鄭多燕減肥操減腹視訊
General 更新 2024年11月16日
懶人美眉想知道春季如何快速減肥嗎?下面是小編推薦給大家的，供大家參考。
教程
20分鐘快速減肥操
這組動作會相當低隨意，不要求你做到百分之百的標準，只管練習即可。
1.仰臥在地面，同時膝蓋彎曲，雙腳放在地面;
2.上身緊貼地面，雙手握拳，彎曲放在胸部兩側;
3.腰腹用力做仰臥起坐後站起來，然後用雙手撐住地面，雙腳蹬地抬起，儘可能地接近倒立的姿勢;
4.恢復1的姿勢，將仰臥起坐和倒立的動作交織進行練習。
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