豐胸的食材有哪些

　　有沒有一種豐胸的懶人方式呢?有，可以通過食療來豐胸。下面由小編為大家介紹 ，希望能幫到你。

　　1、富含高蛋白質的食材

　　媽咪們需要知道，讓胸部長肉最需要的不是脂肪，而是蛋白質，大家在平常飲食中所攝取的蛋白質的份量已經足夠了。為了減肥偏食的話，就不太可能實現豐胸的夢想了。含有豐富蛋白質的食材有牛肉、豬肉、雞肉等肉類，其中豐胸比較好的食材是雞胸肉。

　　2、堅果、種子類食物

　　堅果和種子類食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。而且，種子、堅果類食物含卵磷脂、大量的抗氧化劑，有一定的抗癌作用。

　　3、富含膠原蛋白的食材

　　乳房健美標誌之一，是光潔度好，彈性不粗糙，為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。

　　4、促進代謝的食材

　　促進代謝也是美胸的一個重點。配合按摩、泡澡及運動效果會顯著一些，多留意飲食以促進代謝。

　　5、穀類食物

　　經常食用雜糧，對乳房有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米也被認為是一種比較好的豐胸食品。

　　6、豆制食品

　　大家都知道大豆異黃酮的作用與女性荷爾蒙類似。想要胸部大起來，多吃一些納豆、豆腐及味噌也是有幫助的。

　　7、富含脂肪的食材

　　乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫，。因此，為了乳房發育，除了足夠的蛋白質，還應該適當食用一些含脂肪的食品。

　　8、牛奶及乳製品

　　牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。

　　9、食用菌類

　　乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，媽咪們在豐胸的同時更要關注乳房的健康。食用菌類是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用，每天吃一些對預防乳腺癌是有好處的。

　　10、魚類及海產品

　　魚類及海產品富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

　　11、蔬菜

　　蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，每天的飲食保證攝取足夠的綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。

　　12、海帶

　　海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。

　　研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

　　豐胸的食譜

　　1、川貝冰糖燉梨

　　將梨不去皮洗乾淨，從頂部切下，形成一個梨蓋的形狀。將梨裡面的梨心全都挖空，並且在空的梨裡面加上適量的川貝和冰糖。將切下的梨蓋將梨蓋好，並且用幾根牙籤來鞏固梨蓋，確保梨蓋不會掉落下來。將梨放在一個碗中並放入鍋中，在鍋中放入適量的水。用小火燉到整個梨變成透明的顏色就可以食用。

　　2、花生燉豬腳

　　花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠，可促進女性爾蒙分泌。

　　3、四物豐胸湯

　　準備好當歸、川芎、白芍、熟地黃適量。將這些藥材全都放入鍋中，加入適量的水。用大火將水煮沸，之後再用小火煮3分鐘。將藥材渣過濾掉，直接喝湯。

　　4、蘆筍手卷

　　蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。將以上材料燙熱。放入紫菜中捲起。蘆筍含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

　　5、杞菊決明子茶

　　準備好枸杞、決明子、菊花適量。將決明子洗乾淨放入鍋中炒熟。將炒過的決明子搗碎。將決明子、枸杞、菊花放入開水中沖泡，蓋上蓋子浸泡15分鐘後既可以飲用。

　　6、桂圓紅棗木瓜茶

　　龍眼肉5、6粒、紅棗3粒、木瓜片3、4片、水250ml。將全部材料置於鍋內，待煮沸後即可飲用。

　　7、加味黑豆雞

　　準備烏骨雞或母雞，黨蔘，姜，炙甘草，當歸，川芎，白芍，黃耆，黑豆，紅棗，麻油等材料。除紅棗之外，將其他的所有藥材放入一個紗布袋中。將雞、姜和紗布袋放入鍋中，加上一定量的水和米酒，用大火煮。待到鍋中煮沸之後，過濾掉鍋中的浮沫，之後改為小火。用小火慢慢燉1個小時左右，之後將紗布袋取出，加入適量的調味料就可以食用。

　　8、蒲公英當歸燉烏骨雞

　　將蒲公英放在加入水的鍋中用大火煮開，之後再用小火煮5分鐘，過濾掉渣滓留下汁。將雞腿放在開水中汆燙撈起，並切成塊狀。在雞肉中加入蒲公英汁，再將當歸及調味料放入雞肉中。將雞肉放在鍋中以大火煮沸，之後加入小火將雞肉燉爛就可以食用。

　　9、木瓜奶味茶

　　木瓜洗淨，切片，放入茶包，以微火燜煮3分鐘，加入少許牛奶拌勻。木瓜、牛奶都有助於胸部的發育，兩者放在一起食用，效果加倍。

　　10、紅棗花生燉豬蹄

　　準備好必須的材料，豬蹄一隻、紅棗若干、適量花生仁和調味料。將豬蹄清洗乾淨，放入燒開的水中汆燙撈起。將紅棗、豬蹄和花生一起放入鍋中，再在鍋中加入適量的水。用大火將水煮沸後再轉為小火慢慢燉，知道將豬蹄燉爛為止。將豬蹄撈出，加入適量的調味料就可以食用。