簡單方便的豐胸方法

　　美眉們，你們想擺脫“太平公主”稱號嗎?想知道什麼方法可以豐胸?接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一：

　　一：深呼吸豐胸

　　我們每天都在做的呼吸，呼吸很簡單，如果把呼吸和豐胸聯絡起來，那麼豐胸也可以變得很容易。人在呼吸時，一呼一吸地做來回換氣的運動，其實無形之間也在帶動胸部做運動。特別是在深呼吸的時候，運動效果更加明顯。

　　二：梳子豐胸

　　說到梳子可以豐胸，相信很多女性朋友一開始不會相信，但是如果告訴你梳子豐胸的原理和用梳子梳頭對頭部的保養原理是一樣的，通過用梳子梳理乳房，按摩乳房，在一定程度上可以促進乳房血液迴圈執行，具有增加女性乳房乳腺分泌，促進女性乳房內分泌系統自我調節，加快女性乳房新陳代謝的功效。

　　三：大笑豐胸

　　笑是很簡單，如果把笑和豐胸聯絡一起，豐胸也會變得很簡單。人在笑特別是大笑的時候，胸腔和乳房隨著抖動運動，其實已經潛移默化地在幫助乳房做豐胸運動了。而且時常微笑愉悅，可是人心情舒暢，不管是消化還是內分泌都會十分暢通健康，對乳房對整個身體都是非常有利的。

　　二：

　　1、蛋白質——增加飲食中的蛋白質的攝取，可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。而且蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化、的全面性功能。

　　2、豆類——豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類和牛奶都含有維生素b，能助於激素的合成，而海蔘、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是眾多mm鍾愛的豐胸聖品。

　　3、維生素——維生素是美化胸部的重要營養元素，其中維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素E含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發育。維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美。

　　4、脂肪——這一點不用多說，相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經驗，脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪，因此，不要節食減肥，適當攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動作。

　　三：

　　一、正確佩戴文胸的方法

　　1、先將肩帶穿過手臂，使肩帶自然落在肩上。將上身向

　　前彎曲45度，讓乳房自然恰當地傾入罩杯內，再扣上背扣。

　　2、用手將乳房完全託住放入罩杯，然後輕按罩杯底幅邊緣，固定文胸位置，並把胸部側邊的肌肉充分推入罩杯內，移正杯位，使胸部線條集中，完好包容乳房，達到順滑、服帖的效果。

　　3、肩帶調教至適當長度，肩部感覺自然舒適無壓力，切記肩帶不宜過緊或過鬆。

　　4、調整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平，背部橫帶不宜拉得過高。

　　二、每天5分鐘簡易美胸操

　　1、每天5分鐘，大胸不是夢，雖然有些誇張，但是效果還是很明顯。

　　2、花費時間 約1分鐘

　　3、雙手合十放在胸前。

　　4、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。

　　5、收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重複5—6次。

　　三、簡易按摩法

　　1、用雙手包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。

　　3、在雙乳之間做8字型按摩。

　　提示：每個動作重複5-6次，持續時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液迴圈，刺激乳腺。小貼士：按摩胸部的同時，可以定期做乳房“觸控”檢查法，做好自我保健，才能擁有健康漂亮的胸部。