關於美容養顏好方法

　　美容是女人一生的永久話題，所以針對美容的方式方法也是層出不窮，有的人喜歡自然地美麗，覺得美容會破壞了這種自然地美感，但是我們大多數人都會覺得美容是讓自己變得更加自信和陽光。今天，小編為你帶來了。

　　關於美容養顏好技巧

　　【每天一碗養顏粥】5年內比同齡人年輕10歲。原料：綠豆50克、扁豆50克、蓮子50克、薏米50克、大棗30克、枸杞10克。功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。提高免疫力，抗疲勞，抗衰老。現代醫學發現具有防癌抗癌的功效。

　　【容易長痘的6大原因】1、膚質，油性面板更容易長青春痘、要做好控油保養同時在夏天做好肌膚的調理; 2、內分泌失調;3、生理期，俗稱生理痘痘，一般在月經過後會自動消失; 4、便祕，調整自身飲食習慣; 5、壓力;6、水土不服，要根據膚質變化做好調理，隨身攜帶吸油麵紙，使用水質保養品。

　　【提亮膚色的潤膚食物】1、蜂蜜：用不超過60度溫開水沖服為宜;2、胡蘿蔔：最推薦做餡包餃子、蒸包子;3、海帶：煮湯和涼拌;4.牛奶：建議每天至少要喝250毫升;5、大豆：每天吃30-50克大豆; 6、獼猴桃：放熟才能食用;7、膠原蛋白食物：需要同時補充天然維生素C和E;8、西紅柿：熟吃營養價值高。

　　【鹽水的妙用】①刷牙潔白;②防止喉嚨沙啞;③去頭屑：常用鹽水洗頭髮，可去除頭屑;④防止抽筋：將鹽炒熱，用布包裹後在四肢來回擦拭;⑤催吐：食物輕微中毒或喝酒太多，可飲濃鹽水;⑥治灼燙傷：將傷處浸泡鹽水中或用鹽水灑上傷口;⑦鎮咳：飲用1:100的鹽水，可緩和咳嗽。

　　【牙膏實用妙招】手肘去角質,你可能沒想到牙膏除了亮白牙齒、捍衛口腔衛生和去黑頭之外，對手肘也具美白功效。因成分中包含研磨劑、肥皂，和清潔去汙配方，能幫忙除去粗厚肌膚上的老廢角質，改善粗糙，讓膚色均勻亮白;另外在被蚊蟲叮咬後，在患部塗點牙膏也有止癢效果。

　　【各種肥與各種瘦】1女人總覺得自己太胖，覺得別的女人很瘦;2女人永遠沒有一個瘦的標準，見人說自己肥就是了;3有人減肥是***，有人減肥是跟風，有人減肥只是想嘲笑別人;4心疼你的人怕你太瘦，瞭解你的人怕你太肥;5、喜歡你的人從不覺得你胖，討厭你的人，就怕你差點沒胖死。

　　美容養顏的小妙招

　　一、核桃松仁粟米羹：美容又健胸

　　核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤面板、延緩面板衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美髮的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。

　　製作方法非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　最好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹時不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。

　　二、花生芝麻糊：抗衰老

　　花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著於面板的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。

　　製作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中儲存。想吃時，用乾淨的勺子盛到碗裡，加入開水一衝即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。

　　自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午後加餐食用。

　　最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因為“紅衣”具有極好的補血功效。

　　三、山藥青筍炒雞肝：改善面板色澤

　　山藥是中醫推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調養氣血、改善面板的滋潤感和色澤的作用。

　　準備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。首先將山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝用清水洗淨，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最後，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味後下入全部原料，翻炒數下，勾芡後即可食用。

　　食用山藥青筍炒雞肝時，一定記住不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養物質的吸收。如果沒有雞肝，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。

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