做父母的該怎樣訓練寶寶坐姿

　　寶寶學習坐、爬、走都是有一定規律的，媽媽們可以找到這些規律，然後對比自己的寶寶，進行訓練。下面是小編分享的訓練寶寶學會坐的方法，一起來看看吧。

　　訓練寶寶學會坐的方法

　　拉坐練習

　　讓寶寶仰臥在床上，媽媽跟寶寶相對而坐。媽媽伸出雙手，讓寶寶握住拇指，然後母親輕輕握住寶寶的小手，手掌向內，與寶寶的肩同寬。然後輕輕向前拉起。若寶寶無屈肘用力的行為，那麼停止練習，先進行俯臥練習以鍛鍊寶寶背部、頸部肌肉以及手臂力量。若寶寶屈肘試圖坐起，媽媽可以先嚐試使寶寶的頭和肩部先離開床面，保持姿勢5-6秒，然後躺下，再重複2-3次。這是一個循序漸進的過程，不可急躁。

　　靠坐練習

　　將寶寶拉起之後，在寶寶背部墊上兩個枕頭或者被子，使寶寶能獨自坐立。然後用玩具等吸引他多坐一會，以鍛鍊坐立能力。幾次之後在等寶寶坐穩了，拿掉枕頭或被子，直到寶寶能做到獨坐為止。這種練習每日1-2次，每次2-3分鐘。練習之後可以讓寶寶平躺在床上，輕輕推動寶寶的身體，讓其來回翻滾以舒緩筋骨，減輕疲勞。也可用手撫摸寶寶背部，放鬆背部肌肉，使其身心愉快。

　　學坐不宜太久

　　學坐的時間不宜太久，一般不超過3-5分鐘。因為寶寶的脊椎骨發育尚不完全，長時間的久坐對脊柱發育不利。

　　不要讓寶寶跪坐

　　把兩腿放在屁股下面容易導致腿扭傷，所以最好的姿勢是讓寶寶的雙腿以”V“字形狀向前平坐。

　　不可讓寶寶獨坐

　　不可以讓寶寶獨坐，以免寶寶摔倒受傷。寶寶的周邊不能放尖銳的、較硬的物體，以免寶寶不小心摔倒時磕到。

　　寶寶多大會坐

　　一般來說，六個月至六個半月的嬰兒時期，寶寶會開始學會獨立的坐姿，但是如果傾倒了，就無法自己恢復坐姿，一直要到八至九個月大時才能不須任何扶助，自己也能坐得好。

　　大約90%的寶寶到8個月時能夠在沒有支撐的情況下坐上幾分鐘。不過，就算是學會了坐的寶寶坐到最後也會倒下，這通常是因為他們沒興趣繼續坐下去了。

　　寶寶能夠獨立坐起以後，對周圍的世界就會有一個全新的視角。一旦寶寶的背部和頸部肌肉足夠強壯到能保持直立姿勢，並且他也明白了怎樣擺放雙腿才不會倒下的時候，那他繼續學爬、站立和走路就只是時間早晚的問題了。

　　1歲寶寶發育的過程

　　1-3個月：俯臥抬頭練習

　　寶寶出生後幾天就可以俯臥，但1個月內的嬰兒俯臥還不能自己主動抬起頭，只能本能地掙扎，使面部轉向一側，到兩個月時能稍稍抬起頭和前胸部，3個月時頭能抬得很穩。

　　俯臥抬頭練習不僅可以鍛鍊寶寶的頸部、背部的肌肉力量，還能增加肺活量。寶寶在空腹清醒狀態下，四肢自然舒展，匍伏在媽媽的胸腹前，媽媽一邊向後仰，一邊說“寶寶抬頭”等，直至仰臥在床，寶寶在移動過程中就會自然地將頭抬起。還可在移動過程中在寶寶頭的兩側搖動帶響的玩具，訓練其抬頭並轉頭。每天4~5次，每次1分鐘~3分鐘。在起初訓練時，要將您的手放在寶寶頭的兩側加以保護。

