把事情搞砸”，積極點去想“我那次沒做好，怎麼能提高做好呢?”

　　避免拿自己和他人作比較，不出意外的話，到頭來總會覺得自己這不好那不好。

　　2. 學習地點很重要

　　很多人犯有這樣的錯誤——在一個對於集中注意力毫無幫助的地方學習。一個地方如果幹擾因素太多，那就是個欠佳的學習區域。如果你試圖在寢室裡學習，你就可以發現諸如電腦、電視、室友這些都比有待消化的閱讀材料更具吸引力。

　　圖書館、學生休息室或自修室的小角落、安靜的咖啡吧都是不錯的選擇。確保選擇這些地方較為安靜的區域，而不是中央那些喧譁區。校內校外多多考察些地點，別剛到第一個地方就感覺“差不多”隨便湊合了。找到一個理想的學習環境非常重要，因為接下來幾年裡，你就要靠它了。

　　3. 帶上所有需要的，拋棄所有無謂的

　　不幸的是，好不容易找到個理想的學習環境，有時還會帶上那些不需要的東西。比如，儘管用電腦記筆記可能有助於之後的查閱，但是電腦真的是很多人強大的干擾素，因為它實在是可以做太多事情了。玩玩遊戲，上上網，刷刷微信，發發郵件，都是跟學習無關的干擾因素。所以，問問自己是不是真的需要電腦來記筆記，或者還是迴歸傳統的用紙筆就行。

　　不要忘帶為課業、考試、論文這些而準備的學習資料。因為忘記拿重要的書本、論文、或者別的什麼而來來回回去拿東西，沒有什麼比這更浪費時間了。如果聽著你喜歡的歌學習能更高效，那就千萬別忘了拿上iPod。

　　4. 劃出和重新記錄筆記

　　大多數人都發現，保持標準的畫重點姿勢可以幫助我們迅速找到最基本的那些點。把類似的概念合併，可以在考試季幫你速記。總結提綱的時候需要記住，提綱只有用自己的語言和體式總結才能夠成為學習的工具。

　　每個人組織類似資訊***認知心理學家稱之為“分塊記憶”***的方式都是不一樣的。所以，雖說你可以借鑑別人的筆記和大綱，但要確保把它們組織成自己的語言和概念。沒有做到這點，導致很多學生在記憶重點時常常犯錯。

　　也很有用，學習時儘可能用上各種感官，因為當其他含有其他感官時信心更容易留存在人體內。這就是為什麼記筆記有用的原因——它可以將資訊轉化成你能理解的詞彙短語。不用出聲，重要的考試前邊記筆記邊嘴裡唸叨，也是一種使用別的感官的技巧。

　　5. 使用記憶遊戲***助憶術***

　　記憶遊戲，或者叫助憶術，是種用簡單的常用詞語相關聯，而記住碎片化資訊的方法。最常見的是，可以把各種不相關的詞語組成容易記憶的句子。句中詞語的首字母可代指其他東西——也就是你要記住的那些資訊。舉個常見的例子，像“Every Good Boy Deserves Fun”，首字母放在一起就是“EGBDF”，這就給音樂生提示了5個高音譜號。

　　這種助憶術的關鍵就在於新的句子必須比你原來需記的資訊記憶起來更容易。這個方式並不是人人都管用，如果對你沒用，就不要使用這種方法。

　　助憶術之所以有用，是因為比起單調的知識點，視覺和活動影象會更多的使用大腦，而更多的使用大腦就意味著更好的記憶。

　　6. 自己或是和朋友一起練習

　　俗話講得好“熟能生巧”，這是真的。你可以自己做小測驗、模擬卷或者圖片卡***根據課程和能夠得到的資料***。如果能弄到模擬測試，你可以給你和你們班同學來上一場。如果有原來的考試資料，把它當成指引——不要光埋頭研究練習和原題!***太多的學生都把這種考試當成正式的考試了，於是真正考試的時候沒有看到原題就會非常失望***。這種考試會幫助你瞭解題目的範圍、型別，但不是真的學習資料。

　　有些人喜歡和一幫朋友同學一起復習。這種學習小組人數要少***4~5個其他人***，大家學習能力要相仿，而且要上同一門課才比較有效。不同的小組適用於不同的模式。有些小組喜歡大家一起逐章複習，在過程中相互提問。有些小組就喜歡對比自己的課堂筆記，通過這種方式來複習資料，以確保沒有錯過任何重點。這種學習小組對很多學生都是有效的，但也不是所有。

　　7.建立一個你能堅持的計劃

　　很多人把學習視為一件需要抽時間或在空閒時間裡做的事情。然而，如果你像課程表一樣安排你的時間，你會發現，長遠來看，學習會是一件不那麼困難的事情。不像擠在最後時間裡的填鴨式用功，你會做好更充分的準備，因為你沒有把所有的學習任務拖延成一場12小時的馬拉松比賽。每天在課前或者課後花30到60分鐘時間學習會讓你學得更輕鬆，會讓你切實學到有用的內容。

