腎排毒的最佳方法

　　腎臟是排毒的重要器官,那麼腎臟怎麼排毒呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　一、食物排毒法：

　　黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

　　二、生活起居排毒法：

　　專家提醒：腎是先天之本，也就是說腎臟的功能在人體非常重要，中國傳醫養生學和醫學理論都強調，養腎固本，養精蓄銳，腎好一切都好。腎是精氣元氣所聚集之處，排除腎中毒素，養腎也很關鍵，放縱性慾是傷腎消耗精氣的罪魁禍首;要知道慾望一動，腎氣聯動，精液分泌，精氣也流出體外，對腎臟非常不利。

　　腎排毒的蔬菜

　　1、紅辣椒

　　紅辣椒中的辣椒素清除血液裡的垃圾，恢復腎臟的活力。紅辣椒還能加速腸胃運轉，加強消化，讓食物中的營養更好地被吸收。

　　當然少吃辣椒者突然狂吃，隨時會適得其反搞壞腸胃，但對於吃辣椒長大的人來說，它的確是一種不錯的驅寒和排毒食品。

　　吃辣配些涼性食物，能起到“中和”作用，清熱去火。

　　鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕、荸薺、豆腐、萵筍等都是涼性食物，可清熱生津、滋陰降躁，是辣菜的最佳搭檔。

　　2、黃瓜

　　黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。

　　營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。黃瓜可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。

　　煮熟的黃瓜更有利於排毒。熟吃黃瓜最好的方法是直接將黃瓜煮食，雖然在口味上略遜於炒制的，但營養價值可以得到很好的保留。

　　此外，用黃瓜煮湯也是不錯的選擇。

　　3、西蘭花

　　除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。

　　西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

　　4、香菜

　　每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。當地自然療法醫生介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。

　　選用香菜給腎臟排毒的最好的方式就是將香菜搗碎然後飲用其香菜汁。

　　具體做法為，將香菜洗淨切碎，放入鍋里加水煮10分鐘。然後把煮過的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。

　　當然，還可以把香菜汁與其他水果汁混合成果蔬汁，味道更好。喝不完的香菜汁，放在冷藏室裡儲存即可。

　　5、冬瓜

　　冬瓜含有豐富的汁液，人體進食之後這些汁液就會刺激腎臟從而使得我們的尿液增加，從而有效地的排出體內的毒素。

　　冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質儘快排洩出去。

　　在蔬菜市場上冬瓜有青皮、黑皮和白皮三類。白皮冬瓜肉薄，質鬆，易入味;黑皮冬瓜肉厚、肉質緻密，食用品質最好。

　　食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　6、蘆筍

　　蘆筍它是屬於鹼性的食物，經常食用可以中和人體的酸性物質，從而有效降低其對我們身體產生的危害。

　　此外，蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑，有助去除腎臟結石，同時有利尿作用。

　　在狂吃過後，不妨吃碗蘆筍紅棗粥，健脾和胃。

　　要緊記蘆筍不宜生吃，亦不能存放太久。

　　蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。

　　7、山藥

　　山藥能“益腎氣、健脾胃、止洩瀉、化痰涎、潤皮毛”。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。

　　山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。

　　以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。