　　媽媽平時每次喂完奶後，還可扶著寶寶頭部靠在自己肩上，輕拍背部幾下，然後用手輕扶其頭部，讓其自然豎直片刻，以鍛鍊頭頸部力量。

　　3-5個月：從仰臥翻到側臥

　　建議媽媽從寶寶3個月時對寶寶的翻身進行準備與訓練。翻滾訓練可以促進寶寶全身肌肉的運動，對四肢的協調性也大有好處。寶寶睡著時，可以試著讓他側睡，這對翻身訓練有好處。寶寶醒著開始側躺時，便可以訓練他翻身了，可讓他躺在稍高的地方，這樣要翻過去的地方相對稍低，有利於他的訓練。在寶寶的一側放一個帶有聲響或者顏色鮮豔的玩具，他會很自然伸出手去抓，這時你可將他的一條腿放到另一條腿上，再將其一隻手放在胸腹之間，輕託其肩膀，輕輕在背後向一側推，一般多練習幾次後，就不必再推他，只要把他的腿放擱好，寶寶就能自己翻過去了。需要提醒的是不要在寶寶進食後1個小時內進行翻身訓練，否則可能引起寶寶溢奶或嘔吐。

　　4-7個月：從扶坐到獨坐

　　正常寶寶出生後4個月，在成人扶持下可短時間維持坐的姿勢;6個月時能抱坐於大人膝蓋之上，如獨立坐著，身體會向前傾，須用手支撐;大約7個月時，才能獨立地坐一會兒。寶寶坐得過早過晚都不好。媽媽可以先與寶寶玩“引拉遊戲”。即讓寶寶仰臥在床上，媽媽面對孩子，一邊和寶寶說：“媽媽幫你坐起來玩好嗎?”一邊慢慢用雙手拉其胳膊，拉至坐姿後，將其扶直，稍坐片刻後，再幫助仰臥床上，反覆進行3~6次。也可以讓寶寶靠著沙發背坐或靠在媽媽胸前坐來進行靠坐練習，還可以在地毯上用幾個大墊子圍成一個三角形讓寶寶靠坐在其中。剛開始訓練坐時，寶寶經常會左右搖擺或身子前傾，此時媽媽可教他用雙手在前支撐一下。坐的訓練在開始階段一般每次幾分鐘即可，到寶寶6個月時逐漸可以延長至15~20分鐘。如此訓練一段時間，孩子便可獨坐自如，但也不宜坐得太久。如果發現寶寶到了6個月尚不會靠坐，8個月不會獨坐，應及時帶孩子去醫院檢查。

　　8-10個月：學爬訓練

　　爬行不僅可促進寶寶的生長髮育，還能使動作靈敏、情緒愉快、求知慾高、學習能力較強。開始寶寶也許只能趴著玩但不能向前爬，或者是在原地扭轉及向後退，此時媽媽可有意識地在寶寶面前擺弄會響的玩具，比如會“汪汪”叫的玩具小狗，吸引他爬過去取，待他快拿到時，再往前放遠點。這時，媽媽可以用手掌抵住他的腳掌，幫助他前進。開始爬行時寶寶可能很費力，腹部緊貼地面，媽媽可用一條毛巾放在他的腹部，然後提起腹部讓他練習手膝爬行，漸漸地他就會上下肢協調起來，可以用雙手及雙膝協調靈活地向前爬行。如果寶寶爬得有興趣了，還可以讓他爬樓梯。這樣不僅可以鍛鍊寶寶四肢的耐力，而且能增強小腦的平衡與反應聯絡，這種聯絡對寶寶日後學習言語和閱讀也會有良好的影響。

　　10-12個月：從站立到行走

　　10個月的寶寶手腳動作大多已能夠很好協調，你可以讓他扶著床沿或者沙發，先讓他站起來，你在另一頭用玩具吸引他，或者不停地重複：“寶寶勇敢，媽媽等你走過來。”或者讓寶寶與你面對面，讓寶寶的雙腳分別站在你的雙腳背上，握住他的雙手，然後你左右交替一步一步邁步向前進，帶動他左右交替向前邁步。寶寶走路有早晚，在訓練過程中不要太強求。寶寶剛開始學走路時，別讓他走得時間太長。學習走路的寶寶會經常跌到，這時父母應鼓勵他自己爬起來，鼓勵他“再來一次”。並對每一次的獨走成功立即給予表揚。