養生藥方精選

　　養生方法多不盛舉，其實中藥養生配方可以有效從內在調理身體，是保健養生的好方法，不妨和小編一起來了解下，歡迎大家的閱讀!

　　一、虛，你補對了嗎?

　　高科技的工作、資訊過多的干擾，對人的正氣是有影響的。

　　氣虛的症狀有：臉色黃白、缺少紅潤、精神不振、動則疲勞、少氣懶言、語氣低微、喜懶畏寒、喜靜懶動、咳嗽氣短、動則氣促、不思飲食、胃脹或痛、腹脹腸鳴、腹瀉或便難、胸悶胸悸、腹瀉或有胸痛。

　　飲食不節、勞累、熬夜等會造成氣虛，分肺氣虛、脾氣虛、心氣虛，休息後會緩過來就不用吃藥。

　　吃藥的方藥有：

　　補中益氣湯***丸***：黃芪、人蔘***黨蔘***、灸甘草、白朮、當歸、陳皮、升麻、柴胡、生薑、大棗，市面上有成藥賣。

　　也可用艾條灸足三裡和脾腧。

　　用西洋參或者紅參泡水喝、吃鴿子***食物人蔘***肉等。

　　二、陰虛

　　症狀：臉紅、足腳心發熱、盜汗、面板緊繃、喜吃冷飲、舌像偏紅、厚、有裂痕、手腳乾裂、毛髮乾枯、失眠、冠心病、慢性咽炎、便祕、，

　　分實火和虛火，心陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛，年輕人多是實火，原因是性格偏激、較真、吃乾果多，

　　心陰虛失眠方：百合10克、五味子6克煮粥，

　　陰虛慢性咽炎方：麥冬10克、菊花5克、甘草6克泡水喝，

　　六味地黃丸補腎陰虛，不能亂吃，知柏地黃丸對症盜汗陰虛火旺、杞菊地黃丸對肝陰虛，眼模糊、麥味地黃丸對咳喘、糖尿病病人。要吃對。

　　三、陽虛

　　症狀：面色蒼白、虛浮微腫、口淡不渴、口水增多、舌質胖嫩、舌苔白潤、畏寒肢冷、喜暖耐熱，

　　藥方：用桂附地黃丸：肉桂、附子、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉，有成藥賣。

　　也可以隔姜灸神闕、關元穴***姜3毫米厚、用牙籤鑽孔、5——7年湖北蘄州端午前後的金艾絨，揮發油高、滲透力強，新艾絨不能用，愛灼傷***簡便方法也可以用鹿茸片3片、高麗蔘5片泡茶喝。

　　肉桂補腎陽、乾薑補脾虛，冷庫工作、地鐵工作、溼環境工作、小孩子用過多的抗生素都會造成陽虛，一般紅色的水果補陽虛，如果是需要補血用四物湯：當歸、川芎、白灼、熟地，千年古方，對血虛血虧很有效。

　　市場上有賣叫“四物顆粒”***根據病情來決定用量，一般飯後半小時一包衝20—30毫升、煎藥70—80毫升，太多太少藥物都沒有效，膠囊也可以去掉膠囊服用***。

　　四、降壓、降脂、降糖、強心的茶飲方：

　　地骨皮、葛根、山楂、牛蒡、丹蔘各3克，開水沖泡25—30分鐘後引用，還可按摩內關穴和膻中穴，按摩內關穴要朝心的方向推到內肘，可以溶栓，不用支架、搭橋。還可以用“麝香止痛酒”推拿，包括治療風溼疼痛。

　　五、小祕方、大療效：

　　花生衣：補血止血，烏髮、生髮、養髮，提高白血球的數量，提高免疫力，提高血小板數量，每天10粒左右就行，女性可以多吃點，水煮著吃比較好;

　　黃芪10克、花生20粒、女貞子10克水煎煮30分鐘，增強免疫力、補肺、補腎、抗疲勞、抗衰老;

　　陳皮：理氣、寬中、和胃，燉肉必放;陳皮10克+枳實6克，主治脾胃痞漲;

　　桔絡：理氣、通氣;

　　桔核10克、元胡10克、小茴香10克水煎20分鐘主治疝氣、女性小腹冷痛、痛經，2次就行;

　　冬瓜籽：喝、洗澡、洗臉美容;冬瓜籽30克、薏米30克、紫花地丁15克、蒲公英15克主治急慢性闌尾炎、無名腫痛、常見炎症;

　　核桃裡的分心木，碾碎，一次3-5克，睡前一小時喝了，對腎虛、遺尿很有治療作用;

　　糖尿病初期的藥方：枸杞10—15克、地皮骨10—15克、麥冬10克、大生地10克、夏枯草10克，以水煎服***沒過藥******陽虛不能吃，或加3克人蔘喝***

　　三黃藥面外敷治療糖尿病潰爛：黃芪、黃芩、黃連用香油加熱來用;

　　玉米鬚煮水治療消渴症，性味甘平，如肝腎經;

　　薏仁米、紅小豆、糯米煮粥***保命粥***;

　　治感冒的五虎湯：香菜根3—5克、蔥根3—5克、白菜頭10—15克、茴香根3—5克、生薑3—5片,辛溫，解表，煎2次，每次喝100毫升，不過勞，很快就好;預防感冒每天50毫升;

