女性養生減肥方法

　　中醫減肥是公認的養生健康又有效。那麼怎麼使用中醫知識減肥?有人的愛吃養生藥膳瘦身，又的人酷愛spa芳香療法，有的人喜歡中醫鍼灸減肥或是穴位瘦身。那今天小編就說說什麼方法是最好的。

　　女性中醫養生減肥方法：五行五步減肥法

　　第一步：問診

　　既然是中醫五行，第一步當然是中醫師的望、聞、問、切，經過這四診，醫師就可判斷出你的體質是金、木、水、火、土中的哪一種，並將肥胖歸類，看是屬於中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型，並依次對症下藥，設計出適合的處方。

　　第二步：鍼灸

　　判斷好體質後，接著就要調體質了。調體質可以通過鍼灸，即依瘦身者的體質，找到需要加強、刺激的穴位進行調整，火旺的要降火，氣虛的要補氣。另外，區域性肥胖者還可加強區域性鍼灸，使區域性代謝活躍起來。

　　第三步：藥浴

　　據不同體質和體形，可用不同藥材來做成藥浴包。中廣體型者需要防風、荊芥、連翹、麻黃、山桅、大黃等藥材製成的藥浴包，虛胖型的要用防己、黃芪、白朮等藥材製成的藥浴包，下肢水腫型的則要用附子、茯苓和白芍等製成的藥浴包。藥浴泡澡可促進新陳代謝，久而久之達到促進瘦身的目的。

　　第四步：推拿

　　根據瘦身者的體質屬性，挑選金、木、水、火、土五行適合的精油，進行背部穴位的推拿按摩，來達到中醫穴位減肥的目的。由於一般情況下每個人都不專屬於某一屬性，因此可能會使用多種精油來按摩。推拿按摩也非常適合區域性瘦身。

　　spa館裡用精油來推拿按摩，但按摩師們很少能掌握一定的中醫知識;中醫院裡有專業的中醫推拿師，但他們幾乎不會選擇讓人聞起來很舒服的芳香精油來推拿。是選spa理療師還是中醫推拿師，依照自己的喜好選擇吧。

　　第五步：藥膳

　　中醫調理不是隻能吃苦得流眼淚的中藥，將中藥材與美食相結合的方法，現在也被運用在很多藥膳館裡且很受歡迎。應強調的是，這些藥膳應與體質屬性相符，才能達到養身瘦身的目的。

　　推薦養生減肥中醫方法介紹四款中藥養生減肥茶

　　1.中藥減肥茶配方：決明子綠茶

　　原料：決明子、綠茶各5g

　　做法：把決明子放入鍋中開文火炒出香味，待涼，然後放入杯中，加上準備好的綠茶，用燒開的熱水沖泡，蓋上蓋子燜3-5分鐘後即可飲服，隨飲隨續水，直到味淡為止。具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便的功效。

　　2.中藥減肥茶配方：大麥芽茶

　　原料：炒麥芽5錢、山楂5分

　　做法：把準備好的炒麥芽、山楂按量調配好，然後用燒開的沸水沖泡，加上適量的冰糖，待冰糖溶化後即可飲用。開胃健脾、消食除脹。體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

　　3.中藥減肥茶配方：瘦身青草茶

　　藥材：茵陳蒿1錢、丹蔘3片、甘草1片

　　做法：將藥材衝入500毫升沸水，一日內喝完。利尿、消水腫。

　　注意事項：茵陳蒿、丹蔘屬性微涼，且此茶飲具有利尿的作用，故身體虛寒、易腹瀉者不適合過量服用。

　　4.中藥減肥茶配方：荷葉減肥茶

　　材料：幹荷葉

　　做法：將幹荷葉剪開，剪成小片，放大概2-3克的荷葉於杯中，將熱水倒入讓荷葉過一下水，再重新倒入滿杯，大概燜5分鐘左右，茶會更濃，荷葉有治療便祕和促消化的作用，很快會得到瘦身的目的。