蝦皮的營養價值

　　蝦皮不是蝦子殼，而是中國毛蝦因為肉少，晒乾了就是蝦皮了。也是蠻高的哦，你知道多少呢？以下是小編為大家整理推薦關於和作用，希望對大家有所幫助。

　　蝦皮的基本介紹

　　蝦皮不是蝦的皮，而是一種小蝦***中國毛蝦***被晾晒至幹而成的食品，***鬆軟，味道鮮美。這種蝦的蝦肉很少，晒乾後肉更不明顯，給人一種只有一層蝦皮的感覺。

　　毛蝦是我國海產蝦類中產量最大的蝦類資源，常見的有中國毛蝦和日本毛蝦。前者主要分佈在黃、渤海，後者多見於東海。兩者極為相似，如不仔細觀察，還以為是同種蝦了。毛蝦個體小，一般只有3釐米，因此不為人注意。毛蝦產量大，群體集中，一網捕上來往往都是清一色的毛蝦。一般都就地晒乾加工成蝦皮，因蝦小，肉堅實的乾製品很易使人感覺似蝦皮，因此得名。

　　1.很高，就以衡量營養價值高低的蛋白質含量來說，每100克蝦皮含39.3克,大大高於大黃魚、黃繕、對蝦、帶魚、鯧魚等水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品。

　　2.蝦皮的另一大特點是礦物質數量、種類豐富，除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素，鐵、鈣、磷的含量也很豐富，每100克蝦皮鈣和磷的含量為991毫克和582毫克。所以，蝦皮素有“鈣庫”之稱。

　　3.蝦皮其實還有一種重要的營養物質---蝦青素，蝦青素是迄今為止發現的最強的一種抗氧化劑。

　　4.蝦皮中還含有豐富的鈣質。

　　蝦皮的功效與作用

　　蝦皮味甘、鹹、性溫;具有補腎壯陽、理氣開胃之功效。

　　1.預防妊娠高血壓

　　鈣質對生育期的婦女特別重要。婦女妊娠後期是胎兒骨骼、牙齒及神經系統發育的重要階段，一旦缺鈣很容易發生骨質軟化症、低血鈣性抽搐、妊娠疲勞和高血壓綜合症，以及胎兒早產或體重過輕等症。

　　2.保護心血管

　　蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好地保護心血管系統，可減少血液中的膽固醇含量，對於預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。

　　3.緩解神經衰弱

　　蝦皮還有鎮定作用，常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂等症。

　　4.增強體質

　　老年人常食蝦皮，可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症;老年人的飯菜裡放一些蝦皮，對提高食慾和增強體質都很有好處。

　　蝦皮的食用方法

　　海米或蝦皮在加工過程中容易染上一些致癌物。因此，食用海米、蝦皮做菜做湯前，最好用水煮15～20分鐘撈出再烹調食用，並且要將此湯倒掉。

　　蝦皮的選購技巧

　　蝦皮可以分為生晒蝦皮和熟晒蝦皮兩種。前者無鹽，淡晒成品，鮮度高，不易返潮黴變。後者加鹽煮沸，瀝乾晒燥，仍保持鮮味。蝦皮個體成片狀，彎鉤型，甲殼透明，色紅白或微黃，肉豐滿，體長25-40毫米。

　　優質的蝦皮，外皮清潔，呈黃色，有光澤。頸部和軀體相連，有蝦眼，體形完整。抓一把用手握再鬆開，蝦皮能自動鬆開。

　　變質的蝦皮，外殼汙穢，呈蒼白色或暗紅色，體形不完整，碎末多，有黴味。手抓蝦皮握緊後再鬆開，蝦皮相互粘連不易散開。

　　蝦皮的儲存方式

　　將蝦皮用食品袋包嚴,放進電冰箱的冷凍室裡 。

　　也可將新買來的蝦皮放入平底鍋小火慢炒，然後放入密封的袋子中，置於陰涼乾燥處儲存。

　　另外，蝦皮可以分為生晒蝦皮和熟晒蝦皮兩種，保管時，兩種蝦皮不能混放。分別儲存，可保持其原味。