哪些食譜養成白嫩肌膚

　　中國人崇尚飲食養生。那麼你知道日常生活中，哪些食譜有助於養成白嫩肌膚呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　有助於養成白嫩肌膚食譜推薦：

　　食譜一：義大利瓜炒蘑菇

　　將蘑菇洗淨切版，義大利瓜切成小塊，胡蘿蔔去皮切丁，然後把蘑菇放在燒開的水中燙一下撈起，再把胡蘿蔔燙至軟，再把義大利瓜和胡蘿蔔大火炒幾分鐘，最後放入蘑菇一起炒，加入適量的調味料即可。這道菜營養豐富，可以補充人體很多的維生素。

　　食譜二：清炒裡脊

　　在裝有裡脊肉的盤子內放入黃酒、鹽和胡椒粉、雞精，調好後再放入適量澱粉抓的均勻即可，然後在鍋中放油燒熱，倒入裡脊肉翻炒，再倒入豆芽菜大火炒，準備熟的時候放入調味料即可。這道菜吃起來清爽可口，很美味呢!

　　食譜三：雪梨菊花粥

　　將大米洗淨後放入鍋中煮成粥，大火煮開後轉小火，放入去皮的雪莉慢慢煮，待粥變為粘稠的時候放入甘菊花繼續煮5分鐘即可。這個粥合起來爽甜可口，最適合炎熱的夏天食用，可以消熱去火，很不錯哦。

　　食譜四：香乾拌西芹

　　將西芹去筋切成幾塊，放在鹽開水中滾過再用冷水衝一下，瀝乾水分放在碟子裡待用。香乾切成絲後放在芹菜上，倒入適量的鹽、白糖和辣椒油、麻油攪拌均勻後即可食用。芹菜可以消菌防毒，預防疾病，還能起到很好的美白面板的作用，真不錯!

　　食譜五：仔姜肉片

　　將姜洗淨切成薄片待用，然後巴黎肌肉切好，放入澱粉、鹽、味精和五香粉、料酒醃製5分鐘，把鍋燒熱後放油，然後放入肉翻炒至變色，再放入蔥段、辣椒和蒜末一起翻炒幾下即可。這道菜吃起來又香又好吃，豬肉裡的蛋白質還能美白肌膚哦。

　　食譜六：蘿蔔豬腳湯

　　將買回來的豬腳洗乾淨後放入鍋內，倒入適量的水熬煮半個小時，然後把湯和豬腳倒入沙鍋中繼續熬煮，加入酸蘿蔔和老鴨湯調味料用小火煨2小時即可。這道美食含有大量的膠質和膠原蛋白，可以美白我們的肌膚達到很好的護膚作用。