上班族吃什麼防輻射上班族防輻射的食物

　　防輻射是白領養生的重點，某些食物可以起到預防輻射的作用，那麼上班族吃什麼可以防輻射呢?跟著小編一起來看看吧。

　　上班族防輻射的食物

　　1、番茄

　　番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。番茄、西瓜、櫻桃、紅葡萄柚等紅色水果中都有番茄紅素。

　　2、維生素

　　維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應。各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C。

　　3、海帶

　　海帶是放射性物質的剋星，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

　　4、橘子

　　橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由於在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養物質，可以說這兩種營養成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應。

　　5、芒果

　　芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由於其中含有維生素A和β-胡蘿蔔素所致，這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿蔔素更是有效的抗氧化劑。

　　6、奇異果

　　奇異果中還有一種叫血清促進素的成分，能夠穩定情緒，對於緩和因肝臟淤積了毒素而產生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補充眼睛晶狀體營養。

　　奇異果中的抗氧化活性物質在水果中排名極高，對清除體內自由基有很好的作用。要知道，由基可是各種輻射留在人體內的垃圾!

　　7、提子

　　提子可以補充抗氧化劑，對抗因電磁汙染而在體內積聚的自由基，一定要皮、核、肉一起吃，因為果皮和果核裡的抗氧化物質含量更高。

　　防止電腦輻射的植物

　　1、仙人球

　　仙人球可以吸收電磁輻射的作用，也是天然的空氣清新器，還具有吸附塵土，淨化空氣的作用。仙人掌類帶刺的身體肉質厚，含水分多，易於吸收和化解周圍環境的電磁場輻射毒素，減少室內外的汙染，有益人體健康。有園藝專家建議，凡有電磁場輻射的電視、電腦和微波爐等放置地方，同時擺上幾盆仙人掌為宜。國外許多大型的電腦放置場所，無不擺滿了大大小小的仙人掌，這是先進的科學措施，不妨借鑑。

　　2、蘆薈

　　盆栽蘆薈有空氣淨化專家的美譽，一盆蘆薈就等於九臺生物空氣清潔器，可吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物質，尤其對甲醛吸收特別強，在4小時光照條件下，一盆蘆薈可消除一平方米空氣中90%的甲醛，還能殺滅空氣中的有害微生物，並能吸附灰塵，對淨化居室環境有很大作用。

　　上班族預防電腦輻射小妙招

　　1、操作電腦時最好在顯示器上加一塊計算機專用濾色板，以減輕射線的危害。

　　2、室內儘量不要放置閒雜金屬物品，以避免形成電磁波的再次輻射。

　　3、使用電腦時，應調整好螢幕亮度。一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強，反之則小。

　　4、在操作時應與顯示器保持適當的距離。正確距離應在顯示器0.5米外。

　　5、操作電腦後，要用清水洗臉。因為在操作電腦時，臉上吸附不少電磁輻射的顆粒，形成了臉部的電磁汙染，對面板有損害。一般來說，受到電磁輻射後，用清水洗臉，可使輻射減輕90%以上。

　　6、多食用胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、捲心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強機體抵抗電磁輻射的能力。

　　7、電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。

　　8、長期在電腦前工作的話，可在電腦前擺放蘆薈和水果是最好的吸收劑和除味劑，將洋梨、橘子、香瓜、小南瓜等帶果植物盆景放在電腦旁，不僅環保，香味也自然。

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