中老年人健康洗澡要注意什麼

　　冬天寒冷，看大街上的年輕人哪個不是包得跟個粽子樣，更何況弱勢群體的老人呢!於是每天泡澡就是他們最喜歡的取暖方式。而醫生提醒，老年人在外泡澡其實有很多危險。

　　6日晚上8點半左右，老人在公共澡堂洗澡後出現身體不適，被工作人員帶到包間休息，然後就報警，警察來時發現老人已經一動不動了，經救治無效死亡。

　　心腦血管慎泡澡

　　老人泡澡是再正常不過了，公共浴室熱水充足，而且能一邊閒聊，一邊洗澡，因此吸引了大批老人。但正因為浴室溫度較高，而且空氣流動不暢，老人長時間停留，會出現血管擴張血壓下降的情況，極有可能導致血容量不足導致缺氧昏厥，嚴重的就可以引發其他心血管慢性病。而且浴室裡的含氧量低，老人極易因缺氧而誘發急性心肌梗塞。尤其是那些有動脈硬化症狀、高血壓、冠心病的人更危險。

　　這次的事雖然是意外，但是也給老人們敲響了警鐘，老人天冷泡澡應慎重。

　　老人泡澡“五忌”

　　忌水溫過高

　　浴室裡本來空氣就不好，而熱水會使全身面板血管擴張充血，使動脈硬 化狹窄部位的血流緩慢，導致血液凝固，形成血栓，阻塞血管，使心腦供血不足，容易引起猝死。

　　忌時間過長

　　冬季洗熱水浴超過半個小時，大量出汗，可導致心腦等重要器官缺血，誘發中風危險。高溫環境下還容易氧氣不足，發生缺氧性暈倒。所以老人冬天洗澡時間不宜過長。

　　忌空腹洗澡

　　人在洗澡時，悶熱的環境會消耗掉人體的一部分能量，加上此時新陳代謝較快，導致人在洗澡時會出現飢餓感。如果老人沒進餐便進浴室洗澡，很容易感到頭暈、噁心。因此建議老人別空著肚子進浴室，最好保持五六分飽的狀態。

　　忌身體不適時洗澡

　　老人沐浴前，要確保身體處於良好的狀態。在剛吃完飯、剛服完藥或感到困頓、身體乏力、頭暈噁心時，儘量不去沐浴，以免潮溼悶熱會加重症狀。在進入浴室前，要確保老人無頭暈、噁心等不適症狀。有心腦血管疾病的老人，洗澡時最好備一些常用急救藥品。

　　忌酒後洗澡

　　酒後洗澡就會加快體內葡萄糖的消耗，使人體的血糖下降，體溫下降，而酒精對肝臟有“麻痺”作用，這樣就會造成肝臟對葡萄糖儲存恢復能力下降，人就會休克。研究者稱，酒後洗澡還特別容易發生眼疾，使血壓升高。

　　老人身體或多或少有一些疾病，雖然天氣寒冷，但是也應該用健康的方式來保暖。平時可以多做點有氧運動，有助於防寒保暖。