拍手臂彎能排毒嗎

　　大家現在都知道排出身體裡的毒素對身體健康是有非常大的好處。那麼，?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　拍手臂彎不能排毒

　　人們常說刮痧排毒，其實這個毒便是指人體陽盛即火大之後產生的熱毒，排毒則意味著排熱。董勝旺表示，並非所有人都適合拍打的排熱方法。首先要準確判斷是否是陽盛，如果身體本來就火小，再拍打，導致瀉火肯定會更加不適，效果適得其反。此外，拍打的部位、力度均有要求，拍打至青紫可能是表皮充血或者產生淤血，而非排毒了。

　　由此可見，拍打胳膊彎能排毒的說法是不準確的。在中醫對拍打的要求比較高，並非所有人的身體症狀都適合此類方法，要進行中醫診斷。此外，不能簡單地拍打胳膊彎這一個部位，拍打不同部位的動作力度也有不同的要求。普通市民未經診斷，直接拍打胳膊彎至發青發紫，很容易造成二次傷害。

　　日常正確排毒的方法

　　1、睡眠排毒

　　睡眠排毒這個辦法聽上去最輕鬆舒適,其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官,二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點,接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間,所以,儘量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。

　　2、運動排毒

　　對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然後屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘後衝一下涼水澡,刺激血液迴圈。運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天裡最好不要飲用。

　　3、斷食排毒

　　毒素來源的另一大部分,來自我們吞食或者吸入的化學物質,所以斷食排毒就是幫助我們淨化腸胃。定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便,順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素,是排毒中很重要的部分。多進食雜糧,多吃蔬菜,選擇新鮮水果而不是果汁……並且建議大家每月選擇一個雙休日,在家中進行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水斷食,然後搭配日系面板保養中的肌斷食,讓身體由內到外一起排毒。

　　4、泡澡排毒法

　　泡澡排毒既有效有享受,是專門針對肌膚排毒的好方法,能夠幫助沖洗掉皮下組織內的酸性廢物,將滯留在身體的二氧化碳以及不良物質代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性。泡澡排毒一般會配合天然浴鹽和芳香精油,能讓排毒效果更佳。

　　5、美容排毒法

　　每天洗澡的時候,用絲瓜絡對面板進行幹按摩,這個是促進身體排毒的妙方。按摩能加快血液迴圈,使淋巴液暢通,這樣體內的有毒廢物就容易被沖洗出去。一般來說可以採用圈狀按摩,自下而上地對身體施加按摩力。

　　有助於排毒的食譜

　　1、南瓜糙米飯

　　原料：糙米2杯、南瓜1/2個***約600克***。

　　做法：糙米洗淨，加水3杯浸泡1小時，連同浸泡的水放入電鍋，外鍋加水1杯，煮飯。南瓜去皮洗淨、切丁，10分鐘後拌入米飯中，同時加鹽調味，略微拌勻再煮。待電鍋開關跳起，再燜片刻即可盛出食用。

　　功效：比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的B族維生素、維生素E等元素，能有效提高人體免疫力，促進血液迴圈，預防便祕和腸癌。

　　2、帶燴雞柳

　　原料：海帶200克、雞腿肉100克、紅甜椒100克。蔥、姜、鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉各適量。

　　做法：海帶用水泡開、洗淨、切成條，紅甜椒去籽後切成條，用沸水焯一下。雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、澱粉碼味，然後鍋置火上放油燒至七成熱，再把雞胸肉下油鍋焯一下，撈起後待用。鍋內放少許油，下入蔥末、薑末炒香，加高湯，並放入全部原料燴三分鐘，調味後，用澱粉勾芡即成。

　　功效：相對於豬肉，雞肉的脂肪含量要低得多。海帶中的海帶氨酸幫助降低膽固醇的含量;豐富的褐藻膠，幫助阻止大腸吸收重金屬，並促進體內毒素的排出。

　　3、番薯粳米粥

　　原料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。

　　做法：將番薯洗淨，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時，加入白糖即可。

　　功效：番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C，前者有保護眼睛的作用而後者能產生一定的美容效果。同時它還能使腸道通暢，將所有的廢氣排出體外，可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能幫助消化又能促進排便，讓人們一身輕鬆。