什麼方法可以幫助豐胸

　　很多小胸部的女性都沒有自信，想盡辦法要讓胸部變大。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　可以幫助豐胸的方法

　　貓伸展式

　　做法：跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣，還原身體。

　　簡易風吹樹式

　　做法：站立，雙腳併攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側重複同樣動作。

　　頂峰式

　　做法：跪坐，雙臂向前伸展到最遠處。臀部抬離腳跟，腳趾踩地。吸氣，臀部向上抬起，使身體形成三角形。腳跟向地面下壓，保持4次呼吸。呼氣，屈膝觸地，還原身體。重複練習兩組。

　　簡易棍棒式

　　做法：俯臥，十指交叉，肘關節和小臂外側觸地。吸氣，腳趾踩地，使身體抬離地面，成直線。保持2-5次呼吸。呼氣還原，重複練習兩組。

　　眼鏡蛇式

　　做法：俯臥，額頭觸地，雙手觸肩膀兩側地面。吸氣，慢慢抬頭，整條脊椎向上後方捲起。呼氣，手臂完全伸直。均勻呼吸保持動作。呼氣，屈肘使身體慢慢回到俯臥位。重複練習兩組。

　　可以幫助豐胸的食物

　　1、綠豆海鮮餅

　　豆類食品因為蛋白質極其豐富，一直被譽為純天然營養食品，而海鮮同樣富含蛋白質。將兩個同樣富含蛋白質的食品相結合，做成甜甜的綠豆海鮮煎餅，一定會讓每一個女性都垂涎欲滴，這樣的豐胸食品你又怎麼能錯過呢?

　　2、核桃酥

　　核桃補乳酥以紅栆，花生，核桃為原料製作而成，口味香甜酥脆，不油不膩，口感極好。我們都知道，花生核桃富含蛋白質，紅棗含有維生素和礦物質。這樣的甜點吃美味營養，多吃可以豐胸，又不會肥胖，不用擔心要減肥。

　　3、木瓜銀耳糖水

　　在炎炎夏日如果可以吃一碗冰涼的糖水甜品那是很愜意的事情，如果這碗糖水還可以為乳房補充營養，那真是美妙無雙了。銀耳的營養藥用價值可以說是眾所周知，銀耳具有生津、益氣、補腦、強心之功效，對女性有很好的嫩膚美容功效。

　　4、芝麻糊

　　黑芝麻糊是很多女性喜歡的零食甜點之一。黑芝麻是我們最熟悉的食品，它的營養豐富，尤其是以富含維生素E聞名。維生素E是影響卵巢發育和完善的營養物質之一，多吃黑芝麻可以幫助乳房補充維生素E，讓豐胸不再是難事。

　　5、花生

　　花生不僅是一款美味的零食，也是豐胸的最佳的食物。最好是購買新鮮的花生米，在吃的時候要細嚼慢嚥，每2個小時吃10至20顆左右，若是吃得過多過急，很容易導致消化不良。

　　6、栗子蛋糕

　　說到甜點不能不吃蛋糕。栗子味美甘香，富含脂肪，蛋白質，維生素等營養物質，尤其在秋天過生日的女性，最適合食用在秋天成熟的栗子做成的栗子蛋糕。栗子蛋糕淡香不膩，實在美味無比。

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