夏天健康養生簡訊

　　夏季飲食清與淡，避免粘膩與過飢，重視健脾與養胃，安安穩穩自來康。下面小編給大家介紹夏天健康養生簡訊，希望對你有用!

　　***一***

　　1. 氣候時冷時熱，早上多件衣服，正午注意防晒，工作不忘休息，別把身體累壞，多吃蔬菜水果，保持心情愉快，健康快樂夏天!

　　2. 夏季吃對食物，讓你瘦到尖叫，紫菜排出廢物，瘦腿效果顯著，芝麻增進代謝，磨粉沖泡最好，魔芋清走毒素，涼拌味美促消，溫馨關懷送上，快樂安康圍繞!

　　3. 夏日疲憊來擾，防困美食當道，多吃含鉀食物，苦瓜橘子香蕉，適當吃些堅果，花生杏仁核桃，生薑解毒提神，製成蜜餞味好，溫馨關懷送上，快樂安康隨行!

　　4. 夏季水果最流行，養生吃對是門道，酸性水果不宜多，楊梅李子需適量，山楂橘子莫空腹，荔枝飲點金銀花，桃子多吃易上火，一天最多吃兩個。願快樂安康!

　　5. 炎夏火氣太旺，降溫要出狠招，牛奶滋陰解熱，早餐一杯最好，十一點前睡覺，養護肝臟首要，少吃辛辣油炸，多食草莓西瓜。快樂安康隨行!

　　6. 夏日口乾舌燥，美食緩解有招，蓮子芯水常飲，每晚枸杞幹嚼，蜂蜜米醋晨喝，櫻桃一把就好，平日多吃蘋果，芝麻煮粥獨到。快樂安康沒跑!祝福簡訊

　　7. 夏季去火小訣竅，還是綠豆好;熱到實在受不了，一口西瓜保準好;心燥肺熱長痘痘，冰糖雪梨來驅痘;若是腸胃不舒適，一碗肉湯包準治。夏季養生，你我同行。

　　8. 早起一杯溫開水，舒舒服服永相隨;上午來罐冰糖燉雪梨，一生一世幸福不分離;中午喝碗綠豆湯，調理腸胃保健康;下午瓣瓣西瓜送清涼，夏季暑意全部消;睡前空調溫調高，安睡舒適到天亮。

　　9. 夏日胃口不佳,可適量食醋來消食開胃和解油膩,對抑菌,殺菌和緩解中暑症狀也有幫助,且有利於糖和脂肪轉化為熱量。

　　10. 夏季細菌和病毒十分活躍,容易誘發腹痛腹瀉或食物中毒。可適當吃點生薑,或用乾薑加綠茶沸後引之,具有效防治作用。

　　11. 夏季時令佳品:黑芝麻紅豆粥!黑芝麻美容強身,紅豆解毒利溼,夏天熬粥加些黑芝麻、紅豆,在一天的緊張工作後喝上一碗,令你神清氣爽。

　　12. 千古之名言，望君切莫忘。若要身體安，三分飢和寒。吃飯七成飽，飽食傷胃腸。穿戴適當少，衣多難清閒。耐點飢和寒，益壽又延年。

　　13. 夏天蚊子咬，酷暑心情糟，綠豆做成糕，醒神又補腦，來杯綠豆湯，實惠又健康。

　　14. 汽車空調使用三大錯誤，錯誤一：一進車廂就開空調，錯誤二:隨意選擇空調溫度，錯誤三：空調總是開在低檔。

　　15. 夏至，我讚美你，沒有你的熱情如火哪有秋季的秋高氣爽;沒有你的烈日當空哪有冬季的數九寒冬;沒有你的烈日炎炎，哪有來春季的萬物回春。

　　16. 天熱都愛吹空調，冷風吹來暑意消;空調雖好要謹記，溫度太低會感冒;平時多把門窗開，通風透氣空氣好!

　　17. 若要面板好，粥裡放紅棗;若要不失眠，粥裡添白蓮;腰痠腎氣虛，煮粥放板栗;心虛氣不足，粥里加桂圓;潤肺又止咳，粥里加百合;消暑解熱毒，常飲綠豆粥;若要降血壓，煮粥加荷葉;健脾助消化，煮粥添山楂;夢多又健忘，粥里加蛋黃。

　　18. 天熱著急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能貪睡，夜晚被子要蓋。煩惱統統***，天天笑口常開。簡訊傳遞關懷，友誼實實在在!