　　一學期下來，你要儘可能的堅持日常學習。有些人天天都在學，有些人則是縮減為一週一兩次。只要是在日常基礎上，頻率倒不是那麼重要。即使你一週才看一次書，也比等到期末要好太多。

　　如果你要加入學習小組，計劃安排就更為重要了。如果半數成員每天都堅持現身小組會，那你就需要找尋其他跟你一樣可以堅持的小夥伴了。

　　8.注意休息***以及獎勵!***

　　正因為許多人把學習視為一項雜務或任務，避免雜務乃人之本性。然而，如果你用獎勵來強化你正在做的事情，過一段時間你會驚喜地發現你對待學習的態度變化。

　　安排獎勵首先要求你把學習時間分成可管理的幾個部分。持續學習4個小時不休息對大多數人來說是不現實的，也鮮有樂趣。學習一個小時，休息5分鐘，吃點兒零食更容易持久，也更舒服。將學習時間分成幾個有效可行的部分。如果你需要學習消化一整章節的內容，將一整章的內容分成幾個部分，分別對每一部分進行閱讀和記筆記。也許你在一次學習時間裡只閱讀一部分或者兩部分。也就是要找到適合你自己的學習極限。

　　如果你完成了你的目標***比如一次學習一章裡的兩節***，就給予自己獎勵。例如像說：“我今晚可以吃些好吃的甜點，”或是“我可以在網上買首新歌聽”，或是“我每完成兩小節的閱讀就可以多打30分鐘的遊戲。”重點是，找到真實的小獎勵，並堅持下去。也許有人認為這很可笑，因為你設定了你本可以輕易忽略的極限。但是通過對你的行為設定界限，你實際上是在教會自己自律，而自律會成為整個學習生涯裡很有用的技能。

　　9. 保持健康和平衡

　　我知道，在學校裡很難維持一個平衡的生活。但是你越是在生活中追求平衡，你生活中的各個部分會變得約容易。如果你把你所有的時間都花在維持一段關係或者遊戲上，你沒有關注的事情——例如學習——就變得更困難。別把所有的時間都花在學習上——與朋友相處，與家人聯絡，找到學校以外的、你追求並喜歡的興趣。

　　找到平衡並不是一件可以教會的事情，這隨著經驗和生活而來。但是你可以試著保持身體健康，通過做你已知的事情——規律運動，正確飲食。保持健康沒有捷徑。維生素片和草藥也許在短時間內會有用，但它們不是真實且規律飲食和時不時的健身的替代品。你可以先從走路去上課開始，但需要每天花一到兩個小時才行。

　　恢復維生素片和草藥原本的功能——作為你規律、健康飲食的補充。普通的草藥——例如銀杏，人蔘，雷公根——也許能幫助你加強精神能力，包括注意力，天資，舉止，機敏度甚至智力，但它們也許也沒有用，所以你不應該依賴這些而應該保持規律的學習。

　　10. 知道課程的目的

　　不同學生對他們的教授和老師們有不同的期待。雖然好好記筆記，上課認真聽課***儘量保證更高的出勤率***都是很好的開始，你還可以做一件事，就是花些時間與導師或教授助理交流。請提前與導師交流——尤其當你預見到一個困難的課程時——這樣會幫助你理解課程要求和教授的期望。也許教授只希望大多數學生能拿到C等級，因為課程實在是太難了。提前知道這一點也有助於你建立良好的期望值。

　　上課時要認真聽。導師在白板上寫的內容和螢幕裡放出來的內容都很重要。但是他們說了什麼同樣也很重要。把所展現的內容抄下來，但別沒聽見導師同時還說了些什麼。有些學生只關注了寫下的內容卻沒在意導師說話的內容。如果你只記下了教授教學的某一方面***比如只是他們寫出來的內容***，那麼你很可能漏了一半的課程內容。

　　如果你在一篇論文或者一次考試裡得了很低的分數，要與導師交流。試圖去理解到底是哪裡出錯了，你在將來能做什麼來防止類似的事情發生。

　　別忘記學習!

　　大多數學生會認為，學習只是為了通過考試，不是的。學習是努力學到你們確實關注的某些東西的過程。所以當你不得不參加與你興趣無關的一些課程的時候，你仍需要發現一些有趣的事情，以便在這個經歷中有所得。

　　當你意識到學校是多好的學習機會時，你很可能已步入中年，肩負很多責任——孩子，貸款，事業壓力等等。那時大部分人要麼沒有時間，要麼沒有精力重返學校。所以現在就抓緊時候多學習些東西，因為以後你一定會非常珍惜這次的機會。