做夢怎麼回事

　　夢是多樣的，也是豐富的。幫我在慢慢長夜裡增添了不少樂趣，然而經常做夢是好是壞呢?

　　什麼是夢?

　　其實每個人都有做夢，只不過大家對夢境的記憶程度不一樣。有的人記得多，有的人記得少。記得多的人就感覺經常做夢。那麼做夢到底是怎麼回事兒呢?做夢和快速眼動睡眠有關，淺顯點說，就是做夢常常發生在淺睡狀態且給人的印象最深刻。而淺睡狀態往往與個人因素有關。下面就說說這些影響因素吧。

　　夢的由來：

　　人類大腦所儲存的各種龐大資訊，會構成夜間不同夢幻虛擬映象的聯想組合，這種虛擬稀奇的夢幻映象組合，就是我們人類大腦神經系統對其所儲存資訊的一種特殊的加工處理過程，並已達到大腦在休眠期時另一種思維狀態的顯現。

　　夢多夢少：

　　據研究，人們的睡眠是由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進行，在異相睡眠中被喚醒的人有80%正在做夢，在正相睡眠中被喚醒的人有7%正在做夢。一個人每晚的夢境可間斷持續1.5小時左右。由於夢相伴睡眠週期迴圈規律，所以在異相睡眠中醒來的人，感覺夢多，而在正相睡眠中醒來的人，感覺夢少。此外，人能記住的夢多在快進入覺醒時，而剛入睡的夢早就消逝得無影無蹤了，這也是人們感覺夢多或少的另一原因。

　　多夢：

　　中醫學認為，多夢的根本原因在於機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響也會導致多夢。

　　無夢：

　　無夢睡眠不僅質量不好;而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。臨床醫生髮現，有些患有頭痛和頭暈的病人，常訴說睡眠中不再有夢或很少做夢，經診斷檢查，證實這些病人腦內輕微出血或長有腫瘤。醫學觀察表明，痴呆兒童有夢睡眠明顯地少於同齡的正常兒童，患慢性腦綜合徵的老人，有夢睡眠明顯少於同齡的正常老人。

　　最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。

　　夢受很多因素影響：

　　1 情緒的影響

　　當一個人情緒不夠穩定時，就會把這種不穩定的情緒帶入到睡眠中，導致睡眠不夠深，處於淺顯的狀態，而這時的夢境卻會給人留下深刻印象。所以想不讓自己感覺到做夢了，一定要控制好情緒，讓睡眠進入到深度的狀態。

　　2 壓力的影響

　　現在的人生活節奏快，每個人都會感受到來自各方面的壓力，比如工作壓力。因為白天的工作沒有完成，這種思維狀態還保留在睡眠中，所以你有可能會夢到你在繼續工作呢。這就是我們常說的日有所思夜有所夢!想不讓自己夢中繼續工作，那就在睡前緩解下壓力吧。

　　3 恐懼的影響

　　這種恐懼來自於對夢境的錯誤理解，認為做夢了就預示著要發生不詳的事，所以產生恐懼，因而影響睡眠狀態。還有些人認為做夢是因為身體不健康了，因此產生恐懼，使睡眠無法達到深度狀態，進一步讓人感覺到經常做夢，形成惡性迴圈。

　　4 環境的影響

　　曾經有個實驗，當人在睡眠的時候，把腳露在被子外面，所有參與實驗的人都夢到與水有關。這個實驗證明做夢與睡眠時的環境有關係。當睡眠時，外面比較嘈雜，或者有強光照射，使人的睡眠只能達到淺睡的狀態，夢境自然就記憶深刻了。

　　5 藥物的影響

　　有些藥物能夠抑制睡眠，比如咖啡因。當人在睡前攝入一定量之後，睡眠就處於淺睡狀態。如果長期食用這種抑制睡眠的藥物時，會給自己的身體和精神帶來一定的影響。所以建議大家，在沒有必要的情況下，勿食此類藥物。

　　如果想擺脫記憶深刻的夢境，那就控制以上因素，讓自己的睡眠進入深睡狀態。***希望大家多做美夢，心想事成***。