　　19. 屋寬，不如心寬;身安，不如心安。以安閒之心，養安康之身;以安康之身，養喜悅之神。所謂喜悅，不是財富多而是慾望少。願你靜心淡欲，清涼一夏。

　　20. 夏防暑溼，勤晒被褥。按時睡覺，要早起床。熬夜懶睡，不能經常。正午過後，戶外少逛。有病早治，無病預防。不發脾氣，憂愁掃光。胸襟開闊，一夏清爽。夏季喝水有技巧，科學飲水不能少：大口牛飲絕不要，小口慢酌最重要;果汁含有防腐劑，常溫白水助健康;桶裝飲水要注意，儘快喝完防中毒。祝你健康!

　　***二***

　　1. 夏季，該出汗就出汗。天氣悶熱，渾身燥熱，人們往往喜歡馬上洗冷水澡，感覺很爽。其實只是一時痛快而已，沒過幾分鐘，全身反而更熱。原因很簡單，冷水收縮毛孔，體內熱氣散發不出去。久而久之體內熱毒熾盛，身體就容易長瘡，痘，癤等不友好的方式來排毒。如若熱毒排不出來，就用可能長腫瘤。

　　2. 夏季出汗後，口渴難耐，體渴煎熬，人們喜歡喝冷飲，謂之曰：爽!。事情情況是：碳酸飲料通過飽嗝是帶走了很多熱量，但是一冷一熱刺激，對胃腸道損傷很大，甚至引起急性食道炎，急性胃腸炎;冰凍飲料冰封了毛孔的排毒途徑，體內毒素出不去，毒素累積，反而出現全身不爽的諸多問題。常青浴套組，古法泡浴，帶走體內你尚未覺察的寒毒，讓你不做“冰美人”。

　　3. 夏季對人體影響最重要的因素是暑溼之毒，吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。這些蔬菜有菜瓜、西瓜、甜瓜等。

　　4. 夏季空調病的另一個後果，因為過度寒冷，寒氣入侵體內，聚集下來，形成寒溼體質。很多女性在炎炎夏日仍然手腳冰涼，就是典型的例子。寒溼聚集胃腸道，容易腹痛腹瀉;聚集下腹部，容易宮寒，例假不暢，子宮肌瘤，不孕***廣寒宮留不住受精卵著床***。好氣色溫通衝脈，吉祥三寶活血通絡，都是不錯的選擇。

　　5. 夏季氣溫高，是腸道傳染病多發季節，這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥等，這類蔬菜對各種病原菌有滅殺和抑制作用。

　　6. 夏季三月，陽氣旺盛，大自然一片火象。中醫五行理論認為，夏屬“火”，對應心臟，容易出現身體的心火旺盛和情緒的心浮氣躁，因而夏季要特別注重養心。

　　7. 夏季生活養生小貼士：洗熱***溫***水澡代替冷水澡，喝熱茶***持久解熱解渴***代替冷飲，吹風納涼，首選自然風，其次風扇，再次空調，空調絕對不可過冷。另外建議，睡前熱水洗腳，古人說，“睡前洗腳，勝似補藥”，因為腳是人體第二心臟。

　　8. 夏季天氣炎熱，容易出現心火旺，表現為說話咬到舌頭，舌尖長瘡，口渴喜冷飲，咽乾舌燥，小便短赤，大便祕結，心慌心跳***尤其女性多見***，失眠多夢等。“人體自有大藥”，經絡就是一寶。這時，疏通心經和小腸經，通過經絡宣洩熱火，效果最好!同時使用生機淨化調理露，見火去火，是超好的人體消防員。

　　9. 夏季炎炎酷暑到，保健養生很重要;久用電扇不適宜，空調冷風更注意;夏日炎熱食慾低，多吃清淡少油膩;調整心態情緒好，炎炎夏日樂逍遙。

　　10. 夏天出汗，有助於陽氣跑出來，但是不要太過，避免在烈日下暴晒或高溫環境下長期工作，因為中醫說“血汗同源”，出汗過多，等同耗散血氣。急性出汗過多會導致渾身乏力，頭暈目眩，甚至昏厥。慢性出汗過多，容易導致體質虛弱，冬天頻繁生病，老人特別容易出現心血管疾病，如高血壓，中風，心肌梗死。

　　11. 有限的空間，有限的文字，給你無限的祝福，大聲的對你說：生日快樂!你會是天天快樂的，時時開心的

　　12. 有時我忙…有時我忘…有時我累…有時我懶…但不管怎樣我還是會記得想你…想你這個朋友…天熱的日子裡別中暑哦!

　　13. 有錢也好，無錢也好，不如開心好;苦點也好，累點也好，都要保持心情好;在家也好，在外也好，只要平安就好!

