夏季中醫養生喝什麼粥

　　夏季的時候我們要如何中醫養生呢?夏季養生喝什麼粥好呢?以下是由小編整理關於夏季中醫養生粥的內容，希望大家喜歡!

　　夏季中醫養生粥

　　1、淮山蜂蜜粥

　　材料：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。

　　做法：先將淮山去皮，洗乾淨。然後將準備好的淮山、雞內金加水煮滾，攪拌均勻。最後加入備好的蜂蜜，一邊煮一邊攪勻即可。

　　功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。用於消化不良，小兒厭食症。淮山所含消化酶，能促進蛋白質和澱粉的分解，故有增進食慾的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創面有收斂、營養和促進癒合作用。

　　2、雞蛋花粥

　　做法：新鮮雞蛋花10朵，大米60克，加水適量，共煮成稀粥。

　　功效：雞蛋花粥具有清熱利溼、解毒潤燥的作用，尤其小兒更為適宜，並對溼熱引起的下痢赤白及洩瀉等病症有較好的療效。

　　3、薏米粥

　　做法：大米200克，薏米100克，加水適量，共煮成粥。

　　功效：薏米具有健脾除痺、利水滲溼的功效。適用於食慾不振、腹瀉、水腫及面板扁平疣等病症。

　　中醫養生禁忌

　　1、衣不過暖

　　穿衣戴帽不要過於暖和，也不可過於單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。

　　2、食不過飽

　　吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼。

　　3、住不過奢

　　要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而變質。

　　4、行不過富

　　身體健康允許，儘量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。

　　5、勞不過累

　　勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體傷害。每日工作8小時，8小時外適當地休閒，勞逸結合很必要。

　　6、逸不過安

　　終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤於動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益於延年增壽。

　　7、喜不過歡

　　人逢喜事精神爽。但是喜不能過頭，“過喜則傷心”，古人范進中舉後變瘋，即為過喜所致。

　　8、怒不可暴

　　有不順心和煩惱的事，不要生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發病。要有涵養，樂觀處世。

　　9、名不過求

　　名不過求、利不過貪，能給人帶來平淡的幸福感。

　　夏季的養生粥

　　第一：預防暑溼感冒

　　蔥白粥：準備好蔥白、生薑還有糯米，將材料洗乾淨之後放入鍋中熬煮成粥，然後在起鍋之前加入適量的白醋就可以了。

　　薑糖紫蘇粥：紫蘇葉、生薑和糯米，然後洗乾淨一起放入鍋中熬煮，在起鍋之前就愛如適量的紅糖，攪拌均勻就可以起鍋直接食用。

　　扁豆花粥：將白扁豆花和粳米準備好，就愛那個粳米放入鍋中熬煮成粥，粥城之後放入準備好的 扁豆花，煮開之後就可以起鍋了。

　　第二：生津止渴

　　白菜跟蔥白粥：大白菜跟、蔥白、蘆根以及粳米，將所有的材料準備好並且洗乾淨，然後一起放入鍋中熬煮成粥。

　　葛根粥：葛根和粳米準備好，然後將葛根放入鍋中煎好，去除渣滓之後將粳米放入藥液之中煮粥。這道夏季養生粥能夠達到很好的生津止渴的作用，同時還能夠有效的降低血糖和血壓。

　　南瓜粥：南瓜和粳米一起放入鍋中煮粥之後服用，非常適合糖尿病人夏天服用。

　　第三：清熱解毒，利尿祛溼

　　赤小豆鯽魚粥：將鯽魚啥好，然後放入紗布袋中，放入鍋中和赤小豆一起煮粥。這道粥品能夠很好的達到利尿祛溼的作用，同時還能夠治療面板病。

　　綠豆藕片粥：將綠豆、新鮮蓮藕還有新鮮薄荷一起準備好，然後藕片和綠豆一起熬煮成粥，煮熟之後加入薄荷攪拌均勻就可以起鍋了，能夠有效的治療面板感染的情況。

　　蒲公英粥：將蒲公英和粳米準備好，然後蒲公英放入鍋中煎好，去除渣滓留下藥液，然後用藥液加入粳米煮粥，這樣能夠有效的治療面板紅腫痤瘡，同時還能夠預防痱子。

　　苦瓜薏米粥：將苦瓜和薏米一起放入鍋中煮粥，能夠達到很好的清熱、解毒、祛溼的作用。

　　第四：降壓

　　芹菜粥：將芹菜切成碎末，然後放入鍋中和粳米一起熬煮。這道夏季養生粥能夠起到很好的保健脾胃、降低血壓以及血脂、清熱止咳等等的作用，對於減輕由於高血壓引起的頭暈腦脹也有很好的作用。

　　胡蘿蔔粥：將新鮮的胡蘿蔔切成碎末，然後放入鍋中和粳米一起熬煮成粥，能夠有效的保健脾胃、幫助消化，同時還能有效的預防高血壓。

　　荷葉粥：將新鮮的荷葉放入鍋中煎煮，留下藥液和粳米一起煮粥，能夠有效的消暑。降低血壓。