　　茄子蒂***清熱解毒***治口瘡：茄蒂15克，黃連10克、黃柏10克或者茄蒂10克+蓮子心25克;

　　茄子蒂治癰疽：茄子蒂10克***最好洗淨晾乾***、地丁10克、公英10克切碎泡水喝;

　　養生小知識

         1、全世界最不好的習慣是抽菸

　　全世界最不好的五種習慣，第一號不好的習慣就是抽菸。

　　不好習慣抽菸

　　一生吸菸的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。我為什麼比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽菸，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。

　　大清早一起床就抽菸，尤其危害大。抽菸的人，氣管炎，肺氣腫

　　2、早餐一定要吃好

　　你知道嗎?吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。

　　早餐要吃好

　　早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：穀類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%-60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。

　　肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。

　　二、秋冬季如何養生

　　1、養陰注意多喝水

　　乾燥的秋冬季每天通過面板蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。

　　雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細胞中水分含量上升膨脹，最壞的結果會引起“水中毒”，危害生命。正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。

　　2、穿衣注意保暖

　　有些人比較粗心，天冷了沒有及時新增衣服;有的人為了漂亮，本來穿得就少，還不扣外套。一早一晚天冷風大的時候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應，最好最省事的辦法就是多穿點，尤其是把腰腹部包得嚴實點。

　　選擇冬裝的首要標準就是保暖。在眾多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸、丙綸、滌綸的導熱性較高，不太適合用於禦寒。衣料中所含的空氣越多，保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的，因此，保暖性更

　　3、朝喝鹽水晚喝蜜

　　入秋後會經常覺得口渴，光喝白開水，不能抵禦秋燥。人體水分，很快會被蒸發或排洩出體外，所以，應該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便祕，一舉三得。

　　柿子蒂3—5個+陳皮3克+薑汁3滴泡水喝：降逆止嘔，還可治食道癌;

　　柿子葉降壓、降糖、清血、治食道癌，每天不超過10克;

　　柿子皮、紫花地丁、大生地葉子外敷治丹毒;

　　雞蛋衣止咳***碾碎，一次3克***、止血、消炎

　　按摩“列缺穴”各120下，治療頭痛;

　　全蠍方：來例假前3——4天吃，陰虛的人容易偏頭痛，以女性居多,眼乾、口乾、舌燥，凡陰虛者陽亢，眼睛有血絲，用全蠍方，也可治肝癌，慢病快治，止疼效果非常好。陳氏全蠍鎮痛散：麝香1克、冰片1克、人工牛黃1克、全蠍30克，碾碎、篩，做成藥面，用一個月，鼻子聞就可以了;

　　六、冬季如何進補

　　瓊玉膏：人蔘、熟地、茯苓、白蜜，但是自己做很複雜。自己做的方子：***主要是滋陰***枸杞子50克、女貞子50克，或者各半斤，洗淨浸泡5個小時，用豆漿機打碎，用砂鍋慢慢煮濃了將藥液濾出，加蜂蜜，再慢慢煮，濃縮至藥液可以拉絲起鍋，用玻璃器皿裝好。進補之前要先“開路”，用“六君子湯”黨蔘、白朮、茯苓、甘草、陳皮、半夏，主要是開脾胃。膏方一次吃10到15克，每天一次，飯前半小時或者飯後半小時含服或者用一點水沖服。吃膏方時不能出蘿蔔，因為蘿蔔是洩氣的。

　　護心膏：桃紅四物湯：桃紅、藏紅花、生熟地、赤白芍、川芎、全當歸，其功效是養血、補血，主治血虛血瘀症。黃芪生脈飲：炙黃芪、麥冬、五味子、生晒參，功效益氣養陰，主治氣陰兩虛症。銀杏***有微毒，只能熟吃，一次不能超過10顆***、山楂、三七、紅花都是護心的藥材，也可做膏方。

　　做自己的進補“膏”手：虛則補之，實則瀉之，健脾益氣膏：炙黃芪、太子參、白朮、炙甘草、薏苡仁、茯苓、陳皮、黃精。養陰補腎膏：熟地、山萸肉、山藥、當歸、女貞子、茯苓、黃精、枳殼。

　　自己在家可以做的滋陰益氣膏：炙黃芪150克、枸杞100克、黃精100克、女貞子100克。

　　熬的方法：在砂鍋中稍洗、加水沒過三指泡3—5小時，***木本泡12小時***大火煮燒開，小火一小時，濾出藥水，藥渣再加水煮40分鐘，再出藥渣，再加水熬30分鐘，三次的要加在一起，用紗布過濾，再熬，只到掛漿，加蜂蜜，裝瓶。

　　脾虛溼滯的膏方：黨蔘、茯苓、白朮、甘草、蓮子、生薏仁、砂仁、白扁豆、桔梗、佩蘭、山藥、黃芪、蒼朮、澤瀉、澤蘭、半夏、雞內金、鬱金、木香、焦四仙、當歸、桃仁、紅花。

　　主要用於代謝綜合症，就是血糖、血壓、血脂都在壓線位上，中心性肥胖。

　　利溼行氣膏：***可自己在家做***黨蔘100克、黃芪300克、白朮50克、茯苓100克、澤瀉100克、山藥300克、陳皮50克、大棗100克。