　　14. 一絲絲微風帶著山澗的清泉，帶著我的片片祝福，遛進的小小的鼻孔，清涼的祝福陪你過初夏的每一天。^_^

　　15. 一枚綠葉在你眼前飄揚，帶著山野的馨香，雲天的寄託，盛夏的夢想，歸途的舒暢，輕輕捎你一份安祥!

　　16. 一杯水會感動路人,一滴水會感動小草,一片雲會感動天空,一份愛心會感動世界,但願一聲祝福能夠感動您!祝您愉快!

　　17. 陽光夾著風，不爽;加上我的祝福，還是不爽;再加上清涼的問候，恩……這下你該爽了吧?^0^清涼的祝福在夏天送出!

　　18. 我願意是茶，把苦澀埋藏，散發清香;我願意是風，吹走你的煩惱，帶來清涼;我願意是週末，帶走你五天的勞累，帶給你輕鬆!

　　19. 我想太陽永不西行常掛天空;我想星光永不暗淡夜夜燦爛;我想冬季永不寒冷猶如春暖;我想看簡訊的人永無煩惱歡樂相伴!

　　20. 我派出一隻最可愛的蚊子去找你,它會告訴你我很想你,請它替我好好疼你,送你很多紅包,願我是第一個祝福你夏天快樂的人!

　　21. 我點選整個夏天，看到了你的笑顏;我複製你的笑臉，貼上在我的心間;我下載我的思念，把它另存為永遠;開啟我的手機給你最美好的祝願：快樂整個夏天!

　　22. 我的短訊一到,快樂輕輕擁抱,困難乖乖讓道,煩惱低頭走掉,寂寞盡往邊靠,吉祥格外關照,幸福永遠微笑.

　　23. 我把熏衣草般純淨深長的氣息送給你，把檸檬般靜謐可人的氣息送給你，把紫蘇般婉轉不斑駁的氣息送給你，把這個夏季最清爽的感覺送給你，祝快樂每一天!

　　24. 問候與微風比愜意，思念與細雨比柔情，牽掛與白雲比遼闊，祝福與烈日比火熱，簡訊與大海比深情，前方比後方更確定。夏日來臨，祝你擁抱快樂夏季!

　　25. 夏天雨後，溼氣燻蒸，加上過食生冷，體內也容易產生痰溼。平時可以煲鯽魚湯，鯽魚有益氣健脾、清熱解毒、通脈下乳、利水消腫等功效。《本草經疏》說“鯽魚調味充腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食”。另外，人體膀胱經是最大的排毒管道，要注意多疏通，讓溼毒從面板排洩。摩蠍經絡導引和源動力套組是最好的選擇!

　　26. 現代人的空調病，是該出汗不出汗的後果，要引起足夠的重視。不出汗，體內大量毒素累積，面板容易長斑痘疹，內臟容易胃炎，結腸炎，肩周炎，膝關節炎，全身容易出現疲倦乏力，頭暈頭痛，失眠多夢等一系列問題。常青浴套組，古法泡浴，迅速從面板排出大量毒素，恢復人體無毒一身輕的狀態。

　　27. 早睡早起勤鍛鍊，強身又健體。二。多喝開水少生氣，上火遠離你。三。常吃水果和蔬菜，營養沒問題!堅持養生守則，健康伴你一生。

　　28. 正常情況下，健康人應該是上清下濁，上面神清氣爽，下面大小便通暢。現代人心血暗耗，小腸分清泌濁功能紊亂，上燥下寒的情況非常嚴重：上面頭暈頭痛，額頭長痘，眼睛紅血絲，口腔潰瘍，下面小便不利，大便不通或腹瀉，白帶增多。心和小腸相表裡，疏通經絡，補益臟腑，就可以達到治病求本的效果。

　　29. 正是瓜類蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜等，除補充人體的水分外，瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。

　　30. 中醫五行火主紅色，紅色的食物入心經可以清熱解暑，如西瓜，赤小豆，番茄，紅莧菜等。味苦入心，如苦瓜，黃連等。特別推薦被譽為“菜中君子” 的苦瓜，氣味苦、寒、無毒，具有清暑滌熱、明目解毒的作用，《隨息居飲食譜》認為暑月不拘有熱無熱，宜多食;目疾之人更宜多食。

　　31. 走一走，停一停，初夏的氣溫升的緊;寫一寫，發一發，朋友的祝福比風涼;給好朋友的你一份清涼的簡訊小餐^0^

　　32. 這樣的季節，沒有我的聲音怎麼行呢?這樣的季節，沒有我的冰涼問候怎麼行呢?這樣的季節，最希望你暢爽快樂每一天。

　　33. 雨滴變成咖啡，種子開出玫瑰，旅行是種約會，不是沒人陪，咖啡喝不醉，路一走就累，花一碰就碎，只有朋友最珍貴。